Xusuustaydu waxay ugu firfircoonaataa ilaa 3 sano: waxaynu xusuustaa wax walba! Dheeraad ah, geedi socodku hoos ayuu u dhacayaa, laakiin maskaxdeenna waxay isu uruurinayaan macluumaad cusub mar labaad. Mar walba ma fududa in laga helo "roogga" ka soo roogga ugu fog ee maskaxda. Sababta - hoos u dhaca dareenka dareemayaasha, kaas oo u gudbiya macluumaadka maskaxda iyo dibedda.
Sidoo kale inta badan "cabashooyinka" ee maskaxda ayaa ka sii daraya xusuusta gaaban iyo muddada dheer. Xusuusin muddo-gaaban ah ayaa naga caawinaysa marka aan u baahannahay inaan xasuusto xog aad u ballaaran oo muddo gaaban ah (tusaale, tusaale ahaan). Xasuusta mudada dheer waxaa lagu daraa marka macluumaadka xasuusta mudada gaaban ay noqoto mid muhiim u ah, markaa maskaxdu waxay sanad walba illaa sanadka si buuxda u diyaargarowday inay u isticmaasho macluumaadka.
Iskuulka iyo xasuusta
In kasta oo xaqiiqda ah in inta badan hababka nolol-maalmeedku ay ka dhacaan carruurta si ka wanaagsan oo dhakhso ah, mas'uulka mas'uulka ah ee maskaxda leh waa bilowga nolosha dugsiga. Wakhtigan, fitamiinada xasuusta ayaa muhiim u ah ardayda dugsiga. Wareegga macluumaadka ee qiyaasta weyn, xirfad la'aanta xusuusin wax ku ool ah iyo barashada qalabka, daalidda, nidaam aan caadi ahayn maalintii - dhammaantani waxay ka dhigtaa caruurteena.
On sale waxaa jira fitamiino gaar ah carruurta ee xasuusta. Waxay ku habboon yihiin carruurta laga bilaabo 6 ilaa 12 sano, taas oo ah - waa sanad dugsiyeedka hoose. Fikradaha sida fitamiin sida Pioritit, Complitit iyo Astrum Kidz ma aha oo keliya fitamiinada xasuusta, laakiin sidoo kale walxaha yaryar iyo macro kuwaas oo taageeraya difaacooda, taas oo aad muhiim u ah markaad naftaada ku aragto jawi cusub. Waxay sidoo kale ku jiraan iodine iyo selenium. Tani waxay ka hortagi doontaa inay carqaladeeyaan qanjidhada thyroid, kordhinta goysiga, iyo koritaanka tartiibka. Sida laga soo xigtay WHO, tiro badan oo carruur ah oo ku nool Bariga Yurub ayaa qaba dhibaatada iodine.
Dhallinyaro
Dadka qaan-gaarka ah waxay u baahan karaan fitamiino ka badan kuwa dhigata dugsiyada yaryar. Da'daan da'daas, baaluq ayaa bilaabmaa, qaabka jirka oo dhan wuu isbeddelaa. Dhalinyarta ayaa horseedaya qaab nololeed firfircoon: waxay yihiin mobile iyo ciyaar jimicsi, laakiin waa inay bartaan wax badan oo imtixaanadu ma fogaan. Dhallinyaradu waxay u baahanyihiin fitamiin xasaasi ah. Maalin kasta 6-7 cashar, macalimiin iyo koorsooyin, tababarka iyo diyaarinta qalinjabinta iyo imtixaannada gelitaanka, waxaas oo dhan waa gadaal badan oo ku saabsan macluumaadka ku shubaya maskaxdooda si xushmad leh.
Mid ka mid ah kuwa ugu caansan waa dhismaha "Aviton Ginkgo Vit", oo aan ka mid ahayn fitamiinada kaliya, laakiin sidoo kale kuwa yaryar, macro-macaan, aamiyo badan oo amino acids ah, iyo waliba wax laga soo qaado biloba ginkgo. Diyaargarow kale oo adag waa Vitrum teenager iyo Vitrum xusuus.
Dadka waaweyn
Waxay dhacdaa in 70-sano jirku leeyahay madax cad iyo xusuusto, waxaana dhacda in horeba 30 aad dareemayso inaadan waxba ka qaban karin madaxaaga. Si loo xafido xusuusta waxaa muhiim ah in si joogta ah loo tababaro: xusuuso, baro, aqriso. Doorasho weyn waxay noqon kartaa luqad ajnebi ah. Marka lagu daro cunto dheellitiran oo leh maaddada sare ee kooxda "jecel" ee fitamiinada maskaxda - B, waa inaad soo qaadataa fiitamiino wanaagsan oo xasuusta. Intaa waxaa dheer, inkasta oo inkastoo xasuusta iyo awoodda maskaxeed, dadka oo dhan 40 sano ka dib ayaa lagu muujiyay helitaan dheeraad ah oo fitamiiniin ah oo ku saabsan waxqabadka maskaxda. Tani waxay u adeegi doontaa ka hortagga istaroogga.
Waxaad isticmaali kartaa daawooyinka Lecithin, Selmevit ama Complitit.
Glucose
Maskaxdeenu waa "cuna qabateyn" ee gulukoosta. Haddii aad qabtid xasuusto xun, maqnaansho, maqnaansho kugu filan oo aad ku qaadatid maskaxdaada oo aad shaqo ku hesho, waxaad u baahan kartaa glucose ama tamar. Nooca shukulaatada mugdiga ah maaha mid aan loo qadarin saaxiibka dhamaan ardayda ka hor imtixaannada. Isku day!
Mawduucdayada maanta, waxaan kugula talinaynaa inaad barato liiska nooca fitamiinada.
Liistada fitamiinada
- Vitamin Complex "Pioritit" (KRKA, Slovenia).
- Qodobada fitamiinada "Astrum Kidz" (CROTEC / US GROUP, USA).
- Qodobka dabiiciga ah iyo fitamiinada "Aviton Ginkgo Vita" (Kooxda Kardea, Ruushka).
- Qalabka Faytamiin-macdanta "Aqoonso" (Nutripharma Ltd, Faransiis).
- Cuntada Faytamiin-Macdanta ee Faafinta Faafinta (Farmashiyaha, Faytiska Ufa Faytamiin).
- Vitrum-Mineral Complex Vitrum Baby (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum Kidz (Vitrum Kidz) oo ah vitamin-minerka (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum Mineral Complex Vitrum Juniors (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum-mineral minerals Vitrum Tinejger (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum Mamori (Unipharm Inc., USA).
- Vitamin Complex "Lecithin Complex" (Dopelgerz, Quayser Pharma, GmbH & Co. KG, Germany).
- Qalabka Vitamin-macdanta "Teravit Antistress" (Sagmel Inc., USA).
- Cuntada Vitamin "Selmevit" (Pharmstandard, Ufavita, Russia).
- Faytamiin iyo macdanta "Maqal" (Pharmstandard, Ufavita, Russia).