In kastoo soomanaa alaab badan ayaa la mamnuucay, laakiin waxaa jira cuntooyin badan oo aad cuni kartid. Roodhida macmacaanka cagaaran ee macmacaanka ah ayaa sugaya hoos.
Cannaanka lenten laga bilaabo oatmeal - qaacidada
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- oatmeal - 150 g;
- saliid saytuun - 90 ml;
- caatada diiray - 90 g;
- malab dabiici ah - 50 g;
- cusbo;
- budada dubista - 5 g.
Diyaarinta
Waxaan burburineynaa boorashka. Tani waxaa la sameyn karaa blender ama leh Booqday Furimaha Dagaalka. Waxaan jarjirey walbaha waaweyn. Waxaan isku darsannaa bur burka leh budada dubista, cusbo, malab iyo saliid saytuun ah. Si fiican u walaaq. Kadibna ku dar nuts oo mar kale isku dar. Laga soo bilaabo masska soo baxay, waxaan samayno kubadaha yar yar, si tartiib ah u cadaadin oo u fur fuusho. Dubo ku saabsan rubuc ah saacad.
Cannaanka lenten ee ka soo baxa jilibka yaryar ee leh muuska
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- miro dufan - 1 koob;
- abrikot qallalan - 6 pcs;
- Abuurka Sunflower - 30 g;
- muuska waa weyn - 3good.
Diyaarinta
Waxaan u beddelnaa muuska nadiif ah si kasta oo habboon. Iska yaree walxihii yaraa lagu maydhay abrikotka la qalajiyey. Isku qas qasac oodka leh muuska muuska, khudradda la qalajiyey iyo miraha gabbaldayaha diirran. Iyadoo koobi, waxaan soo ururineynaa diyaargarowga oo ku dhaji xaashida dubista. Waxaan ku dubnaa rooti caato ah oo ka sameysan jajab dhoobo ah oo aan lahayn daqiiq daqiiqo 25 daqiiqo.
Kukiyada lenten ee jilicsan ee cufan iyo karootada
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- burka qamadiga ee fasalka ugu sareeya - 170 g;
- budada dubista - 1 qaado shaah;
- Oatmeal dhakhso ah - 1 koob;
- karootada la jajabiyey leh haraaga yaryar - 1.5 koob;
- malab dabiici ah - 50 g;
- saliidda lagu kariyey saliidda - 55 ml;
- qorfe - qanjirada;
- sabiibka - 45 g;
- abuurka - 40 g.
Diyaarinta
Waxaan karnaa karootada leh malabka dareeraha ah, subagga, sabiibta iyo geedo gabbaldayaha. Ka dibna ku rid bakeeriga isku dar ah. Iska bixi saacad badhkeed, sidaa daraadeed waxay si fiican u qoyaan. Isku qas burka la dubo budada dubista ee cajiinka iyo qoraalka dhulka. Natiijada ka dhalatay qalalan ayaa lagu shubay tiro hore loo diyaariyey. Ka dibna waxaan ku qoynaa kubbooyinka, qoyaan saliid ama biyo, iyaga oo si tartiib ah u tuuji oo ku rido saxarada dubista. Waxaan kariyaa kariimka 20 daqiiqo.
Nadiifinta lenten on brine leh oatmeal
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- brine - 350 ml;
- sonkorta - 180g;
- oatmeal - 2 koob;
- burka fasalka ugu sarreeya - 3 koob;
- malab dabiici ah - 50 g;
- saliidda la kariyey ee saliidda ah - 40 ml;
- soodhada biyaha - 1 qaado shaah;
- sabiibo aan lahayn godo - 55 g.
Diyaarinta
Laga soo bilaabo brine, sonkorta, khudradda saliidda la kariyey, malab, bur, soodhiyo iyo digaagduudaha, qaso cajiinka. Ku dar sabiib, waxaad sidoo kale qaadan kartaa burhaan, la jarjarey oo cajiin cajiinka. Iyadoo leh saliid lagu miiro, waxaan sameynaa kubbado, iyaga oo si tartiib ah u tuuji oo ku rid xaashi. Kukiyada barafka la dubay 20 daqiiqo.
Cannaanka lenten laga bilaabo oatmeal leh tufaax
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- burka oo sarreen ah oo sarreen ah - 1 koob;
- oatmeal - 1 koob;
- dareeraha dabiiciga ah - 10 g;
- tufaax macaan iyo dhogor badan - 1 xabbo;
- budada dubista - ½ tsp;
- biyo karkarin ah - 10 ml;
- qoriinka dhulka - ½ tsp;
- sonkorta ciidda - 25 g;
- saliidda cuntada lagu kariyey - 50 ml;
- cunto soodhaha - 5 g.
Diyaarinta
Waxaan karnaa tufaaxa, ka dibna waanu qallajinaynaa. Saliidda, ku dar sonkorta, malabka iyo soodhaha biyaha la kariyey ee budada dubista. Miisaanka la helay waxaan dhajinay tufaaxa, bur iyo jilicsan la jajabiyey. Waxaan u wada duuduubnaa dhammaan hoosta miisaanka. Isku daa weelka dubista. Mashiinka Caanaha leh ee tufaaxa la dubay 20 daqiiqo.
Cannaanka lenten laga bilaabo oatmeal malab
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dhirta yaryar - 100 g;
- burka burka - 50 g;
- almonds duban - 90 g;
- dareeraha dabiiciga ah - 40 g;
- bunni sonkorta - 70 g;
- saliid saytuun ah - 45 ml;
- Casiir liin ah oo la jarjaray - 40 ml;
- Casiirka cusub ee la isku qurxiyo - 50 ml.
Diyaarinta
Bacaha yaryar waxaa lagu daraa bur, dhir iyo miraha la jarjaray. Ku dar malab, subag, casiir liin iyo liin. Si fiican ayaan isugu darsanno oo waxaan u istaagnaa 10 daqiiqo, kadibna waxaan gacmaheena saliideynaa oo ka dhignaa kubbooyinka ballaaran ee diyaarinta. Mid kasta oo ka mid ah iyaga oo leh timirta oo u dir xaashida. Waxaad ku dubtaa foornada si fiican loo kululeeyo ilaa rubuc saacad ah.