Habka kaliya ee looga takhalusi karo gaajada kadib cuntada waa in la helo sababta keentay guuldaradan. Waa wax qalad ah, sababtoo ah haddii aad wax cuntay, macnaheedu waa inaad ku qanacsan tahay, maskaxdu ma aha inay soo diraan calaamado ku saabsan la'aanta nafaqooyinka. Tixgeli sababaha ugu muhiimsan ee muuqaalka muuqaalka gaajada ka dib cunista.
Cadaadiska
Marka aynu la kulanno walwal (wax alla wixii uu keeno), maskaxdu waxay u dirtaa calaamado ku saabsan samaynta awoodda. Marka lagu daro, isku-darka tamarta ayaa bilaabanaya. Maskaxdeena, ma aha arrin noocee ah ee walbahaarka aan la kulanno, xitaa haddii aad tahay makhaayad dukaanka - maskaxda ayaa keydsan doonta tamarta haddii ay dhacdo "dagaal".
Cadaadisku waa sababta ugu badan ee gaajada ka dib cunista. Caadi ahaan, waxaan "qabadsiinnaa" alaabooyinka macmacaanka, sababta oo ah natiijada waxaa ku jira "kalluumeysi lama filaan ah".
Habka kaliya ee looga takhalusi karo "gaajada" waa in la qabsado diiqada . Baro inaad xasiliso niyaddaada, ha u ogolaan dadka kale in ay si fudud kuugu saameeyaan ficilka.
Guryaha Maskaxda
Qaybta labaad ee ugu caansan waa shaqo maskaxeed. Maskaxdu way ka firfircoon tahay walxaha kale ee jirka sonkorta qaata, sidaas darteed kalooriyeyaasha kuwa runtii ka shaqeeya xafiisyada xafiisyada (laakiin kuwa aan fadhiya halkaa), kalooriyeyaasha waxaa loo baahan yahay in aan ka yareyn ciyaartoyda. Ka soo horjeeda baahida loo qabo, dadka maskaxda ku shaqeeya waxay ka shaqeeyaan nutska cagaarka fiican iyo midhaha la qalajiyey , laakiin ha cunin si buuxda. Sidaas awgeed waxa soo baxday in marka cuntada la cuno ay aad u dhakhso badan tahay dareemo gaajo, marka laga hadlo taas oo mar kale ku tuuraan wax caan ah oo afka ah.
Macaluul aan habooneyn
Waxaa sidoo kale jira macluul aan macquul ahayn. Taas macnaheedu waa ma aha oo keliya gaajo, laakiin rabitaan ah in la cuno wax gaar ah. Tusaale ahaan: cusbo, macaan, dhanaan, iwm. Tani waxay ka dhigan tahay in jidhku ka maqan yahay walxo, iyo inaad ogaato midka, waxaad u baahan tahay inaad qaadato tijaabo dhiig.