Haddii aad go'aansato inaad bilowdo maalinta Isniinta soo socota, xulashada dharbaaxadu maaha dhibaato dhibaato muhiim ah. Kabaha khaaska ah ee lagama maarmaanka u ah qof walba, bilowga hore, sariiraha ugu fudud ee loogu talagalay "dukaamaysiga" ayaa sidoo kale ku habboon. Qodobka ugu horreeya ee sida loo doorto dharbaaxo loo socdo - hubso in adiga oo ku ordaayo in aad haysato wax kasta oo aad u culus iyo waqti dheer.
Yaa u baahan in kabo lagu ordo?
Sida horey loogu sheegay, kor-u-kaca cusub ee loogu talagalay raacitaanka moodooyinka ugu horumarsan ma aha macno. Waa lagama maarmaan in la hagaajiyo mabda'a - had iyo jeer, inta badan iyo si dhakhso ah aad u ordaan, si ka sii fiican oo ka sii takhasus leh waa inay noqdaan kuwa kaftamaya .
Ka hor intaanad noo sheegin wax ku saabsan sida loo doorto kabaha tartanka, aynu ogaano qofka ay muhiim u yihiin:
- waxaad ku socotaa treadmill xawaare 13 km / saac, in ka badan 30 daqiiqo;
- Waxaad waddaa jidka ugu yaraan 30 daqiiqo, ugu yaraan laba jeer toddobaadkii;
- miisaankaagu wuxuu ka sareeyaa 78 kg (dumarka), iyo 84 kg (ragga).
Taasi waa dhan! Xaaladaha kale, haddii aad ku socoto treadmill si aad u kululeyso, ama xawaare ka yar 13 km / h, waxaad u baahnaan doontaa sboortiga caadiga ah, qiimo aad u hooseeya. Guud ahaan treadmill waa amar oodhan.
Amortization
Tan iyo markii aan taabannay mawduuca qiimo-dhaca, waxaan kuu sheegi doonnaa waxa ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad taxadar yeelatid markaad dukaanka khaaska ah aad u qaali tahay waxaad weydiisan kartaa iibiyaha ka saaran yahay inuu doorto. Adiga, dabcan, ayaa ka jawaabi doona, oo kugula talin doona qaaliga ugu qaalisan mana aha mid tayo leh.
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee kaamiladu waa kuwa ugu muhiimsan. Dhismuhu wuxuu ku xiran yahay muddada hawlgalka, ammaanka cagahaaga iyo kala-goysyada, iyo, dabcan, qiimaha.
Waxaa jira labo qaybood oo ku yaalla:
- raad raac;
- asfalt.
Rabshadaha Sneakers
Waxaa loogu talagalay in lagu ordo dhulka, oo ah nooc ka mid ah baabuurta waddada ka baxsan ee kabaha. Waxay ku socdaan buuraha, kaymaha, aan cidhiidhi ahayn. Ka soo horjeeda xaqiiqda ah in goobaha caynkaas ahi ay ka yaryar yartahay asfaltalkan caadiga ah, kuwa shumaca waxtarkoodu way ka yaryihiin kuwa ka mid ah moodooyinka asfaltiga ah, maxaa yeelay dhulka laftiisu waa nuugaal naxdin leh. Hase yeeshee, waxaa lagu kala gooyay dufan cufan, badanaa Gore-Tex, iyo sidoo kale qaboojin fiican oo ka mid ah dhulka.
Asphalt Sneakers
Inta badan fikradaha dadka magaalada deggan mowduucyada sida loo doorto kabaha ku habboon waa inay joojiyaan sida dhabta ah ee moodooyinka asfaltiga ah. Baagaga, garoomada, magaalada - waxaan leenahay meel kasta oo asfalt ah, oo u baahan qiimo xoog leh.
Dhaqdhaqaaqa lugaha oo ku socda moeraha ayaa helaya xabbad lab ah, oo qof kasta oo cagaha ka soo degaya uu culeyskiisu yahay miisaan ka badan miisaanka jidhka 6 jeer. Cuncunka kufsiga ayaa lagu mudayaa hal keliya, waxaa lagu dhejiyaa cidhibta, ama ciribta iyo cidhibta. Waxaa muhiim ah in aad ogaato qaybta cagaha aad ku degan tahay.
Afduubka hareeraha
Doorashada kabaha kumbuyuutarka si ay u soo iibsadaan, ma ahan mid aad u macquul ah oo ogaanaya iyo noocyada shibbada. Waxay calaamad u yihiin cidhibta (cidhibta ama suulasha iyo cidhibta, iyada oo ku xidhan halka ay ku yaalliin) qaabka qoraallada - Gel, Hawada, Wave, Grid, Hydroflow. Dadka qaba miisaanka xad-dhaafka ah, waxay u baahan yihiin dharbaaxayaal qaba shucaac kuwa ku riixa cidhibta iyo suulasha labadaba, iyada oo aan loo eegin qaabka socodka.
Waxa kale oo muhiim ah in la tixgeliyo goobta cagaha (miyaad u fiirsatay?). Markaad orodo, cagahaaga ayaa isku dhafan kara, si yar oo gudaha ama dibedda ah. Tan waxaa la yiraahdaa isireyn. Kuwa cagahooda dhigaya barbardhig iyo kuwa yaryar ee isku dhejisan (fekerka) ayaa ka dhex baxaya sneekers dhexdhexaad ah. Waayo, kuwa cagahooda saaraya waxay aad muhiim u tahay in ay iibsadaan xasilooni (waxay xaddidi doonaan calaamadaha cagaha).
Dukaamada internetka waxaad ku dabaqi kartaa filter "xasilooni" ama "barkin" - bogga laftiisa "wuu qaadi doonaa" wax kasta oo aad u baahan tahay. Iyo dukaamada nolosha dhabta ah, adigoon adigu isticmaalin ereyga qeexan, maadaama dhamaan iibiyeyaashu ay ogyihiin. Waxaad ii sheegtaa sida aad u furtay (ama aanad u furin) lugtaada.