Jiilaalku maaha wakhtigii ugu fiicnaa ee loogu talagalay kalooriyeyaasha, laga bilaabo xaqiiqda ah in xilliga qaboobaha waxaan inta badan u ogolaaneynaa inaanu noqono culad. Caano yaryar oo leh muuska ayaanan kuu keeni doonin faa'iido badan, laakiin dhadhanka lama dhigi karo - daaweyn habboon oo loogu talogalay jiilaalka iyo cabitaan fudud oo jilicsan xilliga kulaylka.
Cuntada caanaha oo leh caanaha
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- muuska - 3 gogo ';
- barafka - 3 tbsp. qaadooyin;
- caanaha - 300 ml;
- malab - 2 tsp.
Diyaarinta
Keen muuska u googooyo googo waaweyn oo ku diiriya baaquli dillaac ah. Buuxi muuska caanaha leh, ku dar malab yar oo macmacaan ah (xaddiga malabku waa la dhimi karaa haddii muuskaagu ay yihiin kuwo macaan leh) kuna rid jalaato. Ka ilaali dhammaan walxaha maaddooyinka ah ilaa iyo inta aad ku shubeyso galaas.
Haddii aad rabto in aad samayso milkshake yar yar iyo dufan - ku dar kala bar kariimka, halkii caano.
Caano yaryar oo leh muuska iyo vanaaniyada
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- muuska - 2 gogo ';
- sonkorta - 1/3 qarni;
- caano - 2 shey;
- laga soosaaray basbaas - 1 qaado shaah;
- jalaato - 4 tbsp. qaadooyin.
Diyaarinta
Moosaska waa la nadiifiyaa waxayna googooyaan qaybo waaweyn. Waxaan muuska ku ridnaa shahwad, ka buuxi sonkorta, ku dar jalaatada, caanaha iyo bakeeriyada. U diyaari wax kasta oo isku mid ah oo u adeega.
Rooti fudud oo leh muuska
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- muuska - 1 xabbo;
- caanaha - 1 item;
- sonkorta - 1 tbsp. qaaddo;
- 3 baraf oo baraf ah;
- qanjirada qoriinka.
Diyaarinta
Waxaan nadiifinnay oo jaray muuska. Ku rid miro saxan ee blender oo ku rusheeya sonkorta. Buuxi caanaha kuna dar baraf. Mar kastoo caanuhu ku ruxayaan ilaa iyo inta u dhexeyso galaas. Daadi cabitaanka la dhamaystiray oo la jiido qumbaha.
Recipe for milkshake leh muuska, kiwi iyo sinjiga
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- kiwi kiwi - 3 xabbo;
- dhogorta yaryar - 4 tbsp. qaadooyin;
- muuska - 1 xabbo;
- 8 xabo baraf ah;
- caano - 200 ml;
- yoghurt oo aan lahayn wax lagu daro - 200 ml;
- ginger - gabal 1/2 cm;
- malab - 2-3 tsp.
Diyaarinta
Kiwi waa la jarjarey, xabuubka waa la nadiifiyaa sidoo kale waa la googooyaa. Ku rid midhaha blender, ku dar malab, jilicsanaan, dufan, baraf, caano iyo caano fadhi . Ginkan ayaa suuxay xawaashka iyo sidoo kale ku darey cocktail. Dhamaan jilbaha illaa inta ay kudhow yihiin.
Iyada oo leh sida nafaqo leh oo nafaqo leh oo caafimaad leh waa wax weyn in la bilaabo subaxda, iyo si looga fogaado dhibaatada leh diyaarinta alaabta aad leedahay waqti, gooyay miro horay iyo u qaybiyaan qaybaha. Dufan u adeega miro adigoo ku daraya cadaan iyo miro bac ah. Ma noqon doonto mid aad u macquul ah in la haysto miisaanyo geedo geedo ah, ama nuts. Quraac nafaqo leh ayaa diyaar u ah dhawr daqiiqadood.
Miloshhake leh muuska iyo strawberries
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- strawberries la qaboojiyey - 1 item;
- muuska - 1 xabbo;
- Yoghurt (iyada oo aan lagu darin) - 1 item;
- caano - 2 shey;
- sonkorta - 2 tbsp. qaadooyin.
Diyaarinta
Dhammaan waxyaalaha maaddada ku jirta sheyga iyo garaac ilaa inta siman. Waxaan ku shaqeynaa muraayada qaboojiyaha leh tuubo.
Shukulaatada shukulaatada leh muuska
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- muuska - 4 gogo ';
- barafka dufan - 4 tbsp. qaadooyin;
- budada kookaha - 1 tbsp. qaaddo;
- caano - 4 tbsp.
Diyaarinta
In qashin ku shub caanaha oo seexo kookaha. Banana googooyo iyo sidoo kale saaray caanaha. Waxaan dhameeyaa miyirkayaga oo leh qafis shaashadda baastariga ah oo si fiican u garaaca wax walba. Noocyada noocaan oo kale ah iyo milixhax leh ayaa isla markiiba sakhraami kara, laakiin waad awoodi kartaa
Raashin caafimaad leh oo leh muuska
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- muuska - 1 xabbo;
- subagga looska - 2 tbsp. qaadooyin;
- Caano qumbaha - 250 ml.
Diyaarinta
Saliida lowska, maryaha yar yar ee nuts, ku rid shucaac iyo ku shub caano. Ka dib saliidda ku shub caano qumbaha iyo ku rid boomaha waaweyn ee muuska. Ka ilaali dhammaan ilaa lebbiska, ku dar 3-4 baraf baraf ah.