"Sharon" ma aha midho caadi ah, laakiin geel ayaa isku dhafanaya tufaax iyo jasiirad Japan ah. Si ka duwan sida caadiga ah ee calaamadaha caadiga ah, noocyada kala duwan waxay ka maqan tahay dhadhanka dhirta iyo lafaha, taas oo ka dhigaysa badeecadani ku haboon tahay miiska xafladaha iyo tiro badan oo cunto fudud. Hilibka midhihiisa waa mid adag, sida tufaaxa, laakiin dhadhanka waa jilcan, sida cayayaanka. Laga soo bilaabo maqaalkan waxaad ka baran doontaa waxyaabaha gaarka ah, faa'iidooyinka iyo waxyeelada ay ku hayaan "Sharon".
Immisa kaloori ayaa ku jira "Sharon"?
Marka laga reebo cagajiidada caadiga ah, kala duwanaanta "Sharon" waxay leedahay qiyaasta kalooriga ah ee 60 kcal halkii 100 g oo ah sheyga. Iyada oo si sahlan u muuqata, waxaa la ogaan karaa in carbohydrates fudud ay ku adkaadaan caloosha, taas oo ah, sonkorta siisa dhadhaminta dhadhanka jilicsan, laakin isku marna ka dhigaan mid aan amaan ahayn.
Si aad u isticmaasho dareenka "Sharon" si aad saameyn ugu yeelatid tiradaada, cun subaxdii, marka dheef-shiid kiimikaaduna si dhaqso ah u shaqeeyo.
Laguma talin in la cuno dufanka ka dib marka la cuno - waxaa ugu wanaagsan in la cuno cunto kala duwan iyada, waana in ay ahaataa mid u dhaxeysa quraacda iyo qadada. Waa subax in miro kasta, iyo sidoo kale badeecada sonkorta ku jirta guud ahaan, waa mid si fiican loo dheefshiido oo aan waxyeello u geysan shaxanka.
Sababtu maxay tahay sababtu?
Waxaa jira waxyaabo badan oo faa'iido leh oo ka mid ah cadaadisyada ka dhigi kara raaxada this ma aha oo kaliya dhadhan fiican leh, laakiin sidoo kale si fiican u saameynaya jirka guud ahaan.
- Persimmon waxay faa'iido u tahay habka caadiga ah ee nidaamka wadnaha, oo ay ku jiraan atherosclerosis ama dhiig kar. Waxa la rumaysan yahay in toddobaadkii isticmaalka caadiga ah ee miro-dhashaan ay xallin karto dhibaatooyinka badan ee aaggan.
- Persimmon waxay kor u qaadaysaa hemoglobin iyo saameyn dhan oo saameyn ku yeeshay dhiigga, taas oo u ogolaatay in loo isticmaalo sida wakiil ka hortag ah.
- Dareemayaasha waxaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo xanuunada qaarkood ee mareenka caloosha, laakiin looma isticmaalo qalliinka kadib.
- Cabbiraadda cabitaanka ayaa ka caawisa hagaajinta beerka iyo kalyaha.
- Persimmon waxay saameyn weyn ku leedahay caafimaadka dumarka waxaana lagu tilmaamaa uurka.
- Isticmaalka dareenka macquul ma aha oo kaliya gudaha, laakiin sidoo kale dibad ahaan: waxaa laga yaabaa inaad ka dhigi karto waji maskax leh oo waxtar leh oo adkeynaya maqaarka isla markaana soo celiya midabka caafimaadka leh.
Isaga oo ka hadlaya faa'iidooyinka iyo waxyeellada ciriiriga "Sharon", ma dhali karno in aan la sheegin in isticmaalka aan lagula talin karin sonkorowga, xanuunka iyo cayilku.