Dad badan ayaa ku xanuunsada calool-istaagga, laakiin cid kastaa way aqbali kartaa, maaddaama mawduucuna yahay mid jilicsan. Si looga takhaluso darnaanta iyo xanuunka caloosha, waxaa lagu talinayaa in lagu daro naas nuujinta. Waad ku mahadsantahay tanina uma baahnid inaad qaadato daawooyinka si aad u illowdo dhibaatooyinka haysta kursiga.
Cunno noocee ah waa caloosha?
Sababaha ugu weyn ee calool-fadhiga waxaa ka mid ah dhibaatooyinka ku dhaca xummad-dillaac. Si aad ula qabsato dhibaatadan, waxaa lagula talinayaa in aad hogaamiso qaab nololeed firfircoon oo aad wax ka bedesho cuntadaada.
Caleenta dabiiciga ah waxaa ka mid ah:
- Bran . Waxyaabaha ay ka kooban yihiin alaabooyinkan waxaa ka mid ah fibre aan caadi ahayn, taas oo ka caawisa sidii ay ula qabsan lahayd caloosha. Bran waxaa laga qaadi karaa farmashiyaha, la kariyay biyo karkaraya kadibna baabba'ay.
- Pumpkin . Qalab caloosha ayaa ah khudaar cayriin ah iyo suxuuno la kariyo oo ku salaysan.
- Qodobo . Iyada oo ku saleysan badeecadan, waxaad diyaarin kartaa cabitaano kala duwan, iyo sidoo kale u isticmaali foomka la kariyey iyo ceyriin. Si loo yareeyo khatarta caloosha, ukunta waxaa lagu dari karaa cuntooyin badan.
- Baastada . Waxyaabahan dabiiciga ah ee dabiiciga ah ayaa si dhaqso leh u dhaqma. Laga soo bilaabo firilaaliga waxaad karisaa karis, jelly ama maraq.
- Beeraha . Caawinta in laga takhaluso caloosha oo qoyan oo qalalan, taas oo ah in lagu burburiyo budada oo la cuno 1 tsp maalin kasta.
- Miro qulqulka . Qadar yar, alaabtan waxaa lagu dari karaa salads kala duwan. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa galiyey, waayo waxaad u baahan tahay inaad ku shub abuurka leh biyo karkaraya 5 saacadood.
- Basasha . Saamaynta cagaarsho ee khudradda waa nooc kasta. Waxay ka caawisaa cuntada in si dhakhso ah loo nuugo oo hagaajiyo xaalada xitaa caloosha joogtada ah.
- Bees . Khudraddaas waa in la cunaa nooc kasta. Iyada oo caloosha oo sii dheer, enemas ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa decoction ee khudradda xididka.
- Miraha . Saamaynta calool jilicsan ayaa ku raaxaysan fersken, tufaax, iwm Sidoo kale, khudradda la qalajiyey, tusaale ahaan, berbera iyo abrikotka la qalajiyey, ayaa sidoo kale faa'iido leh.
Cunnooyinka ka soo baxa walxaha calool jilicsan ee miisaan lumis
Si macquul ah macnaheedu waa in aan caawino ma aha oo kaliya in laga takhaluso caloosha, laakiin sidoo kale si aad u nadiifiso jirka ah ee badeecada ee suuska waa salad "Mite". Si aad u kariso waa mid aad u fudud, ujeedadaas waxaa lagama maarmaan ah in la daadiyo xididdo, karootada, kaabajka, celery, iyo dabocase on hayso weyn. Si aad u buuxiso salad noocaas ah laguma talinayo.
Waxyaabaha u shaqeynaya sida calool jilciye, waxaa loola jeedaa qajaar la jarjarey, oo kaliya la diyaariyey iyada oo aan la isticmaalin xilliga xawaashka iyo dhirta. Saameyntii lagama maarmaanka u noqon doonaa brine, taas oo qajaarka ahaa ugu yaraan hal bil. Khudaarta cagaaran ee leh qashir waxay leeyihiin saameyn jilicsan, tusaale ahaan, casiirka dabocase, karootada, celery, iwm.
Daawada dadweynaha, sidoo kale, waxaa jira cuntooyin kaa caawinaya ka takhaluska caloosha. Isku qas 1 tbsp. beedka malab iyo galaas biyo ah. Cabbitaanka soo baxa waxaa lagu talinayaa in la soomo.
Waxaa sidoo kale faa'iido leh in la cabo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, hal maalin oo keliya.
Si gaar ah waxaa lagama maarmaan ah in la yiraahdo spirulina - seaweed, oo leh saameyn jilicsan. Waxyaabahani waxay hagaajinayaan dheef-shiid kiimikaadku, waxay ka nadiifisaa mindhicirada xitaa wixii ka yimaada badeecooyinka da '
Xeerarka Muhiimka ah
Si aad uga takhalustid caloosha, waa muhiim inaad raacdo xeerarka qaarkood:
- Maalin kasta waa lagama maarmaan in la cabbo biyo badan oo nadiif ah, tirada ugu yar waa 1.5 litir. Miisaankani kuma jiraan shaah, casiir iyo cabitaanno kale.
- Cuntada waa in si taxaddar leh loo cunaa.
- Naftaada ku dhufo qaxwada, cabitaankani waxa uu ka caawiyaa inuu dheefshiido cuntada oo uu kiciyo dhaqdhaqaaqa mindhicirka.
- Wixii karinta, isticmaal noocyo kala duwan oo dhir udgoon, marka ay hagaajinayaan dhaqdhaqaaqa mindhicirka.