Ka sheekeynta waxyaabaha muhiimka ah iyo waxyaalaha is haysta ay leeyihiin cashews, ugu horreyntii waxaan rabaa inaan wax ka sheego wax wanaagsan. Maxay tahay sababta nuugyadaas aadka loo qiimeeyo iyo baahida weyn ee dhex mara macaamiisha? Sababta tan - joogitaanka maaddooyin badan oo faa'iido u leh jirka bini-aadamka. Cashew waxaa ku jira sonkorta, fiyuusta cuntada, istaarijka, fiitamiinada, carbohidratka, dufanka iyo borotiinka.
Isagoo ka hadlaya dufanka ku jira cashuurta, waa in la ogaadaa inay ka yaryihiin marka la barbardhigo walnut, yicibta iyo lawska. Cashew waa qani ku ah asiidh aan dufan lahayn oo omega-9 ah, omega-6 iyo omega-3 . Haddii aad ka hadashid sifooyinka faa'iidada leh ee haweenka, waa in lagu xusaa jiritaanka fitamiinada E, A iyo B oo iyaga ka mid ah. Cashews ayaa sidoo kale ku jira qaybaha raadadka iyo maadooyinka macro sida potassium, birta, magnesium, fosfooraska, sodium, magnesium, manganese, copper, selenium, iyo zinc.
Muxuu yahay sifooyinka wanaagsan ee liddi ku dhejiya lowska caanaha, goorta la soo jeediyo, iyo goorma ayay ka fiicantahay in laga fogaado badeecad tayo leh - aynu waxbadan ka ogaano.
Qodobbada waxtarka leh ee nacnaca cashew
Ka hadlaya sifooyinka faa'iido leh ee qashinka la qalajiyey, waxaan rabaa in aan sheego qiyaasta arrimaheeda wanaagsan.
- First of dhan, lowska this ka caawisaa xoojinta nidaamka difaaca.
- Waxay ku kala duwan tahay ficillada bakteeriyada iyo anti-bararka.
- Isticmaalka joogtada ah ee lowska ee cuntada ayaa saameyn togan ku leh shaqada habka neefsashada.
- Ku darista cashew ee cuntada ayaa kuu ogolaanaysa inaad xoojiso xaaladda nidaamka wadnaha, wuxuu hagaajiyaa heerka guud ee dhiigga, waxay caadi u tahay heerka kolestaroolka dhiigga.
- Nut waxaa lagula talinayaa dadka qaba cudurkan dhiig-karka.
- Cunto joogta ah oo joogto ah ayaa saameyn togan ku leh shaqada maskaxda.
- Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inay cunaan lakabkan dadka qaba sonkorowga .
- Cashew wuxuu leeyahay saameyn togan ee nidaamka dheef-shiidka.
- Cilmi-baadhayaashu waxay ku guulaysteen inay caddeeyaan in lowska caanuhu uu leeyahay waxyaabo faa'iido leh oo ka yimaada afka afka, waxay yareeyaan ilka-caabbinta waxayna gacan ka geystaan ​​badbaadinta ilkaha cadayga ee burburka.
- Nafaqeeyayaal ayaa lagula talinayaa in ay ku daraan lowska cadayga si ay cunto u helaan dadka qaba miisaan la'aan.
- Isticmaalka joogtada ah ee cashew cashew wuxuu noqon doonaa hab fiican oo looga hortago cudurrada maqaarka.
- Nut wuxuu faa'iido u yeelanayaa dadka qaba cambaarta, cudurka psoriasis iyo dhibaatooyinka kale ee maqaarka.
- Waxaa guud ahaan la aqbalaa in lowska cagaaran ay tahay midka ugu xun ee abhrodisiac ee saameyn ku leh faa'iidada saamaynta ku leh hawsha galmada.
- Cashew ayaa saameyn togan ku leh habka taranka, haweenka iyo ragga.
Maqnaanshaha Casheweelka
Sida shey kasta oo kale, lowska caanaha ah ma aha oo kaliya guryaha waxtarka leh, laakiin sidoo kale khilaafka. Sidaa awgeed, cashews waa ka hortag u isticmaalida haddii ay jirto fal-celin xasaasiyadeed ee alaabtan ama sharaf-darrada shakhsi ahaaneed. Intaa waxa dheer, cashew laguma talin karo marar badan, maaddaama ay ku badan tahay kalooriyada iyo culeyska caloosha, waxaa wanaagsan in aad si joogto ah u cunta, laakiin tiro yar.
Haddii aad raacdo dhammaan talooyinka, ha ku xad gudbin badeecadan, ka dibna lowska qashinka ah wuxuu yeelan karaa oo keliya guryaha wanaagsan. Aad ayey faa'iido u tahay haweenka, ragga iyo carruurta, siinta daaweynta iyo ka hortagga cuduro badan.