Hercules for miisaanka luminta waxaa lagu talinayaa by dhan dieticians. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in yartooyinku ay ka mid yihiin carbohydrateska adag oo ay ku jiraan saamiga weyn ee borotiinka ee ka kooban. Hercules ma aha oo kaliya inay caawiso miisaanka, laakiin sidoo kale waxay xaqiijin doontaa shaqada xasilloon ee caloosha waxayna caawin doontaa in la yareeyo kolestaroolka . Iyada oo qayb ka mid ah boorashka ayaa ah lagama maarmaan u ah fitamiinada iyo amino acids, taas oo ku siin doonta adiga kugu waajib ah inaad xakameyso maalinta oo dhan.
Miyuu miisaanka miisaanka culus karaa?
Internetka, waxaad la kulmi kartaa talooyin badan oo ku saabsan isticmaalka mono-diet ee miisaanka luminta, oo ay ku jiraan cuntada Herculean . Si kastaba ha noqotee, nafaqeentiyadu ma doortaan inay u diidaan cuntooyinka culus ee culus, sababtoo ah hoos u dhac miisaanka ah oo culus ayaa sababi kara waxyeelo weyn u leh jirka. Hase yeeshee, wakiillo badan oo ka mid ah jinsiyada cadaalad ah ayaa ku doodaya in aad lumiso miisaanka qashinka.
Sidee lumisaa miisaanka Hercules?
Haddii aad go'aansato inaad lumiso miisaanka, waa inaad marwalba gashaa Boorash subaxdii. Boorashka Herculean ee biyaha - ayaa ah waxtarka ugu fiican ee loogu talagalay dadka doonaya in ay lumiyaan miisaanka. Hercules waa in la doorto ugu fudud, oo leh jajabyo waaweyn iyo iyada oo aan wax lagu daro. Daadka waa in aan la karin. Saameynta ugu sarreysa, bakeeriga waa in la kariyaa fiidkii oo biyo la karkariyo (3 qaado oo boorash lagu shubo galaas biyo ah oo daboolan).
Waxaa cad in miro la soo dhejiyey oo aan cusbo iyo sonkor aysan aheyn cuntooyinka ugu caansan, laakiin waxaa jira dhowr qarsoodi oo aad quraacdaada sameyso ma aha oo kaliya faa'iido leh laakiin sidoo kale waa mid dhadhan. Waxaad ku dari kartaa miro la qalajiyey miro, tusaale ahaan, dhirta iyo abrikotka la qalajiyey. Si arrintan loo sameeyo, isla mar ahaantaana la soo dhajiyo digaagaha qoryaha, ku shub 2 xabbo oo khudrad la qalajiyey oo biyo karkaraya, oo ku rid boorash subaxdii. Halkaas waxaad ku dari kartaa miraha yar ee la jajabiyey. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa miro cusub oo tufaaxa - tufaaxa, isteroberi, abrikot, iwm. Wixii ugu fiicnaanta, waxaad ku dari kartaa 2 qaado shaanaal ah ilaa boorashii la dhammeeyey. Si kastaba ha noqotee, waa in la xasuustaa in fariisinta cuntada, waa in aadan cunin midho badan, gaar ahaan macaan. Waxaad cuni kartaa 2-3 miraha ama 10-150 garaam oo berry ah subaxdii.
Waqti ka dib, Boorashka Boorashka waa in lagu beddelaa Boorash laga soo bilaabo firileyda kale - masago, bakeer, qajaar iyo kuwo kale. Waa lagama maarmaan inaad ka tagto caanaha iyo bariiska.
Kissel oo ka soo jeeda duufaannada miisaanka oo lumay miisaanka
Hercules miisaanka luminta waxaa sidoo kale loo isticmaalaa qaab jelly ah. Kissel laga bilaabo oatmeal waa mid aad u faa'iido leh caloosha, leeyahay haqfiska guryaha iyo kor u xoojinta dheef-shiid kiimikaad.
Dabcan, laftiisa, sheyga ma aha argagax in lumiyo miisaanka, laakiin oatmeal waa mid ka mid ah qalabka ugu faa'iido badan.