Wareerka sonkorta ee sonkorta leh waa mid wanaagsan oo waxtar leh. Laakiin waxaa soo baxday in qolof qashin ah aan la tuuri karin - waxaa jira lacag faa'iido leh.
Faa'iido iyo waxyeelo soo gaarsiisan qaraha qaraha
Waxay u muuqan lahayd in halkan faa'iido leh? Si kastaba ha ahaatee, khabiiro waxay ogaadeen in ay jiraan maaddooyin wax ku ool ah ee qolofta cagaaran:
- Xaqiiqooyinka, dhammaan maadooyinka iyo fitamiinada laga heli karo qashinka watermelon, waxaa ku jira qolof ah (vitamiin: B, A, C, PP, beta-carotene, walxaha raadraaca: kalsiyum , magnesium, sodium, potassium iyo fosfooraska);
- Waxaa jira sonkor iyo biyo yar, laakiin amino acids, chlorophyll iyo fiber waa ka weyn;
- Cirbadaha qashinka waxaa ku jira fiber iyo fibre, sidaas darteed faa'idadooda waxay si gaar ah u dareemeysaa habka caadiga ah ee mareenka caloosha.
Sidaa darteed, ma ahan wax muhiim u ah caafimaadkeena marka loo eego qashinka werarka.
Dad badan ayaa u maleynaya in qolofka cagaaran ee quruxda quruxda leh ee quruxda badan aan wanaagsaneyn. Si kastaba ha ahaatee, khubarada ma ahan kuwo degdeg ah si loogu tuuro qashinka. Dib-u-habeynta iyaga ayaa loo isticmaalaa in lagu nadiifiyo habka dheef-shiidka, iyo sidoo kale dheecaannada iyo wakiilada choleretic, faafiyaha iyo xanuunka dhirta.
Qufacaha qaraha, faa'idooyinka taas oo la caddeeyey, waxay keeni kartaa waxyeelo haddii si khalad ah loo isticmaalo.
Waxyeellada halista ah ee caafimaadka, isticmaalka waxay sababi karaan dhowr xaaladood:
- qaboojinta ayaa laga saaray qaraha, koray "out of season" ama muddo dheer jiifa;
- Qaraha ayaa la koray iyada oo la isticmaalayo kiimiko badan - kiiskan, badankood sunta ayaa ku ururaya berri boogaha maqaarka;
- Ha raacin talooyinka qiyaasta walxaha marka la diyaarinayo gogol-xakameynta iyo fuska.
Khabiirada Real waxay fahamsan yihiin in qaraha qashinka ah, miraha iyo saliida ay keeni karaan faa'iido iyo waxyeelo, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad si taxadir leh u dooratid markaad dooranaysid miro aad u fiican.