Shaaha shaaha - cabitaan gaar ah iyo dhadhamin, iyo sifooyinka daawooyinka. Waxaa loo isticmaali karaa dawo cudurro badan. Qodobkani waxaan tixgelin doonaa isticmaalka iyo waxyeelada naaska shaaha .
Nooca shahaadada shaaha
Kala duwanaantan waxa ku jira qaab wax ku ool ah - waxay ka kooban tahay fiitamiino E , C, P, koox B, fawaakih, asiidhyo waxtar leh iyo kooxo kale oo qiimo leh. Midna ma dhicin karo in la xasuusto walxaha macdanta leh, magnesium, birta, manganese, sodium, sulfur, potassium iyo kuwo kale.
Waa sida hodan ku ah walxaha qiimaha leh oo ay go'aaminayaan sifooyinka gaarka ah ee bogsashada shaashadda.
Faa'iidooyinka Shahaadada Shaaha
Cabbitaanka noocan oo kale ah wuxuu awood u leeyahay saameyn adag oo ku saabsan jirka bani'aadamka, si wanaagsan u saameeya xubnaha iyo nidaamyada kala duwan. Waxaa ka mid ah sifooyinka daawooyinka ee asxaabta, kuwan soo socda ayaa loo yaqaan:
- cabitaankani wuxuu hagaajinayaa shaqada shaqada wadnaha iyo xididdada dhiigga;
- wuxuu caadiyan cadaadiyaa dhiigga iyo dhiigga maskaxda;
- waxay xoojisaa difaaca jirka;
- caadiyan isku dhafka dhiiga;
- xanuujiyaa xanuunka haddii ay timaaddo dhibaatooyinka mareenka caloosha iyo mindhicirka;
- hagaajinaysaa dheefshiidka;
- si wax ku ool ah tones kor u, siinayaa xoog iyo vivacity;
- wuxuu xoojiyaa nidaamka dareenka, wuxuu ka caawiyaa inuu ka gudbo cadaadiska ;
- Kalluumaysiga - dareenka iyo murqaha;
- waxay yareyneysaa xoriyada khamriga iyo tubaakada.
Waxaa habboon in la ogaado in aysan ka duwanayn cabitaanada kale ee kiciya, saaxiibka aan ku filneyn kafeyn , wuxuu kaa caawinayaa soo noqoshada qoto dheer oo caafimaad leh.
Khudbadaha lammaanaha
Cabitaanadaas gaarka ahi waxay leedahay liis ay ku qoran tahay jaangooyooyin adag oo ay tahay in la tixgeliyo. Waa inaan loo isticmaalin:
- carruurta ka yar 12 sano;
- haweenka uurka leh;
- hooyooyinka kalkaalinta;
- Dadka qaba naafonimo maskaxeed;
- iyada oo calaamad u ah;
- heerkulka jidhka ee sareeya.
Intaa waxaa dheer, in aad diidid isticmaalka cabitaanka waa haddii ay dhacdo dareen-celin shakhsiyeed ama dareen-celin xasaasiyadeed.