Kalluunka kalluunka waxa la yiraahdaa sidaas darteed waxay dhadhamisaa wax yar oo ah dhadhanka. Ka qaado xeebta Australiya iyo New Zealand, sidaas darteed waxay ku dhacdaa adduunka intiisa kale oo keliya oo la qaboojiyey. Maalin kasta looma cuno, sababtoo ah wax yar ayaa ka ogyahay faa'iidooyinka iyo waxyeelada kalluunka Kongrio. Inkasta oo nafaqeentu ay xasuusnaadaan qiimaha nafaqada sare.
Maxay yihiin sifooyinka faa'iidooyinka kalluunka Kongrio?
Sida kalluunka kale ee badda, Kongrio waxa uu ku faanayaa waxyaallo muhiim ah oo ka mid ah omega-3 iyo acids-dufanka. Si kastaba ha ahaatee, waqti isku mid ah, waxay leedahay qiimaha kalooriga oo hooseeya - keliya 94 kcal / 100 garaam. Intaa ka sokow, isticmaalka kalluunka kalluunka shimbiraha ayaa sabab u ah xaqiiqda ah in hilibka ay ku jiraan astaamiyo amino oo dhif ah oo aan la aasaasin jirka bini-aadmiga, sidoo kale waxa ku jira fiitamiin A, D, iyo B12, fosfooraska, potassium iyo magnesium.
Fikradda nafaqada ee ku saabsan faa'iidooyinka iyo waxyeelada kalluunka Kongrio
Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta, Kongrio waa in si joogta ah loo cunaa si caadi ah loo naqshadeeyo dheef-shiid kiimikaadeeda . Xayeysiiskooda, karkariyey, la kariyey oo la dubay, aan la dubin oo aan subag lahayn - tani waa saxar cunto oo aad u fiican, oo muujiyay dadka sonkorowga qaba iyo dadka qaba cudurro. Intaa waxaa dheer, sababtoo ah joogitaanka omega-3, kalluunku wuxuu ka caawiyaa xoojinta difaaca, xoojinta shaqada beerka, waxaa loo tixgelin karaa sidii looga hortagi lahaa kansarka. Hilibka kongrio waa ili ah qiimaha borotiinka, kaas oo si fiican loo nuugo kadibna wuxuu u adeegaa sidii dhismaha dhismaha unugyada, taas oo keenta cusboonaysiinta. Taasna, tan oo kale, waxay gacan ka geysaneysaa horumarinta fayo-qabka, kor u qaadida maareynta. Kalluunka ayaa si fiican u buuxsamay oo wuxuu ka hortagayaa muuqaalka miisaanka dheeraadka ah.
Marka laga soo tago faa'iidooyinka, waxyeelada ka imaan karta cunta kalluunka shimbiraha ayaa sidoo kale noqon kara. Dhab ahaan, waxay u dhigantaa dadka kaliya ee u nugul xasaasiyadaha, iyo kuwa haysta dulqaad la'aan sheygan.