Ereyada xasaasiga ah ee "dour liin sida liin" waxaa badanaa loo adeegsadaa dareen xun. Laakiin midhaha laftiisa, oo leh dhadhanka dhadhan-dhadhanka-caan ka hor, waxay ku noolyihiin meel sharaf leh oo loogu talagalay dambiilaha cuntada ee dad badan. Waa wax walba oo ku saabsan isdhexgalka gaarka ah ee liinta leh alaabooyin kale. Miro waa xilli fiican oo loogu talagalay suugada iyo dharka salad, oo ah waxyaabo aan lagama maarmaan ah ee macmacaanka iyo cabitaanka. Wuxuu ku siinayaa raashin yar iyo mid fudud, oo ku dhowaadna kuma darin waxyaabaha kalooriga. Ka jawaab su'aasha, imisa qiyaasood oo ka mid ah liinta lafteeda, ka dib marka dib loo eego ka kooban. Inkasta oo dhadhanka dhadhanka, miraha waxaa ku jira wax badan oo ka mid ah carbohydrates - 35% guud ahaan wadarta, inta hartay waa biyo iyo fiyuusta cuntada. Barootiin aad u yar iyo dufan ayaa ku jira - 14% wadarta guud, taas oo ah, qiyaastii 1 garaam. Marka intee in le'eg ee kalooriyadu ku jiraan liin miisaan dhexdhexaad ah? Aad u yar - 34 caloric. Tani waa badeeco aad u fiican oo loogu talagalay kuwa ku adkaata miisaanka xad-dhaafka ah . Iyo sifooyinka ay faa'iido leedahay waxaa ku dhawaad gebi ahaanba lagu hayaa casiir cusub oo la jarjaray.
Immisa kaloori ayaa ku jira liin?
Waxyaalaha kalooriga ah ee liinta waxay ku dhow yihiin isla sidii lafaha laftiisa. Iyo kiimikada kiimikada ma aha mid aad uga duwan. In casiir, carbohydrates yar yar, iyo borotiinka iyo dufanka sida ugu badan ee miro cusub. Waxaa sidoo kale jira noocyo badan oo fitamiino iyo maadooyin:
- fitamiin C;
- fiitamiin A iyo E;
- fitamiino ka timaada kooxda B (1,2,5,6,9);
- fitamiin PP;
- Macdanta: zinc, fluorine, copper, manganese, boron, kalsiyum , potassium, birta;
- asiidhyada dabiiciga ah iyo walxaha kale ee waxtar leh.
Qodobka kalooriga ee liinta waa 33 kcal / 100 g, waxay ku dhowdahay heerka qiimaha nafaqada ee miro cusub. Casiirka liinta ayaa si ammaan ah loogu dari karaa suugada, keega, cabitaanka, loo isticmaalo hilib iyo kalluun. Kaloorida xad-dhaafka ah ee aan lagu darin suxuunta.