Xitaa kuwa aan haysan TV, ogaadaan in ay jiraan daroogo noocan oo kale ah oo saameyn ku leh microflora ee mindhicirka waxayna aad iyo aad muhiim ugu tahay waxkasta oo caafimaad leh. Waa maxay runtii, iyo maxay yihiin prebiotics prebiotics iyo probiotics ku jira diyaargarowga xayeysiiska, unugyada qiyaasi karaa (dhakhaatiirta, dabcan, ma tixgelin).
Aynu isku dayno in aan fahanno waxa ay yihiin calaamadaha horudhaca ah, howsha ay qaban karaan iyo inta isticmaalka ay muhiim u tahay shaqada caadiga ah ee jirka.
Prebotics iyo Probiotics - Dammaanad caafimaad
Xitaa carruurtu waa inay maqlaan inta lagu jiro xanuunka, marka lagu daro daawooyinka xooggan ee aasaasiga ah, dhakhaatiirtu waxay qoraan qaar ka mid ah kaniiniyada nabdoon ama si adag u talin kara cabitaanka ubaxyada iyo waxyaabaha kale ee caanaha laga sameeyo. Xaqiiqdii, prebiotics waxaa badanaa loo qoraa antibiotics.
Sidaa darteed, prebiotic waa qayb ka mid ah cuntada in jidhku aanu dheefshi karin, siday u kala horreeyaan, ma aha mid lagu caloosha caloosha. Xaaladdan oo kale, "dheef-shiidka" waa la soo dhaweynayaa oo keliya. Sababtoo ah prebiotics, microflora mindhicirka ku koraa oo horumariyaa. Maxay tahay sababta calaamadaha boogaha loo qoro marka qaadashada antibiotics? Sababtoo ah walxaha firfircoon ee antibiyootikadu waxay burburiyaan microflora mindhicirka, sababtoo ah qofku waxa uu soo gaadhay suurtogalnimada inuu qaado dysbacteriosis, iyo xitaa ka sii daran, nooc ka mid ah cudur fungal ah. Iyo cudurkan waxaa la dagaalami karaa hal sano ka dib.
Prebotics waa daroogo saameyn ku leh jirka, sidaas darteed waxaad si joogto ah u qaadan kartaa. Haddii aysan jirin rabitaan ah in aad cabto kaniiniga, qadarka lagama maarmaanka ah ee prebiotics waxaa laga heli karaa cunto. Inta badan cagaarshowga waxaa laga helaa miraha iyo qudaarta ceyriinka ah:
- xididka qashinka ;
- artichoke;
- basasha;
- toon;
- asparagus;
- digirta;
- muuska.
Dabeecadaha dabiiciga ah ee dabiiciga ahi waa diyaar garow caalami ah oo midkastoo dooranaya uu ku xiran yahay kaliya doorashooyinka gastronomiska. Nasiib darro, sababtoo ah khalkhalka ku yimaada qaabka nolosha, dad badan ayaa ku jahwareersan jadwalka cuntada, sidaas darteed qadada waxay ka koobnaan kartaa sanduuq ama xitaa cunto degdeg ah. Tani, marka la eego, waxay googooyaa tirada ka hortagga prebiotics ee gelaya jirka. Si aad u badbaadiso xaaladda iyo in aad caadi u yeelatid jidhka kiiskan waxa kaliya oo lagaa qaadi karaa daawooyin gaar ah.
Prebiotics ee diyaarinta - liiska wakiilada ugu waxtar badan
Dhab ahaantii, way ka fiican tahay, marka jirku u shaqeeyo si joogto ah, helitaanka dhammaan walxaha lagama maarmaanka ah iyo microcells hab dabiici ah. Laakiin marmarka qaarkood waa wax aan macquul aheyn in lagu xalliyo dhibaatooyinka iyada oo aan loo baahnayn daaweyn. Sidaa darteed, tusaale ahaan, dysbacteriosis la dayacay oo keliya ma daaweyn karto khudradda iyo khudradda - qiyaasta shuban ee prebiotics ayaa loo baahan yahay. Waxaanu kuu sheegi doonnaa daawooyinka hore ee daawooyinka - diyaarinta waxaa lagu sharaxay liiska hoos ku qoran.
- Lazotzyme. "Dhir daawooyinka ku jira kiniinnada," haddii aan dhihi karo sidaas. Dhibaatadani waa walax dabiici ah oo ku jira kaniiniga.
- Dufalac. Daroogada soo celisa microflora oo si wax ku ool ah u burburisa microbes. Intaa waxaa dheer, daawadan
waxaa loo isticmaali karaa caloosha caloosha. Dufalac wuxuu nadiifiyaa mindhicirada wuxuuna ku noolyahay microflora faa'iido leh. - Hilak Forte . Qalab kale oo wanaagsan. Marka laga soo tago dib u soo kabashada microflora, waxay mas'uul ka tahay ilaalinta difaaca.
Xasuusnow daawooyinkaan daroogada ah - magacyada daawooyinka waxay u adeegsan karaan waqti kasta. Caawinta Prebotics ayaa leh xitaa dareen aan fiicneyn, niyadjab, sumow. Maadaama aysan wax dhib ah lahayn, waxay si xor ah uga iibsan karaan farmashiyo kasta. Waxaad kala dooran kartaa noocyo kala duwan: farmashiyeyaasha waxaa ku jira kiniinno prebiotics ah oo kiniin ah, dhibco iyo xitaa qaabka jilicsan jilicsan iyo marmalade.