Serum waa badeeco caafimaad leh oo nafaqo leh oo la yaqaan tan iyo wakhtiyadii hore. Cilmi-baadhistu waxay caddaynaysaa in cabitaankani uu saameyn ku leeyahay jidhka bini-aadanka, laakiin aan eegno waxtar u leh caleenta jiiska iyo waxyaabaha uu ka kooban yahay.
Waa maxay faa'iido u lahaanshaha caleenta jiiska?
- Waxyaabahaasi waxay ka kooban yihiin fitamiino B , A, H, C iyo E, iyo sidoo kale walxaha sida magnesium, fosfooraska iyo calcium. Sidaa daraadeed, isticmaalka cabitaankan wuxuu ka caawiyaa xoojinta unugyada lafaha iyo difaaca jirka. Dhakhaatiirtu waxay yiraahdaan sifooyinka faa'iido leh ee xayawaanka xayawaanka ah sidoo kale waxay u egtahay in ay caadi u tahay hababka dheef-shiid kiimikaadka jirka, sidaas awgeed waxaa lagu talinayaa in lagu cabo dadka miisaankoodu sarreeyo, tani waxay ka caawinaysaa inay miisaanka lumiyaan.
- Waxa kale oo ku jira borotiin leh qaabdhismeed miisaankiisu hooseeyo, kaas oo si sahlan u nuugaya jirka, taas oo ka dhigaysa cabitaanka ugu wanaagsan ee loogu talagalay cayaaraha, oo ah mid kale oo aan shaki ku jirin taas oo ah in uu yahay kaloori hooseeya.
- Badeecada waxaa ku jira bakteeriyada caanaha, sidaas awgeed jawaabta su'aasha ah waa in caleemaha jiilaalka ay faa'iido u leeyihiin dadka qaba xanuunka gaasta. Isticmaalka cabitaankan ayaa gacan ka geysan doona samaynta geedi socodka dheef-shiid kiimikaadka iyo dib u soo celinta microflora mindhicirka.
- Sidoo kale in badeecada ay ku jirto sonkorta caanaha, taas oo ka caawisa soo celinta geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadana si waxtar leh u saameeya habka difaaca jidhka, taasina waa wixii faa'iido xayawaanka ah. Sida laga soo xigtay cilmibaadhista, qof 200 ml oo cabbitaan ah maalintii ayaa illoobi kara hargabka, sidoo kale walwal ha ka walwalaynin maqaarka degdegga ah ee maqaarka, sababtoo ah maaddooyinka waxtarka ah ee alaabtan waxay yareeyaan geedi socodkan.
Laguma talin in la cabo caanaha kuwa leh dulqaad shakhsiyadeed shakhsi ahaan, si fiican, iyo qof kasta oo kale oo u isticmaali karo waana inuu isticmaalaa.