Sidee waxtar u leh ari?

Perlovka sababo aan la garaneynin ma ahan kuwo caan ah dadka dhexdooda, laakiin tani waa khatar aad u daran. Markaad ogaatid haddii xayawaanka ubaxa leh ay faa'iido yihiin, waxaad xaqiijin kartaa in ay qasab tahay inay galaan menu-ka toddobaadlaha ah. Waxaad u isticmaali kartaa cunnadu ma aha oo kaliya sameynta boorashka, laakiin suxuunta kala duwan.

Sidee waxtar u leh ari?

Halbeegyada firileyda ah waxaa ka mid ah walxo lagama maarmaanka u ah jirka, tusaale ahaan, fitamiino , micro-iyo macro, iyo sidoo kale fiber. Cilmi-baarayaashu waxay yiraahdaan waxaa ka mid ah Boorash oo ku jira menu laba jeer toddobaadkii, waxaad hagaajin kartaa shaqada jidhka, xaalada maqaarka iyo timaha.

Qodobbada waxtarka leh ee qoryaha lakabka ee bani'aadamka:

1. Boorashka ayaa ka caawiya sidii caadiga ahayd nidaamka dheef-shiidka, isagoo ka caawinaya cuntooyinka kale inay si fiican u nuugaan.
2. Waxay dhiirrigelisaa boorashka xoojinta difaaca, taas oo ka caawisa yareynta khatarta hargabka.
3. Halabuurka waxaa ku jira fosfooras badan, taas oo lagama maarmaan u ah habka saxda ah ee nidaamka qanjidhka casriga iyo dhaqdhaqaaqa maskaxda.
4. Waxaa loo ogol yahay dadka qaba sonkorowga , maxaa yeelay ma kordhinayso heerka sonkorta ee dhiiga.
5. Halabuurka waxaa ka mid ah astaamiyo badan oo badan oo ka caawiya yareynta jirka u nugulnaanta alerjiyada kala duwan, taas oo muhiim u ah dadka qaba xasaasiyad.
6. Si wanaagsan u saameeya hawsha nidaamka dareenka.
7. Kasha waxay u baahan tahay in la cuno ciyaartoyda, sababtoo ah waxay kor u qaadeysaa koritaanka muruqa, iyo dhammaanba mahadnaqa joogitaanka qadar badan oo borotiinka ah.

Waxaa sidoo kale lagama maarmaan ah in la ogaado in bararka lafaha leh uu faa'iido u leeyahay miisaanka, sababtoo ah dad badan oo daawanaya muuqaalkooda. Kalorie content of siriyaalka ah ee foomka la kariyey waa 121 kcal halkii 100 g, qiimahaas waxaa sabab u ah joogitaanka carbohydrates adag, kaas oo gacan ka geysanaya ilaalinta dareenka si deg deg ah oo joogto ah. Perlova kale ayaa ka caawisa inuu jebiyo dufanka iyo nadiifinta mashiinka dheef-shiidka.