Qofka ku kalsoon waa qof guuleysta, qof madaxbannaan, badanaaba dadku waxay noqdaan kuwo xanaaq badan oo cambaareeya qaar ka mid ah, qaar kalena waxay keenaan dareen farxad leh iyo xaasidnimo. Caqli-galnimadu waa xirfad la horumarin karo haddii loo baahdo.
Waa maxay macquulnimada?
Caqli-galintu waa habdhaqanka dabeecadda qofku si buuxda u kantaroolay dareenkiisa, dareenkiisa, sida uu ugu nool yahay noloshiisa iyo xidhiidhkiisa bulshada. Fikradda astaaminta waxay ka timid luqadda Ingiriisiga, waxaa loo turjumay sidii loo difaaci lahaa ra'yigiisa, xuquuqda, waxaana lagu dhajiyay booska: "Waxba ma lihin adiga, sida adiga aniga, waxaan nahay lamaane siman".
Kalsoonida xagga cilmi-nafsiga
Markii ugu horeysay, fikradda sheegashada xaqiiqda waxay muujinaysay 50-ka qarnigii 20aad. oo ka shaqeeya A. Salter (dhakhtar cilmi-nafsi oo Maraykan ah). Aragtidiisa, A. Salter wuxuu ku soo xiray muhiimadda weyn ee kufsiga shakhsiga bulshada dhexdeeda, abuurista ficil difaaceed iyo ficillada dabeecadaha wax-qabadka, xidhiidhka noo dhexeeya ee dadka u horseedaya dhammaadka dhimashada, aqoonyahan la rumaysan yahay. Qodob kale oo gardaro ah waa dabacsanaan, waa dabeecad aan fiicnayn, oo kaliya shakhsiyaddiisa kalsooni leh, ee A. Salter ee ra'yigiisa, wuxuu leeyahay lahjadaha sifooyinka ee lagama maarmaanka u ah bulshada.
Calaamadaha dabeecad xumo
Dabeecada aadaabta leh waa fikrad aad u la mid ah is-kalsoonida iyo inta badan la mid ah. Sababaha maxaad ka heli kartaa dabeecad liddi ah:
- qofku si ku filan oo qumman u dareemo naftiisa iyo dadka kaleba;
- nabadda gudaha iyo dibedaba;
- si sax ah u qiimeeya falalkooda;
- ujeedo leh;
- si daacad ah u muujiyo dareenkiisa;
- waxay difaaceysaa xudduudeeda waxayna tixgelisaa xuduudaha dadka kale;
- Waxay dhagaystaan si taxadar leh waxayna ku siinayaan sheekada inteeda kale;
- wuxuu ilaaliyaa isha xiriirka qofka lala hadlayo;
- wuxuu si buuxda uga masuul yahay muujinta dareenkiisa;
- garanayaa sida loo daboolayo dareenka dadka kale.
Xeerarka dabeecada xaqiraadda ah
Dabeecada aadaabta leh waxay ku lug leedahay qaadashada mas'uuliyadda shakhsi ahaaneed ee noloshaada iyo waxa ku dhacaya. Mabaadi'da guud ama qawaaniinta, oo raacaya horumarintooda qofkii bilaabay dariiqa xaqdarada:
- Xiriirin wax ku ool ah oo dadka lala galo ee muhiimka ah ee daacadnimada, daacadnimada iyo daacadnimada.
- Tilmaame ujeedo wanaagsan.
- Ka qaybqaadashada iskahorimaadka iyo muujinta gardarrada dadka kale
- Xushmee arinta aragtida qofka wada hadlka ah, ee maaha wax khasaare ah.
- U diyaargaroobida iskaashi dhex mara labada dhinac.
Xuquuqda bini-aadannimada
Dadka taageersan fikraddan maskaxeed waxay raacayaan postulates gaar ah in Manuel Smith (American psychotherapist) uu ku qoray buugiisa "Tababarka kalsoonida". Xuquuqda laxiriirta ee ku salaysan is-xaqiijinta in qof kastaa leeyahay xuquuq:
- waxay qiimeeyaan dabeecadooda, dareenkooda, fikirkooda;
- ha sharxin oo ha raaligelin;
- Go'aanso ilaa xadkuu yahay ama aanu masuul ka ahayn xallinta dhibaatooyinka dadka kale;
- beddel maankaaga;
- samee khaladaadka;
- waxaad tidhaahdaan "Anigu garan maayo!"
- Ha ku xirnayn aragtida ra'yiga dadka kale;
- samee go'aamo aan sax ahayn.
- "Ha fahmin" inta kale.
- furan, oo aan dambi ahayn, in la yiraahdo "Ma xiiseynayo".
Sidee loo cabbiraa xaqdarada?
Si loo fahmo qof leh shakhsiyad khibrad leh, ama uu leeyahay dabeecaddan dabeecaddan, waxaa jira tijaabo sahlan oo loo adeegsado sheegashada, taas oo ay lagama maarmaan tahay in laga jawaabo "Haa", "Maya" su'aasha la soo jeediyey:
- Cilladihii dadka kale waxay keenaan xanaaq.
- Waxaan si xasillan u xasuusin karaa saaxiibkaygii hore
- Mararka qaarkood waan beenahay.
- Anigu waxaan isku daryeeli karaa naftayda.
- Uma baahnin inaan bixiyo gaadiidka gaadiidka.
- Is-bahaysigu waa mid waxtar leh marka loo eego iskaashiga.
- Waxan ka walwalsanahay xeeladaha.
