Xidhiidhka u dhexeeya nin iyo gabar maahan had iyo jeer oo ay la socdaan farxad iyo farxad. Mararka qaarkood waxaa dhacda in dareen diidmo ama qabow uu sameeyo xidhiidh. Inkastoo aysan kuwan ahayn waqtiyo farxad leh, hase yeeshee waxay ka caawiyaan inay si fiican u fahmaan xiriirka iyo inay gaaraan qaar ka mid ah gabagabada.
Gabdhaha badanaa waxay ka walwalaan xaqiiqda ah in ninka uu bilaabo inuu jecel yahay ka yar sidii hore. Si kastaba ha noqotee, haddii wiilku qaboojiyey, calaamadaha ayaa isla markiiba muuqda. Waxay awoodi doonaan inay arkaan gabadha kaliya, laakiin sidoo kale dadka ku hareereysan.
Sidee loo fahamsan yahay in ninku uu qabow yahay?
Badanaa, gabdhuhu waxay xukumaan xidhiidhka habdhaqanka qofka. Waxay u muuqataa in haddii nin nin jecel yahay, markaa wuxuu markasta muujin doonaa calaamadaha isku midka ah ee uu marka hore la kulmay. Si kastaba ha noqotee, waa in la fahmo in xiriirku uusan had iyo jeer noqon karin kan ugu sarreeya. Oo waa caadi in nin la joojiyo boqolkii jeer maalintii oo la siinayo bouquets of flowers maalin kasta. Waxaa suurtogal ah in uu helo kalsoonida xiriirka oo uu ku soo laabto arrimaha muhiimka ah.
Qabashada dareenka ayaa ka dhigan wax kale. Xaqiiqda ah in ninkaa uu qaboojiyay hoos u dhicin ayaa macnaheedu noqon karaa inuu ka lumay xiisaha gabadha, ma doonayo inuu waqti la qaato oo uu la kulmo.
Calaamadaha dareenka qaboojinta ee qaybta ninka ayaa noqon kara:
- raali galin si ay ula kulanto, cudur-daar, in uu daalan yahay, mashquulsan yahay, ma helin waqti. Dacwadan oo kale waxay u muuqataa maalin kasta, oo ninna waxbaa la qabsanaya;
- wuu ka lumay xiisaha noloshiisa gabadha, isagu ma dareemayo sida ay u waday wakhti oo dhan maalintii iyo kii ay la kulantay;
- Kulan, wuxuu si dhakhso ah u heli karaa casho, galmo galo oo tago sariir ama ka tago;
- isagu ma qorsheynayo mustaqbal wadajir ah;
- wada hadalka telefoonka ayaa noqday mid degdeg ah oo caadi ah;
- markaad isku deyeyso inaad ka hadasho dareenka nin ayaa bilaabi kara inuu gabi gabadha oo dhan ku eedeeyo, iyada oo aan siinaynin fursad ay wax ku sheegto.
Haddii calaamadaha dhibaatadu ay noqoto mid la ogaan karo, markaa waxa haboon in laga fekero waxa la samaynayo haddii uu wiilku qabo hargab. Si kastaba ha ahaatee, tan waxaad u baahan tahay inaad hubiso in aysan ahayn in xiriirku uu u guuray marxalad aad u deggan, ama nin, run ahaantii, wuxuu leeyahay dhibaatooyin shaqo.
Maxaa dhacaya haddii uu wiilku qabow yahay?
Gabdhaha badani ma oga waxa la sameeyo haddii aad dareento in ninkaasi uu qabow yahay. Sidaa daraadeed, wakiilo ka socda qaybta quruxda badan ee bani-aadminimada waxay bilaabaan inay argagaxaan oo ay khalad sameeyaan, marka loo eego waqtiga kala go'a.
Haddii ay jirto shaki in dareenka uu ninkaasi ku dhacay hoos u dhac, waxaad u baahan tahay:
- Jooji xakamaynta ninka. Raggu waa dabeecad xor ah oo jacayl leh. Way xanaaqeen marka qof uu si joogto ah u daawado.
- Ha ku soo rogin. Raggu waa udboodayaal, markaa waxaan u baahannahay inaanu siino fursad ay kuugu yeeraan marka hore, in la yiraahdo ereyada muhiimka ah marka hore, si aad ballan u sameysid. Ha ahaato mid si fudud loo heli karo isla markaana ogolaato in aad la kulanto waqti kasta oo ka mid ah maalinta ama habeenkii. Wiilku waa inuu dareemaa muhiimadaada iyo xaqiiqda ah in aadan ka tirsaneyn oo uu ka baxsan karo noloshiisa waqti kasta.
- Waa lagama maarmaan inay noqoto qurux iyo qurux badan. Kulamado badan waa inaysan noqon cudurdaar si loo joojiyo daawashada naftaada. Loo baahan yahay
had iyo jeer soo jiidasho leh, midab leh iyo iftiin leh. - Ha u tagin inaad wada hadashaan si aad u dhigto dhammaan dhibcaha "iyo". Haddii nin aad muhiim u tahay, waxaa wanaagsan inaad isku daydo inaad dib u soo ceshato xiriirka si taxaddar leh iyo si aan habooneyn. Mararka qaar nin ma fahmo waxa uu jecel yahay. Xaaladdan, waxaa jira fursad kasta oo aad isku kalsoonaato oo aad dib ugu guulaysato qofka aad jeceshahay.
- Samee wax walba oo aad waqti wada qaadataan: samee hiwaayadiisa , wakhti la qaadashada saaxiibadiisa iyo qoyskiisa.
Maxaa dhacaya haddii nin uu qaboojiyey meel fog?
Fogaanta badanaa waxay ka baxdaa jacayl aan sifudud laheyn. Aad bay u adag tahay in loola dagaallamo jacaylka fog. Si kastaba ha ahaatee, halkan waxaad ku dabaqi kartaa xeerarka kor ku xusan: ha ku soo rogin, sadaqoow, waxay kaa dhigi kartaa masayr.