Cirridka xanuunka subaxa

Dareenka aan fiicneyn ee aagga cagaha ayaa badanaa u muuqda marka ay socdaan culeysyo culus ama culus. Dadka qaarkiis waxay xanuujiyaan cidhibta aroortii, taas oo ka baxda maalinta iyo fiidka. Baaritaanka noocan ah, sida xeerka, waa sahlan tahay in lagu ogaado iyo daaweyn ku filan oo lagu daaweyn karo cudurka.

Maxay ciribkeygu u dhaawacmeen subixii?

Waxaa jira saddex sababood oo ugu badan dhibaatada:

1. Xaaladda kowaad, cilladda xanuunka ayaa u muuqata sababtoo ah xirashada kabaha aan habooneyn - waa mid aad u dhow, adoo careysnaa muuqaalka codadka. Waxyaabahani waxaa weheliya maqaarka maqaarka ee qaabka dufan, aagga dhiigbaxa, finan, finanka xafaayadda, casaanka iyo foosha. Daaweynta khaaska ah looma baahna, waa ku filan in la beddelo kabaha oo dib loo soo celiyo sharafta maqaarka.
2. Sababta labaad ee cirbiyadu u xanuunsadaan marka la seexdo waxay noqon kartaa mid aad u daran tababarka maalinta ka horeysa iyada oo si khaldan loo qaybiyo. Cadaadis weyn oo cagaha ayaa ciribta muruqyada, dhaawaca nudaha lafaha iyo lafta, ilaa muuqaalka dillaac. Haddii raaxo la'aanta la xidhiidha dhibaatada la tilmaamay, waxaad u baahan tahay inaad la tashato tababaraha.
3. Qodobka seddexaad, sababtoo ah ciribta cagaha waxay ku dhacaan subaxnimada - socodka bararka dabaysha ee muruqyada, oo ay keenaan microtrauma soo noqnoqota. Pathology waxaa loo yaqaan 'plantar fasciitis' waxayna u baahan tahay daaweyn adag.

Daaweynta xanuunka ee cirridka ka dib markii la seexdo

First of dhan, waxaa lagama maarmaan ah in la baabi'iyo sababta keentay geedi-socodka bararka. Waxay noqon kartaa:

• caabuq;
• oo taagan durdurka;
• cilad khaldan oo lugta ku jirta (sababtoo ah kabo, cagaha cagaha , lafaha lafaha);
• jahawareerka, isku-dhafka ama kala-baxa .

Ka dib marka caabuqku istaago, waxaad bilaabi kartaa inaad daaweyso xannuunada xanuunka. Si aad tan u samayso, u adeegso nidaamka soo socda:

1. Qaadashada daawooyinka aan ahayn steroidal iyo daawooyinka xanuunka.
2. Codsiga diyaargarowga maxaliga ah oo leh ficil-qaboojiye spasmolytic, saamayn kulul.
3. Xiro lafdhabarta laf-dhabarka ama kabaha gaarka ah, oo loo sameeyo amar.
4. Cunto qaadashada vitamin-yada oo leh baahida kooxda B, raad raaco, gaar ahaan - potassium iyo kalsiyum.
5. Sameynta jimicsi qibrad leh.
6. Ka qayb galka kulannada maqaarka iyo daaweynta kale ee jirdhiska (labbada cagaha ee xal salineed, saamiga magnetic, acupuncture).
7. Xaaladaha qaarkood - isticmaalka diuretics (diuretics ama caleemo dhireed), haddii ay jirto biyo badan oo ka yimaada biyaha jirka.
8. Ku hoggaansanaanta cunto gaar ah oo leh cunto yar oo milix ah iyo carbohydrateska la kariyo.
9. Xakamaynta miisaanka jidhka si loo qaybiyo culeyska lugaha.

Waxaa habboon in la ogaado in daaweynta ultrasound iyo radiyaha raadiyaha loo tixgeliyo farsamada ugu casriga ah ee si wax ku ool ah u caawisa haddii cidhibta midig ama ciribta ay xanuunto subaxdii. Koorsada nidaamyada dhowr ah, badanaa 4 ama 5, waxay ku xiran tahay heerka horumarka qorshaha fasalka, waxay u oggolaaneysaa in ay gaaraan natiijooyinka noocan ah:

• joojinta xannuunada xanuunka, raaxo la'aan ayaa hoos u dhacaysa kaddib marka koowaad.
• qabashada hababka bararsan ee unugyada muruqyada;
• saarista murgacashada;
• dib u soo celi dhuunta muruqyada, waxay kordhisaa dabacsanaanta;
• Hagaajinta socodka socodka cagaha, nafaqada is-dhaafsiga;
• caadeysiga wareegga dhiigga ee lugaha;
• kicinta dareenka sameynta xididdada dhiigga cusub.

Waxaa intaa dheer, daaweyn ultrasound ka hortagtaa soo noqoshada cudurka iyo muuqaalka xanuunka ee cidhibta ee subaxda mustaqbalka. Haddii talooyinka dhakhtarka iyo xulashada saxda ah ee kabaha lafdhabarta leh ee loo yaqaan "plantar fasciitis" waa mid aan sii xumaanayn.