Mango waxaa badanaa loo yaqaan "boqorka of miro" iyo ma aha oo kaliya dhadhankiisa fiican. Mango waxaa ku jira fiitamiino C, B1, B2, B5, E iyo D. Sidoo kale, miraha mango waxay ku badan yihiin sonkor (glucose, fructose, sucrose, maltose, iwm), iyo saxarka miro waxaa ku jira 12 amino acids, oo ay ku jiraan kuwa aan la karin. Sababtoo ah mangeysi gaar ah oo la yiraahdo mango waxay leedahay waxyaabo badan oo faa'iido leh, physiotherapists ayaa xitaa kugula talinaysa isticmaalka miro this loogu talagalay xanuunka wadnaha iyo guud ahaan xoojinta nidaamka wadnaha iyo xididdada. Sidoo kale cambarka wuxuu kaa caawinayaa in uu kaa yareeyo murugada dareenka, ka adkaato cadaadiska iyo sii kordhinta waxqabadka galmada. Laakiin in jidhku dareemayo dhamaan sifooyinka wanaagsan ee mambarka guud ahaan, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida loo doorto midhaha bislaaday ee saxda ah.
Sidee loo doortaa mango midig?
Markaad dooraneysid cambe, uma baahnid inaad xoogga saarto midabka ama qaabka midhaha, sababtoo ah noocyada miro badani waa mid kala duwan. Qaar waxay ku kala duwan yihiin qaabka wareega ee ilmaha caloosha ku jira, kuwa kale uurjiifku waa qaabab uurjiifka. Midabku weli way ka sii adag tahay, waxay kala duwan tahay cagaar-jaalaha ilaa mugdi-cas (ku dhowaad madow) leh dhibco huruud ah. Sidaa darteed haddii aad hesho midho cagaaran-cagaaran, ha u maleynin in ay tahay mid dhicis ah, laga yaabee inay tahay nooca kaliya.
Haddaba sida loo doorto mango caan ah oo saxda ah? First of dhan, fiiro diiradda, laakiin ma mid on midabka, laakiin xaaladda. Dhirta midhaha bislaaday iyo midhaha cusub waxay noqon doontaa mid dhalaalaya. Dabcan, ma jiraan wax dhibco madow, xoqan iyo cillado kale oo ku saabsan. Haddii maqaarku si xun u kala jajaban yahay, duufaan, ka dibna midhaha ayaa sugayay muuqaalkaaga muddo aad u dheer, sida cambe oo kale ah kuma farxin dhadhankiisa. Xulashada midhaha leh xitaa maqaarka xitaa maqaarka, si tartiib ah ugu cadaadi fartaada. Haddii maqaarka hoostiisa hoosta ku yaala uusan ku dhegsanayn, markaa midabkani ma aha mid qaan gaar ah, waxaa wanaagsan in meesha laga saaro oo uu sii wado doorasho dheeraad ah. Haddii feerka cadaadiska si sahlan loo jajabiyo, laakiin aanad degdeg u ahayn inuu dib u soo ceshado asalka asalka ah, markaa miro badani maahan meel ka mid ah dambiishaada, maxaa yeelay waa mid aad u badan. Laakiin markaad aragto in maqaarka mango hoostaada hoostiisa (ay ujirtay, laakiin uu markiiba ku soo laabtay meeshii ugu horreysay), waad neefsan kartaa neefsashada gargaarka - hadafka la gaarsiiyey, midho caan ah ayaa la doortaa. Caanaha bislaaday ayaa sidoo kale laga yaabaa inay kala soocaan urta raadiyaha fudud. Haddii urka siinayo khamriga ama dhanaan, markaas miro ayaa si toos ah u bislaaday - waxay bilowday hannaanka halsano. Laakiin urta caleenta, oo ka soo baxaya midhaha waa inaan la cabsi gelin. Kalluunkani waa mid caadi ah dhammaan noocyada cambarka, oo kaliya ayaa lagu muujiyey siyaabo kala duwan. Noocyada qaarkood waxay leeyihiin urta turupentine, iyo qaar ka mid ah (sida caadiga ah kuwan waa noocyada ugu wanaagsan ee beeraha) carafka gaar ah waa uun la dareemi karo. Si aad u duufiso way fududayd, midhuhu waa in yar yaraa la riixo oo wuxuu geliyaa sanka meesha uu jirku ku yaal.
Sida loo keydiyo mangoes
Mangoes si fiican ayaa loo xafidaa heerkulka qolka. Sidaas darteed waxaa loo hayn karaa ilaa 5 maalmood. Haddii ay jirto baahi loo qabo in la ilaaliyo midhaha muddo dheer, waa in lagu meeleeyaa meel qabow, oo leh heerkul ah 10 ° C, tusaale ahaan, qaboojiyaha.
Waxa la sameeyo haddii aad "nasiib u leedahay" inaad iibsato miro caan ah oo miro ah. Adiga, dabcan, waad iska daali kartaa, oo sidaan u cuni kartaa, waadna sugi kartaa waxoogaa yar oo cunta cunto karsan. Adiga ayaa go'aaminaya, laakiin haddii aad go'aansato inaad weli cunayso midho bisil, markaa waa in lagu hayaa dhowr maalmood oo heerkulka qolka ku yaal xayndaab daaq ama miro miro ah. Qaarkood waxay kugula talinayaan in ay ku duubaan cambarka maqaarka jilicsan, laakiin ma sameyn kartid, miro ayaa weli u bislaadaan. Caadi ahaan caanjoogaha bislaaday wuxuu noqonayaa 2-3 maalmood oo gurigaa joogta, laakiin wuxuu u heesi karaa wakhti dheer. Marka midhaha uu noqdo mid jilicsan, waa la cuni karaa.