" Ugu dambeyntii waxaan ogaaday in aanan hubin in aan is guursanayo, umana baahnin caruur, asxaabtayduna waa la yaabay sababta ay u dhacdo, sababta aan u doonayo inaan guursado, sababtoo ah dhammaan saaxiibada horay isqabeen ama qorsheynayeen aroos ah mustaqbalka dhow " dooddani waxay u badan tahay dad badan. Maxay gabdhuhu u doonayaan inay guursadaan - ma u arkaan inay tahay fursad ay ku dareemaan sida dumar ah ama ay ka baqayaan kalinimada? Aynu ogaano.
Maxay dumarku u doonayaan inay guursadaan?
- Gabadhu waxay doonaysaa inay guursato marka ay ogaato in waqtigeeda uu yimid. Da'deeda iyo waxbarashadaba ma ciyaari karaan. Isla mar ahaantaana, rabitaanka guurka waxaa laga yaabaa in ay sabab u tahay caado dhaqameed, damaanad qaadka rabitaanka waalidka ama rabitaanka helitaanka xaalad bulshadeed cusub.
- Cabsida kalsoonida, cabsida sii weynaaneysa ee kali ah, cabsida dhimashada ee aan ku hareereysan carruur iyo dhaleen, iyo cidina uma baahna gabadh gaboobay.
- Maxay dumarku u doonayaan inay guursadaan? Sababtoo ah waxay ka daalan yihiin kali ahaan, waxay ku daalaan wax kasta oo noloshooda ah si ay go'aan uga gaaraan naftooda oo ay doonayaan inay ogaadaan in aad tirin kartid oo kaliya naftaada. Qoyska dumarka oo kale waxay noqdaan magangalyo dhab ah oo ka yimaad dhammaan dhibaatooyinka iyo dhibaatooyinka.
- Maxaad u maleyneysaa in gabdhaha qaarkood ay rabaan in ay guursadaan? Waxay u maleynayaan inay heli karaan oligarow qurux badan oo deeqsi ah oo iyaga siin doona nolol raaxo leh. Si fudud loo dhigo, xadka riyooyinka ah ee gabdhaha noocaas ah waa guurka ku habboon, sababta ugu weyn ee gabagabada,
waa faa'iido la taaban karo. - Dareenka dhalmada, halkaas oo aan lahayn? Mararka qaarkood haweeneydu waxay ogaataa inay rabto ilmo si macquul ah uga yimaado nin u socda oo u socda dhinaca nolosheeda. Laakiin siinta dhalashada intiisa badan waxa ay door bidaan, in ay guuraan sharci. Waxa uu ku siinayaa shucuur ilaalinta dumarka, inta badan shaabadda baasaboorka waxaa loo arkaa inay dammaanad qaadi karto in ninku aanu meelna ka dhicin.
- Gabdhaha badani waa wax aan la aqbali karin si ay ula noolaadaan nin oo u dhalaan caruurtiisa iyada oo aan guur lagu soo arkin diimeed iyo aragti diineed.