Dad badan ayaa jecel kalluunkaas. Waxay leedahay caraf wacan, waa mid aad u dhadhan fiican leh waxaana laga iibsan karaa dukaanka cuntada oo dhan. Hase yeeshee, ka hor inta aan ku darno cuntada , aynu ogaanno faa'iidooyinka iyo waxyeelada mackerelka sigaarka ee jirka.
Muxer miyuu sigaar cabbayaa?
Khubaro badan ayaa wali ku doodaya faa'iidooyinka farsamada qiiqa. Aynu tixgelinno waxa doodaha ay u horseedi karaan xaqiijinta mid ka mid ah aragtida kale. Sidaa darteed, dhibaatada kalluunkan waxay noqon kartaa:
- ee ku jira maadada sare ee kansarka;
- ee phenol sun ah, oo la samayn karo marka kalluunka lagu daaweeyo "qiiqa dareere";
- maadada cusbada badan oo keena barar, oo ka horjeeda dadka qaba cudurka kalyaha;
- suurtagalnimada in soo saarayaasha aan walbahaarka lahayn ee isticmaala baqdinta nadiifka ah, "udoodsiinta" iyaga oo leh urta sigaarka.
Waa doodahaas oo hoggaamiya "dadka ka soo horjeeda" ee saxan.
Haatan waxan ogaan karnaa sida farsamada sigaarka loo adeegsan karo. Marka hore, sigaar cabbista kuma darin saliideed dheeraad ah kalluunka, maadaama uu sameeyo marka la shiilayo. Tani waxay ka dhigan tahay in saxanka uu ka kooban yahay dufanka asalka ah "dabiiciga ah".
Marka labaad, maqaayada waxaa ku jira astaamaha amino, vitamiin A, E, D. Maaddooyinkaasi waxay lagama maarmaan u yihiin hawlgalka sahlan ee nidaamyo badan oo jidhka bini'aadamka ah. Fitamiin A waa lagama maarmaan u ah beerka, laakiin D iyo E ayaa muddo dheer loo yaqaanno lagama maarmaanka u ah quruxda maqaarka, ciddiyaha iyo fitamiinada timaha. Intaa waxaa dheer, macdanta sare ee dufanka laydhku waxay kaloo ka caawisaa xoojinta nidaamka difaaca jirka.
Iyo, ugu dambeyntii, mackerel ku jira protein badan, taas oo lagama maarmaan u ah murqaha. Waa isaga oo ah waxyaabaha ugu muhiimsan koritaanka iyo koritaanka.
Sidaa daraadeed, ma jirto fikrad ra'yi ah oo ku saabsan faa'iidooyinka kalluunkan sigaar cabba. Haddii aad ku darto liiskaaga, qof walba waa inuu go'aan ka gaaraa.