Malaha qof kastaa wuu ogyahay jiritaanka quraacda quraacda sida caleenta hadhuudhka ah. Dadku intooda badan ma metelaan bilawga maalinta iyagoo aan lahayn wax shey. Isla mar ahaantaana, dufanka hadhuudhka, faa'iidooyinka iyo waxyeelooyinka ay ku dhow yihiin isla heerka, waxay bilaabeen inay soo saaraan waxyaalo kala duwan, tusaale ahaan shukulaatada, caramel iyo wixii la mid ah.
Noocyo dhirta hadhuudhka ah
Jooniska Corn wuxuu ka kooban yahay waxyaabo badan oo waxtar leh oo jidhka ka buuxiya. Sidaa darteed, tusaale ahaan, waxa ku jira fiitamiinada, mareellada, amino acids iyo fiber. Waa fiyuusta dhuxusha oo aad u badan, waxaana ay kudeeheysaa dheef-shiid kiimikaad ah iyo shaqada caadiga ah ee mareenka caloosha.
Jooniska Corn wuxuu ka kooban yahay qaybaha soo socda:
- fitamiinada A, E, PP, H, B;
- potassium;
- magnesium;
- birta;
- sodium;
- zinc;
- chrome;
- naxaas;
- kumbalt;
- molybdenum
Waa maxay faa'iido u yeelashada dhirta hadhuudhka?
Dad badan ayaa la yaabay in dufanka hadhuudhku yahay mid wax ku ool ah oo ku filan in ay bedeli karaan quraacda buuxda. Tani waa arrin muran badan. Laakiin si kastaba ha ahaatee, mid ka mid ah ma caawin karin laakiin xasuusno saameynta faa'iido ee jajabka dalagga. Waxay ku jiraan amino acid sida tryptophan. Jirka bani'aadamka, wuxuu isu beddelaa serotonin (hoormoon farxad leh) wuxuuna hagaajiyaa xaaladda dareenka. Sidaa darteed, waxaa la oran karaa in dhirta hadhuudhku ay ka caawiso sidii loola dagaalami lahaa niyad-jabka iyo xanuunka dareemayaasha. Sidoo kale, thanks to breakfast this, shaqada ee mindhicirada waxay hagaajineysaa. Nooca glutamic acid wuxuu bixiyaa firfircooni maskaxeed wuxuuna caawiyaa xasuusinta xasuusta. Cunto qoyan, kaas oo ku filan badeecada, ayaa faa'iido u leh koritaanka muruqa muruqyada, sidaa darteed quraac noocaas ah ayaa gaar ahaan qiimo leh carruurta. Thanks to pectins, halista burooyinka ayaa la dhimay.
Waxyeelo ka soo jajaban
Waxaa jira gogol-hadhuudhkii hadhuudhka ah oo aan ku jirin waxyeello fiican oo muuqata Mar walba ma isticmaali kartid quraacan kuwa leh dhibaatooyinka ilkaha. Xaqiiqdu waa jajabyada badanaa la waraabiyo sharoobada sonkorta leh iyo glaze waxay leedahay saameyn xun oo ku timaadda xaalada afkeeda waxayna ka xanaajisaa horumarinta xayawaanka. Quraacda quraacda casriga ah waxaa badanaa la sameeyaa ma aha oo keliya isticmaalka quraacda macaan, laakiin sidoo kale dhadhan iyo waxyaabo kala duwan. Wax khatar ah ma aha dufanka transit, taas oo ku jiri kartaa noocyada qaar ka mid ah jajabka dalagyada. Qaybahaas oo dhan waxay si xun u saameeyaan xaaladda caafimaad waxayna u keeni karaan dareen-celinta xasaasiyadda. Waa in sidoo kale la tixgeliyaa in ay sabab u tahay geeddi-socodka farsamada, iyo sidoo kale daaweynta kuleylka inta lagu jiro cunto karinta, inta badan ee hantida faa'iido leh ee dhirta si fudud u baaba'aysa. Sidaa darteed, kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaanka, waa inaad ku soo iibsataa quraac qallalan keliya oo ku yaal dukaamada cuntada khaaska ah.
Duufaanta moolka oo adkaada
Dabcan, inta badan dhirta hadhuudhka ah waxaa loogu talagalay quraacda ugu fiican ee loogu talagalay kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaanka. Laakiin si aad ah