Isku day inaad hesho qof aan dooneynin inuu ugu yaraan wax ka kasbado, qof kastana si nasasho ah uma nasasho fikradda kobcinta degdegga ah iyo sahlan. Waxaa jira siyaabo badan oo lagu heli karo taajir, laakiin dhammaantood waxay u baahan yihiin shaqo badan. Tirada siyaabaha fudud ee lagu heli karo caadiyan hodanka ah waxaa ka mid ah noocyo kala duwan oo qarsoodi ah. Dhawaan, fikradda ayaa noqotey mid caan ah si loo soo jiito lacag. Waxaa jira noocyo farabadan, aynu eegno kuwa ugu caansan.
Ka fikirida lacagta - aragtida riyada
Habkani waa mid sahlan, sida dhammaan farsamooyinka fekerka , wuxuu ku bilaabmaa nasasho iyo feejignaan ku saabsan rabitaanka qofka. Qodobka ugu muhiimsan ee fikraddan soo jiidashada lacagta waa in lacagta lafteeda loo tixgeliyo oo kaliya habka lagu gaarayo ujeedooyinkeeda, sidaas darteedna xariiqda masawirka lama arki doono.
Qaadashada hab fudud, sawir maskaxeed ku sawir heerka heerka "indhaha saddexaad" (chakra of Ajna), oo ku yaal meel ka hooseysa bartamaha wejiga u dhexeeya sunnayaasha. Ha matalin lacag, ha dhiso geeddi-socodka oo dhan ee wax-ka-qabashada rabitaankaaga, oo ka fekereyso rabitaankaaga, sida haddii horay loo ogaa. Tusaale ahaan, ka feker naftaada xeebta, gadaasha kursiga gaariga cusub, gurigaaga iyo quruxda badan leh, iwm. Isku day inaad sameyso sawirada sida midabka iyo dareenka ugu macquulsan. U hubso inaad ku raaxaysato riyadaada haddii aad rabto wax aan la taaban karin, waxay noqon kartaa qof waana imaanayaa, laakiin lagama yaabo inaad adigu leedahay.
Sviyash - fikirka ah ee cafiska lacagta
Sababta fikraddan loogu talagalay soo jiidashada tamarta lacagta ayaa u maleyneysa in dhibaatada (oo ay ku jirto caafimaadka) ay tahay cadho xooggan oo ku wajahan naftaada ama qof kale. Lacag la'aanta waxay sidoo kale noqon kartaa ciqaab cad, dareeno la xidhiidha dhibaatada lacagta. Sababtoo ah waayo-aragnimadan, waxaa la abuuraa xeelado dareen ah oo barnaamijka maskaxda ku jira si sida dakhliga soo gala uu noqdo hawl adag. Noocyo cusub ayaa la saaraa inta lagu jiro fasax xoog leh (isboorti aad u tiro badan, jinsi, dhar). Hase yeeshee khibrada ayaa ka dhacda wax ka badan nadiifinta, sidaa daraadeed blocksku waxay isku ururiyaan oo naga hortagaan in aan gaarno hadafkeena. Si aad uga caawiso jirkaaga ineey ka saarto khidmadaha tamarta korontada Sviyash waxay bixisaa farsamo ah "dhaafida lacag." Waa inaad naftaada siiso amarka inaad ka saarto dhamaan ururrada uruursan ee ku jira xaalad feker ah. Si aad u soo gashid gobolkan, waxaad u baahan doontaa inaad qabatid jimicsiyo badan oo neefsasho ah (hada yoga). Waxay ka caawisaa jirku inuu ku nasto intii suurtagal ah, miyir-beelku wuxuu galaa xaalad gaar ah, taas oo aad u la mid ah wajiga hurdo qoto dheer. Marka xaaladdan lagu guuleysto, saameynta qorshaha tamarta ayaa kordhi doonta mararka qaarkood, taasi waa waqtigan oo aad u baahan tahay inaad naftaada dalbato in laga sii daayo wax kasta oo saameyn ku leh nolosha.
Muddada fikirka waa 30 daqiiqo, si loo dhamaystiro nadiifinta waxay qaadan kartaa 5 ilaa 10 kal-fadhi.
Fikirka: "Lacagta waa jacayl"
Fikrad kale oo xiiso leh oo ku saabsan lacagta, oo ay kafaalo-qaadatay Klaus J. Joel, waxaa loo yaqaan "Lacagta waa Jacayl". Nuxurka habkan ayaa ku qiyaasaya in jacaylku yahay awooda hal-abuurka adduunka. Hadday sidaas tahay, markaa helno wax faa'iido ah, waa in aan jeclaano. Haddii aan rabno inaan lacag helno, markaa waxaan u baahanahay inaan barano sida loo jeclo. Joel wuxuu abuuray casharo taxane ah, oo ka kooban mawduucyo gaar ah. Wuxuu qabtaa shaqadan 10 ilaa 15 daqiiqo, intaad ku jirto waxaad u baahan tahay inaad isku daydo inaad dareento socodka lacagta qulqulaya, in lagu muujiyo jacayl.