Gaar ahaan, hooyooyinka da 'yarta ah, kuwaas oo inta badan niyadjabiya, waxay dhalaan ilmo dherer leh, cuduro kala duwan oo sambabada ah, hurdo la'aan , hurdo la'aan iyo hurdo la'aan, iyo sidoo kale hypoxia maskaxda. Si looga fogaado tan, dumarka ku jira "xiiso" ayaa lagula talinayaa in ay dhagaystaan talooyinka iyo talooyinka lagu soo qoray qodobkayaga.
Sidee loo dejiyaa oo aan u dareemin cabsi waqtiga uurka?
Si aan u baqin, talooyinka soo socda ayaa ka caawin doona haweenka uurka leh, labadaba iyo goor dambe:
- Si joogta ah ula xiriir saaxiibada horey u qabeen waayo-aragnimada hooyada, oo ha ka waaban inaad weydiiso su'aalahaaga dhakhtarka. Si aan walwal u haynin, hooyada sugaysa hooyadu waa inay ka warqabtaa wax walba oo ku dhaca iyada.
- Si taxadar leh u qorshee waqtigaaga iyo samee qorshe maalin walba ah. Tallabadani waxay si gaar ah ugu xiran tahay dhammaadka uurka, marka ay jirto waqti aad u yar ka hor dhalashada ilmaha.
- Waydii dadka aad jeceshahay in ay ku taageeraan. Waa fiicantahay, haddii adiga kugu xiga waxaa jiri doona aabe, hooyo, walaashaa ama saaxiibadaa.
- Intaa ka sokow, ha ka walwalin muddada uurka, haweenku waxa ay caawiyaan ficilada noocan oo kale ah sidii ay uga dhicin calooshaada oo ay la hadlaan ilmo mustaqbalka ah.
- Ha ka dhigin nidaamyada is qurxinta iyo qaababka caafimaadka ee aan ka hor istaagin inta aad uurka leedahay ayna kugu farxi karaan. Sidaa darteed, hooyada mustaqbalku waxay samayn kartaa manikure cusub ama timo jarjar, waxay qaadan kartaa maaddo nasasho ah iyo wixii la mid ah.
- Hurdada intaad awoodo.
- Si fiican oo fiican u cun cunno, oo ay ku jiraan khudradda maalinlaha ah ee khudaarta iyo khudradda cusub, iyo sidoo kale caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo.