Rootiga Borodino waa mid ka mid ah noocyada ugu caansan ee rootiga madow. Burka, burcad, daqiiqda darajada labaad, galley, sonkorta, iwm. Dhammaan waxyaalaha maaddooyinkaas ah waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo rootiga Borodino . Xaaladaha badankood waxaa lagu rusheeyaa qumman iyo mashiinka, sidaas darteed rootiga waxaa lagu kala saaraa dhadhanka asalka ah iyo carafka. Taageerayaal badan oo ka mid ah badeecadan, gaar ahaan kuwa soo raacay sawirka, waxay xiiseynayaan inta qiyaasood ee kalooriyada ku jira rootiga Borodino.
Waxyaabaha kalooriga ah ee rootiga Borodino
Dadka intooda badan waxay aaminsanyihiin in rootiga madow uu ka badan yahay kalooriyada cad cad, laakiin tani waa khalad. Rootiga Borodino wuxuu ka kooban yahay 210 kcal halkii 100 g, halka 100 g oo ah rooti cad oo karsan ah 260 kcal, farqiga u yar yahay. Rootiga Borodino looma yeeri karo badeecada cuntooyinka, laakiin waxtar badan ayay ka tahay cuntooyinka kale ee burka, sidaas darteed haddii aad ku jirtid geeddi-socodka miisaanka, waxaa fiican inaad cunta rootiga Borodino.
Mid ka mid ah maaddooyinka ugu muhiimsan ee badeecadani waa bur qoyan, waxana ay kor u qaadeysaa isugudbinta degdegga ah ee cuntada iyo sida caadiga ah ee dhammaan hababka dheef-shiidka. Coriander, oo badanaa ku rusheeyaa rooti, waxay ka caawisaa in laga saaro uric acid jidhka, iyo bran in qayb ka mid ah alaabta burka ka yar yareeyaha caloosha, sidaas rooti Borodino wuxuu u adeegi karaa kaaliye aad u fiican oo lagu lumiyo miisaanka.
Waxyaabahan burka ayaa sidoo kale hodan ku ah fitamiinada B1 iyo B2, taas oo ay ugu wacan tahay jirka uu ku buuxo tamar, sidaa daraadeed waa lagama maarmaan inta lagu jiro cuntada. Marka la eego walxaha kalooriga ee hal qayb oo yar oo ah rootiga Borodino waa qiyaastii 63 kcal, tilmaame yar, marka lagu jiro habka miisaanka luminta waxaad si sahal ah u awoodi kartaa inaad maalin cunto ah ku cuntid laba jeer oo xaleef ah, kaarkaagu kuma jiri doono.