Cuntada fudud, laakiin saxan aad u dhadhan fiican leh - jiis jilicsan leh labeen dhanaan - waxay yaqaanaan dad badan oo caruurnimada ah. Iyo inkasta oo ay inta badan ku qanacsan yihiin dhadhanka, marar badan xiisaha waxaa soo kordhay su'aasha ah in jiis joodar leh faa'iido leh labeen dhanaan. Sida laga soo xigtay khabiiro, isku-darka labadan qaybood ayaa ah mid ku haboon nafaqada cuntada.
Waa maxay sifooyinka faa'iidooyinka ee jiiska jiiska leh labeen dhanaan?
Labada maaddadood ee suxuunku waa cuntooyin caano ah iyo qiimo nafaqo leh. Sidaa daraadeed, faa'iidada iyo waxyeelada jiiska jilicsan leh labeen dhanaan waxaa go'aaminaya sifooyinka mid kasta oo iyaga ka mid ah. Sidaa daraadeed curdun waxaa ku jira qadar badan oo borotiinka ah, calcium, waxaa jira fosfooraska iyo magnesium, iyo sidoo kale fiitamiinada kooxda B iyo fitamiin A , C. In kareemka labka ah waxaa jira dufan, faa'iido leh fitamiin, fitamiin E. Isla markaa, iyo labeen dhanaan iyo jiis content ee microflora gaar ah waa in aan lagu baabbi'in in tiro badan. Iyo dadka leh xanuunka lactose-da ee caanahaan waa mid guud ahaaneed.
Faa'iidooyinka iyo waxyeelada jiiska jiiska leh labeen dhanaanba waa fikirka nafaqada
Ka jawaabidda su'aasha ku saabsan waxa jimicsiga foornada leh ee leh labeen kareem, labeentiyada, ugu horeyntii, xusuusnow qiimaha saxda ah ee cuntada cunugga. Thanks to kalsiyum iyo fitamiino , oo fududeynaya isuduwidda, labo badeeco ayaa caawinaya xoojinta nudaha lafaha ee noolaha sii kordhaya, oo gacan ka geysta habka difaaca jidhka. Sababtaas awgeed, saxanka ayaa aad u faa'iido u leh dadka waayeelka ah. Ilmaha qaangaarka ah, farmaajada cagaarka leh labeen dhanaan ayaa loo ogolyahay inay la qabsadaan dhibaatada hormoon la'aanta hormoonka sababtoo ah da 'kala-guurka, iska ilaali muuqaalka finanka, hagaajinta xaaladda maqaarka iyo timaha. Sidoo kale waxay khuseysaa dadka waaweyn, gaar ahaan dumarka. Iyo saxan macaan iyo mid fudud ayaa ka qaybqaataa hagaajinta dhaqdhaqaaqa maskaxda, waxay sare u qaadeysaa shaqada mareenka caloosha iyo habka wadnaha iyo xididada jidhka, oo jidhka ku daraya borotiinka waxtar leh. Si kastaba ha noqotee, tiro badan, jiis iyo labeen cows ayaa sababi kara xanuunada mindhicirka.