Persimmon waa miro aad u jecel dad badan, oo leh dhadhan aan caadi aheyn oo ka muuqata roogaga xilliga qaboobaha. Dunida waxaa jira in ka badan 200 nooc oo miro ah - wareega iyo oval, yar yar iyo weyn, ku dhowaad 500 garaam, jaalle ah iyo casaan-casaan. Wixii dhoofin ma aha noocyada oo dhan, sida caadiga ah dukaamadaada waxaad arki kartaa ma aha mid aad u tayo badan oo kala duwan ee miro this. Dhamaan dadka jecel ee uur-jiifka, daawashada sawirka, Waxaan la yaabay: Cilic Calimon ? Jawaabta su'aashan waxaad ka baran doontaa maqaalkan.
Imisa kilokeero ayaa ku jira xaalad halis ah?
Khuraafaadku waa mid aad u sarreeya oo kalooriyadu ku badan tahay. Si kastaba ha noqotee, haddii aan soo celinno qiimaha celceliska tamarta ee alaabtaan, oo ah 53 kcal oo keliya 100 g, waxay noqoneysaa mid cad in booskani uu khalad yahay.
Hase yeeshee, tani macnaheedu maahan in cabsida ay si xor ah u cuni karto cunto. Sababtoo ah xaddiga badan ee sonkorta ee ka kooban iyo xajmiga weyn ee miro laftiisa, miro ayaa weli ku jira liiska kuwa ugu fiican loo isticmaalo saacadaha subaxda, ama ugu yaraan ilaa 2 galabnimo.
Caano-qallalan ayaa leh qiyaas dhan 274 kcal, oo ah 73 gram ah carbohydrates, 1.4 protein iyo 0.6 dufan. Cuntadani waxaa lagu heli karaa oo keliya qadarka xadidan ee quraacda ama qadada. Markaad mid keliya ku cuntay biyo ama shaaha, waxaad heli doontaa mas'uul ka noqoshada vivacity iyo tamarta dhowr saacadood.
Qodobbada faa'iidada leh ee kaloriyada dareenka
Marka aad ogtahay tirada kaloorida ee dareen-celinta, waxaad tixraaci kartaa isugeyntiisa, si aad u barato ilmaha caloosha si faahfaahsan iyo saameynta ay ku leedahay jirka bini-aadamka.
On 100 g ee badeecada waxaa jira kaliya 0.5 g oo borotiinka ah, guud ahaan maqnaanshaha dufanka iyo 16.8 g of carbohydrates. Sababtoo ah qadarka weyn ee sonkorta iyo sukrose (carbohydrateska fudud) in qiimaha korontada ee uurjiifku gaaro 53 kcal.
Waxaa jira waxyaabo badan oo waxtar leh oo ku jira cilladda: waxay yihiin fitamiin A iyo C,
Persimmon waa taajir iyo walax khaas ah. Waa midda ku siinaysa midhaha dhadhanka caanka ah ee caanka ku ah, taas oo u egtahay midda midhahaas. Ka dib markaad fadhiisto oo aad jarjartid dharbaaxadani gabi ahaanba way baaba'aysaa.
Waad ku mahadsan tahay badarka sonkorowga, dareen-celin ayaa kaa caawineysa in la kordhiyo feejignaanta, wanaajiyo tayada iyo xoojinta. Waxaa ku jira antioxidants badan, sidaas darteed waxaa loo isticmaali karaa daawaynta wadnaha iyo xididdada dhiigga. Waxaa sidoo kale la ogaaday in isticmaalka joogtada ah uu saameyn ku yeesho caafimaadka ee nidaamka dareenka.