Raadinta sawirada moodooyinka casriga ah ee majalladaha khafiifka ah, ayaa weli ah inay la yaabaan sida ay u maareeyaan si ay u ilaaliyaan miskaha fudud, sababtoo ah tani waa mid ka mid ah meelaha ugu caansan. Si kastaba ha noqotee, la qabsashada cilladaha ku yaal meeshan ma ahan mid adag, waxa ugu muhiimsan waa hab adag.
Sidee looga saaraa "dhegaha" gudaha gudaha bowdada?
Haddii aad filayso liis ah jimicsi muyuus ah, waxaad ogtahay: inaad ka saarto kaydka dufan ee aag kasta wax ka caawiya hagaajinta cuntooyinka, jimicsiga halkan wuxuu ka ciyaaraa kaalin labaad, maxaa yeelay wuxuu saameeyaa murqaha, oo aan baruur lahayn. Jidhkaaga ayaa si isku mid ah uga saari doona kaydka dufanka leh ee ka dhalata nafaqada haboon, hagaajinta tiradaada. Raashinka qiyaasuhu waa mid fudud:
- Quraac: kalluun, ukun, rooti leh xaleef tufaax, shaah aan sonkor lahayn.
- Qadada: salad khudaar ka samaysan, bariis bunni ah, oo ku dhajiyay digaag.
- Cunto: Qayb ka mid ah jiis ama jeex ah oo farmaajo leh shaah.
- Casho: khudradda (cusub ama la kariyey, laakiin aan la shiileyn) iyo hilibka lo'da, digaaga ama kalluunka.
Cunto sidan oo kale, waxaad si degdeg ah u ogaataa sida looga saaro "dhegaha" gudaha gudaha bowdada. Haddii aad intaa dheer tahay, waxaad samayn doontaa riwaayad maalinle ah ama baaskiil wadata 20-30 daqiiqo, tani waxay kor u qaadi doontaa natiijooyinka.
Sidee looga saaraa cellulite gudaha bowdada?
Cellulite waa khasaare dufan leh oo si khaldan loo qaybiyey, oo dhakhso u baaba'ay sababtoo ah cunto caafimaad oo haboon oo soconaya. Si loo xoojiyo natiijooyinka, maqaarka si joogta ah ugu riix shukumaan ka dib markaad qubeysid.
Sidee looga saaraa foosha dhexdeeda gudaha bawdada?
Naabsigu wuxuu tilmaamayaa in muruqyadaada aysan qaab wanaagsan ku jirin. Si aad u bilawdo, ku xir jadwalka joogtada ah ama socodka haddii aad rabto inaad wax ku barato guriga. Markaa waxaad ku dari kartaa jimicsi: fadhiya , kor u qaadida lugtaada dhinacaaga, weerarada leh calaamadaha. Ku samee 3 qaybood oo ah 15 jeer.
Adiga oo isticmaalaya dhammaan tallaabooyinka la soo jeediyey, waxaad ku jirtaa dhowr toddobaad waxay cagahaaga u keeni doontaa dawlad habboon.