Cilaaqaadka qoto dheer ayaa muddo dheer inooga baxay qaar badan oo ka mid ah qaybta wax aan la fahmi karin ama xishood. Qaar badan oo aad la kulmi karto oo aad ku noolaan kartid wadahadal, su'aalo iyo jawaabo, iyo is-dhaafsiga khibradaha. Is-beddelka noocan oo kale ah wuxuu u ogolaanayaa uun inuusan ka hadlin kaliya xanuunka ama kala-duwanaanta noloshiisa gaarka ah, laakiin sidoo kale waxay u oggolaaneysaa in ay ka jawaabto su'aalo badan, gaar ahaan kuwa leh noloshaan oo kaliya si ay u bilaabaan.
U sheegidda waxa la samaynayo galmada ugu horreysa, waxaad aadi kartaa foornada farshaxanka jinsiga, qaar badan oo ka mid ah kuwa xitaa jecel waaya aragnimadooda. Laakiin xaaladdan ayaa ah waxa ugu muhiimsan maaha in ay ku dhaafaan iyada oo leh xajin xad dhaaf ah iyo xishmeyn xad dhaaf ah.
Sidee loo jecel yahay marka ugu horeysa?
Ugu horreyntii, waa in aan xusuusanno in galmada ugu horreysa ay tahay inay ka dhacdo jawi nasasho leh, oo ka faa'iideysanaya nasashada iyo xoriyada. Dooro meel aad adiga iyo lammaanahaaga aad dareemayso raaxo. Iska jooji wax kasta oo kaa carqaladeyn kara, adigoo abuuraya jawi isdaba-joog ah muusik iyo iftiin. Cunto yar oo fudud iyo wax yar oo khamri ah ayaa kaa caawin doonta inaad dareentid nuur yar oo aad isku riixdo.
Dhamaan ficillada waa in loola jeedaa in la sameeyo lammaanaha oo raaxo leh iyo si sahlan. Ninka waa in uusan ruxin waxyaabo, ha u ogolaan in gabadhu ay ku kalsoonaato kalsoonidiisa. Samee waxa aad sida caadiga ah horey u qabatay - dhunkasho iyo isxijinba, u ogolow in jidhku dareemo raaxo aad u yaryar oo ficil ah oo fudud. Dhammaan dhaqdhaqaaqyada waa inay noqdaan kuwo siman, sababtoo ah markii ugu horreysay waxay keeni kartaa raaxo, iyo meelo iyo dareen xanuun. Dhageyso lammaanahaaga, ha isdifaacin ka dib markii si dhaqso ah loo ogaado rabitaankaaga.
Waa suurtagal in la bixiyo qeexid sax ah oo ah sida jacaylka si sax ah loo sameeyo. Marka ugu horeysa waa mid gaar ah, waa xusuusta ugu caansan. Si kasta oo aad u barato sida aad u barato waayo-aragnimada iyo talo-bixinta dad kale, waxaad ku yeelan doontaa wax walbo oo adiga keligaa ah, shakhsi ahaan. Taasi waa galmada guurka ugu horeeya, jinsigaas oo lala yeesho lammaane kale - markii ugu horeysay ma jirto qaab muuqaal ah.