Caadi ahaan waxaa la rumaysan yahay in galmada dabada ay tahay riyo ku dhowaad dhammaan xubnaha galmada ee jinsiga xooggan, laakiin dumar badan ayaa qirtay "waxaan rabaa inaan isku dayo in aan galmo galmo", laakiin runta ayaa ah in laga hortago dhammaan noocyada cabsida. Iyo booska hogaanka u ah iyaga waa cabsida ah in ay xanuun noqon doonto in la galmoodo, iyo dabcan, arrimaha amniga ee caafimaadka jacaylka noocaas ah sidoo kale waa muhiim. Ma dhihi karno in dhammaan cabsiyadani ay yihiin kuwo aan macquul ahayn, laakiin habka saxda ah, khatarta waa la yareeyn karaa. Sida loo sameeyo, hadda waan fahmi karnaa.
Si loo galo galmada dabada waa wax halis ah?
Waxaa jira digniino badan oo ka dhan ah raaxada noocaan ah, cilmi-baarayaasha qaar ayaa sheegaya in galmada dabada ay kordhinayso halista kansarka malawadka. Dhab ahaan, markaad ku jirto nooc ka mid ah noocyada caynkaas oo kale ah, waxaa jira halis gaar ah, hase yeeshee cawaaqibka ugu xun ayaa laga hortagi karaa haddii aad raacdo xeerarka amniga.
Intee jeer ayaad ku dhali kartaa galmada dabada?
Waxaad aaminsan tahay in aad gali karto galmada dabada, inta aad rabto, waa qalad. Iyada oo la kiciyo xayawaan deg deg ah, suufku si tartiib ah ayuu u raaxaystaa, isagoo lumiya awoodda uu ku qabsan karo shaqadiisa, taas oo ah, inuu haysto saxarada iyo gaasaska. Sidaa daraadeed, maalin kasta oo aad naftaada u jeceshahay iyo lamaanaha nooca jinsiga ah uma qalantid. Laakin hal maalin ayaa loo qoondeeyaa in "laga tago gadaal" waxay noqonaysaa taxadar dheeraad ah.
Uurkaagu ma haysan kartaa galmada dabada?
Xaaladaha intooda badan, galmada dabada inta uurka la mamnuucay, taasina waa sababta:
- khatarta ah in lagu soo saaro microflora xannibaadaha siilka ayaa aad u sarreeya, taas oo khatar weyn u ah uurka, waxaad yareyn kartaa halista kondhomka;
- maqaarka agagaarka futada inta lagu jiro mudadaas waxay noqoneysaa mid khafiif ah, taas oo kordhisa khatarta dhiig-baxa;
- inta lagu jiro uurka, boogaha ayaa laga yaabaa inay muuqdaan, iyo galmada dabada waxay u horseedi doontaa infakshankooda, si loo yareeyo itimaalkaas waxaa loo baahan yahay in loo isticmaalo lubricants.
Sababta kaliya ee loo galmoodo galmada xilliga uurka waa hoos u dhac ku yimaada suurtagalnimada in la dareemo xanuunka sababtoo ah cufnaan ka sii wanaagsan ee unugyada.
Sidee gabar u galmoonaysaa galmada?
Badanaa, haweenku waxay ku heshiiyaan galmada dabiiciga ah si ay ugu qanciso lammaanahooda, iyagu naftoodana kama filayaan habkan. Iyada oo leh habdhaqan noocan oo kale ah "naftiisa" waa dabiici ah in laga hadlo wax aan raali aheyn oo su'aalna ma laha. Sidaa darteed, haddii sabab qaar ka mid ah noocan oo kale ah nooca jinsiga ah aan laguu aqbalin, markaa waa inaadan ku raacsanayn. Sidoo kale waa muhiim in la xasuusto in waayo-aragnimada ugu muhiimsani ay tahay mid aad u muhiim ah, haddii ay ku guuldareysato, markaa waa arrin aad u adag (iyo xitaa aan macquul ahayn) ee haweenku ku raaxaystaan hawsha. Si looga hortago tani inay dhacdo, ninku wuxuu xiriirka ugu horeeya uu noqonayaa mid aad u taxaddar iyo taxadar leh, si fiican, waa in aan la iloobin.
- Marka ugu horeysa, su'aasha ah sida loo sameeyo galmada ugu horreeya, waxay u muuqataa wax aan qoslin, nooca caqligu jiri karaa? Laakiin wax walbaa maahan mid fudud, furitaanka faleebada ee raaxo-darrada looma jeedo, sidaas darteed haddii aan la diyaarin habboon waxad heli kartaa waxyaabo badan oo aan fiicneyn. Waa su'aal ah xannaanooyin hordhac ah, xaaladdan muhiimka ah lama saadaalin karo. Haddii aan horay loo ogaanin wax nasasho ah, iyada oo aan laheyn wax jinsi ah.
- Haddii aysan jirin wax xayawaan ah, xayirista kintirka ama qadar yar oo khamriga ah ayaa caawin karta.
- Haddii ay ka baqdaan in galmada dabada ay waxyeeleyso, ha u ogolaan, markaa waxaad isku dayi kartaa inaad hore u sii wado daloolka. Ujeedadaas waxaa ku yaal shaashado gaar ah.
- Marka la isticmaalo galmada dabada, isticmaalka caanaha iyo cinjirka waa qasab. Sidoo kale, ha galin suuxdinta futada iyo futada iyadoon bedelin kondom ama gasho qubeyska - microflora ee labadan goobood lama isku dari karo.
- Ka hor intaanad hoos u dhicin ganacsiga, la samee lammaane, haddii xanuun jiro, waxay joojin doontaa.
- Dareenka xannuunku wuxuu la xiriiri karaa caadada haweenka ee soo noqnoqoneysa, sidaas darteedna muddadan
waxaa fiican inaadan qorsheynin tijaabo. - Ka hor intaanad galmo galmo ku sameyn, waa inaad soo booqataa musqusha, dabcan, waxaad samayn kartaa enema, laakiin tani waa markii koowaad. Fikradda nadiifinta hababka nadiifinta jidhka ma ahan wax faa'iido leh.
- Ma isku dayi kartid galmada dabada haddii uu jiro dillaac ama barar ku yaal aaggan.
Galmada dabeecadu waxay noqon kartaa xaqiijin dareenka iyo kalsoonida lamaanayaasha, keena dareemo kala duwan iyo dareen farxad leh nolosha nolosha. Hase yeeshee, kiis kasta ha noqotee, ama ha ahaato, waxaad go'aansataa oo kaliya, iyo mid kasta oo ka mid ah go'aamadaadu waxay noqon doonaan sax.