Miyaad u maleyneysaa in cabitaanka qaxwaha subaxda ah subaxnimadu tahay mid kale oo khasaare ah oo dadku ku dhacay? Ka dibna sii qabo! Waxyaabaha aad hadda baraneyso waxay ku noqon doontaa noloshaada.
Cabitaankan karsan waxa uu isu soo ururiyey muran badan iyo doodo badan. Qaarkood waxay u arkaan inay waxyeello gaarsiisan tahay, ayna diiddan tahay inay cabto. Jacaylka kale isaga ma caabudaan. Soo bandhigida 13 sababood oo wanaagsan oo cabitaan koob ah subaxdii.
1. Dulls xanuunka.
Cabbitaanka cabitaanka cabitaanka kareysa ee kakooban ka dib marka tababbarka isboortiga ee xoogga leh uu yareeyo daal iyo si weyn u yareeyo murqaha xanuunka. Qaxwaha wuxuu ka shaqeeyaa si kafiican inta uurjiif ah.
2. Ilaalinta ilkaha.
Ka cabsashada booqashada dhakhtarka ilkaha? Cab cabitaan! )) Dufanka khudrada leh ee la kariyey waxay leeyihiin waxyaabo lid ku ah bakteeriyada. Waxay si fudud ula qabsan karaan xitaa xitaa streptococcus mutans - waa bakteeriya keenta xayawaanka. Kaliya waxaa jira labo xaaladood oo muhiim ah. Marka hore, sonkorta iyo caano ama kareemka laguma darin cabbitaanka. Marka labaadna, kafee waa inaysan kululaan.
3. Waxay ka hortagtaa waallida 'senile'.
Haddii khadka ka weyn 60-sano jirka uu cabbo 2-3 koob oo cabitaankan xooggan maalin kasta, waxaa laga ilaaliyaa dhibaatooyinka sida Alzheimers.
4. Waxay difaacdaa DNA-da.
Sababtoo ah waxyeellada DNA, isbeddel dhab ah ayaa ku dhici kara jirka. Natiijo ahaan, qaar ka mid ah ayaa la sameeyaa oo si xoog leh u kordhiya unugyada kansarka. Sidoo kale, isbeddellada waxay ku darsataa gabowga uurka. Haddii aad cabto 2-3 koob oo qaxwo ah maalin kasta, khatarta dhibaatooyinka noocaas ah waa la dhimay qeybtii.
5. Waxay ka hortagtaa xummadda.
Haddii aad maalin kasta ku raaxaysatid cabitaankan karsan, fursada aad ku heli karto arrin xasaasiyadeed waa adiga 5 jeer ka yar kuwa aan si fiican u cabin kafeega.
6. Waxay calaamadisaa jidhka leh antioxidants.
Cabbitaanka 2-3 koob oo qaxwo ah maalintii, waxaad ku dhalataa jidhka oo 60% ka mid ah caadada maalin walba ee antioxidants. Maxaan ugu baahanahay antioxidants? Tusaale ahaan, chlorogenic acid, oo ku jirta digirta qaxwada, waxay ka ilaalisaa hidde-qabadka glaucoma iyo dhaawacyo kale. Iyo antioxidants waxay saameyneysaa xaaladda maqaarka, timaha, iwm.
7. Qalabka ugu fiican ee "xusuusta gabadha."
Caffeine waxay kor u qaadaa shaqada qaybta maskaxda ee mas'uul ka ah xasuusta mudada gaaban iyo fiiro gaar ah. Intaas waxaa sii dheer, kaafi waxay kordhineysaa xawaareynta wax-qabadka macluumaadka aad hesho.
8. La tacaalida neefta.
Digirta qaxwaha waxaa ku jira daacuunka. Maaddadan waxa loo isticmaalaa in lagu yareeyo neefta oo la qaado neefta neefta. Laakiin qaxwada kaliya ma hagaajinayso xaaladda neefta, laakiin sidoo kale waxay ka hortagtaa koritaanka cudurkan.
9. Waxay ka hortagtaa samaynta dhagxaan kellida.
Cabitaanku wuxuu leeyahay saameyn laga duro. Natiijadu waxay keentay in qalabka la isku qurxiyo ee calcium oxalate looga hortago. Iyo dhagxaan kellida, sida la ogyahay, ayaa laga sameeyay.
10. Kalsooni.
Inkasta oo caffeine uu yahay kicin, wuxuu sidoo kale u noqon karaa daaweyn murugo leh. Cabbitaanka cabbitaanka kafeega wuxuu kordhiyaa heerka dopamine iyo serotonin, iyo sidoo kale norepinephrine. Sidaa darteed niyadda wanaagsan
11. Cufan jidhka leh fitamiinada iyo macdanta.
Miyaad u maleyneysaa in ay tahay biyaha kaliya? Waad qaldan tahay. Waxaa jira fitamiino iyo macdano badan! Cabitaanka aad cabto ilaa subaxda, jidhkaaga ayaa helay 11% heerka caadiga ah ee fitamiin B2. Iyo qiyaastii 6% qiyaasta maalinlaha ah ee fitamiin B5. Halkan waxaad ku dari kartaa 3% qiyaasta maalinlaha ah ee potassium iyo manganese. Iyo qiyaastii 2% qaadashada maalinlaha ah ee fitamiin B3 iyo magnesium. Oo waxaas oo dhan hal koob oo kafee ah!
12. Waxay ka caawisaa in lumiso miisaanka.
Caffeine waxay kor u qaadaysaa hababka dheef-shiid kiimikaadka waxayna caawisaa gubista kalooriyooyinka. Iyo, ma aha wax aad sameyneyso xilligaas - waxaad ku dabaalaneysaa barkadda ama jiifsaneysaa akhrinta buugga aad jeceshahay. Nidaamka ayaa la bilaabay, jidhkiina waxaa loo qoondeeyay dagaal halis ah.
13. Nolol nololeed.
Caffeine wuxuu yareeyaa suurtogalnimada in la horumariyo jirdhiska neefsiga, wadnaha iyo xididdada maskaxda. Waxay sidoo kale saamayn ku yeelanaysaa xaaladda dareenka. Sidaa darteed, cab cabitaankan udambeysan oo ku noolaado waqti dheer iyo farxad!