- Aad ayaan u go'aamiyey waana madaxbannahay.
- Waxaan dareemayaa jacayl qof walba oo aan ogahay.
- Anigu waxaan rumaysanahay naftayda iyo fahamkayga inaan la tacaali doono dhibaatooyin badan.
- Mar walba waa inaan ilaaliyaa oo ilaaliyaa danahayga.
- Anigu kuma qoslin kaftanka.
- Waan garowsanahay ixtiraamka maamulka.
- Anigu ma iga samaysan karo xadhkaha aniga - waan diidanahay.
- Bilaabidda wanaagsani way i taageereysaa.
- Marnaba been ma sheegin.
- Anigu waa wax macquul ah.
- Waan ku niyad jabsanahay xaqiiqda dhabta ah ee kufsi la'aanta.
- Hadalka, "Raadinta gacan-qabashada, ka sarreeya garabkaaga" ayaa iga dhigaya inaan oggolaado.
- Saaxiibadu aad bay iigu saameynayaan.
- Had iyo jeer xaq, xiitaa haddii dad kale aysan aqoonsanin xuquuqdayda.
- Ka qaybqaadashadu way ka muhiimsan tahay guusha.
- Ka hor intaanan waxba samayn, waxaan falanqeynayaa oo aan qiyaasi karaa waxa dadka kale ka fekerayaan.
- Iga xishoodo maaha mid aan qarsoodi ahayn.
Waxaa lagama maarmaan ah in la xisaabiyo tirakoobka wanaagsan ee furayaasha:
- Furaha A: 1,6,7,11,13,18,20,23.
- Furaha B: 2,4,8,10,14,17,19,22.
- Furaha C: 3,5,9,12,15,16,21,24.
- Tilmaamaha A muhiimka ah ee jawaabaha jawaabta leh: waxaa jira mattalo ku saabsan xaqsoorid, laakiin noloshooda lama codsan. Heerkani, dareenka ayaa ah mid aan la xiriirin oo kaliya dadka kale, laakiin naftiisa. Tilmaamaha ugu yar ee jawaabaha wanaagsan: qofku ma isticmaali karo fursado badan oo nolosha ah.
- Furaha waa B. Haddii ay jiraan hadalo dheeri ah halkan, markaa qofku wuxuu si ammaan ah u tixgelin karaa qof ku socda wadada saxda ah si uu u barto xirfadaha asluubta leh. Mararka qaarkood waxaa jiri kara gardaro. Dhibcaha ugu yar ee furekaan micnaheedu maaha inaadan aqoonin karti-darro, waxaa muhiim ah inaad muujiso rabitaan iyo dulqaad.
- Furaha C : Xayeysiisyada sare ee fureka ayaa tilmaamaya fursadda ugu sareysa ee qofka inuu ku guulaysto sheegashada. Tilmaame hoose oo loogu talagalay bayaannada saxda ah - qofku wuxuu ku jiraa khibrad uu ku aragto iftiinka ugu fiican, wuxuu isku kalsoon yahay naftiisa iyo kuwa kaleba. Waxaa jira wax aad ku fekereyso.
Sidee loo kobciyaa xaqdarada?
Qofka qanciya, tani waa qofka ogaaday xaaladdiisa burburay oo go'aansaday inuu bedelo noloshiisa. Waad kicin kartaa isku-kalsoonaanta, adiguna waxaad u baahan tahay:
- si uu u arko in uu si xor ah u muujiyo hal-abuurka ama "sheyga" shakhsi ahaaneed;
- aqoonsadaan in dadka kale ay xor u yihiin fikradaha, dareenka iyo dareenka ;
- noqo qof xushmad iyo daacad ah.
- fiiri, codka, wejiyada wejiga iyo dhaqdhaqaaqyada waa in ay u fidiyaan kalsooni.
Waxyeelaynta iyo sheegashada
Dabeecad xumida inta lagu guda jiro macaamilku waa qalab aad u fiican oo ka soo horjeeda mabaadi'da by manipulators, laakiin waxaa jira halis ah in lagu leexiyo heerka maareynta marxaladda bilowga, marka kaliya oo kaliya xuquuqda qofka u dhaqma habdhaqan xumida ayaa loo aqoonsan yahay mid qiimo leh, sidaa darteed waa inuu fahmo oo ogaanaa in xuquuqda xaqiiqada ah xuquuqda dadka kale iyo ka dib - tani waa xiriir u dhigma.
Kalsoonida - buugaag
Jimicsiyada iyo hababka loogu talagalay kobcinta xaqdarada waxaa lagu soo bandhigaa buugaagta ugu badan ee lagu iibiyo:
- "Sida loo sameeyo wax walba oo aad udub dhexaad ah." S. Bishop . Qofka ku kalsoon waa qof guuleysta oo ka soo horjeeda faragalinta iyo gardarrada. Buuggu wuxuu sahamiyaa siyaabaha lagu difaacayo danahooda, iyada oo aan la dhexgelin khilaafaadka.
- "Luqadda nolosha. Isgaarsiinta aan dagaal lahayn. " M. Rosenberg . Habka NGO-yadu waxa uu ka caawiyay kumanaan qof waxayna naftooda ku beddeleen si ka wanaagsan.
- "Aragtida iyo dhaq-dhaqaaqnimada, ama sida loo furfuran yahay, firfircoon uguna dabiiciga ah." G. Lindelfield . Buuggu wuxuu sharaxayaa hababka lagu horumarinayo tayada is-aqoonsiga ee dadka si wax ku ool ah ula shaqeeya.