Xumad la'aan - muuqaal, jaleecada hore, wax aan dhib lahayn oo aan fiicnayn. Hase yeeshee, waxay awood u leedahay inay u keento mulkiilaheeda caqabado badan iyo fursado ay seegeen si ay noloshooda u hagaajiyaan. Dadka jilicsan waxay noqdaan marka ay lumiyaan kartidooda asaasiga ah si ay u helaan hab nololeedkooda oo ay si joogto ah ugu socdaan wadadan ujeedada. Waxay luminayaan xiriirka ay la yimaadaan rabitaankooda gudaha iyo hamigooda iyo iskood u goyn karaan si ay u gaaraan hawl gaar ah. Dadkani waxay ku tiirsan yihiin ra'yiga iyo rabitaanka dadka kale. Way daciif yihiin mana awoodaan inay sameeyaan yoolal higsan, maadaama ay si ula kac ah u dhicin inay ku guuldareystaan.
Sababaha loo xayiray
Si loo fahmo sida looga gudbi karo khaladaadka, waa lagama maarmaan in la ogaado sababaheeda. Inta badan, sababta keentay tani waa niyadjab. Khaladihii hore iyo khaladaadkii hore ayaa ka dhigaya qof u nugul. Iskudhufinta guul darradu waxay dileysaa kalsoonida, waxay soo jeedineysaa in uu yahay khasaare iyo inuusan marin tijaabadiisa mar kale, wuxuu si fudud u baahan yahay inuu sii wado shaqo la'aan.
Marmarka qaarkood, ficil-galiddu waxay ku xidhan tahay carruurnimada. Haddii qofku ku koray qooyska oo qof waliba go'aansaday wax walba, wuxuu xukumay dhammaan ficilada wuxuuna istaagay waxkasta oo ka mid ah hindisaha - wuxuu u noqon karaa qof daciif ah oo xaasidnimo leh.
Sidee looga takhalusaa xayiraad la'aan?
- Haddii hadalkaaga had iyo jeer aad u badan tahay hadallada "suurtagal", "shaki", "aan hubin" iyo wixii la mid ah - tani waa munaasabad lagu muujinayo. Dabcan, sheekooyinkan waa kuwo aad u caan ah, laakiin tiri inta jeer ee maalintii aad ku qorto. Hadday marar badan tahay - si dhakhso ah uga takhalus. Si adag u hadal, kalsooni, ka fogow inaad sii wadatid, inaad soo jeediso inaadan isku kalsoonayn oo aanad isku kalsooneyn.
- Xakamee wakhtiga go'aaminta. Haddii xaalad soo baxdo oo u baahan go'aankaaga, ha joojin muddo dheer, isku day in aad si degdeg ah u falanqee waxa dhacay iyo qorshaha qorshaha ah ee ka soo baxa dhibaatada. Fikrado waqti dheer ah ma damaanad qaadaan natiijo fiican. Inta badan, liddi ku ah, xalka ugu horeeya wuxuu caddaynayaa inuu yahay midka ugu saxsan, tan iyo markii loo eego heer macquul ah.
- Haddii aad la kulantay doorasho muhiim ah: taas oo aad u dooratid inaad doorato, inaad ogolaato boos cusub ama aanad ku qorin xaashida xaashida oo dhan oo dhan ama faa'iidooyinka arrintan ama go'aankaas. Isbarbardhig doodaha kala duwan oo tixraac dareenka caadiga ah. Xaqiiqdii, ka dib markaad miisaamayso dhammaan khibrada iyo khasaaraha, waxaad samayn kartaa go'aanka saxda ah.
- Soo qaado dhiirranaan. Waa dhiirranaan kaas oo gacan ka geysta helitaanka kalsoonida iyo go'aanka. Tusaale ahaan, haddii aad ka cabsanayso hadalka dadwaynaha - adoo cabsanaya cabsidaada, ka hor intaadan daawan daawadayaasha, markaa ka hor qaraabadaada, ka dibna weydii asxaabtaada inay dhagaystaan hadalkaaga, ka dibna waxay kuu sahlanaan doontaa inaad la hadasho dhageystayaal badan. Kaliya ha keenin meesha ay ka muuqato -
boodbood ka soo saara saqafka guriga ma caawin doono in laga gudbo cabsida dhererka.
Haddii talooyinka kor ku xusan aysan kugu caawinin - waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay khaladaadkaaga qoto dheer oo ku jira miyir-qabka waxaana kaliya oo laga soo saari karaa takhasusle. Ula jeedo dhakhtar cilmi nafsi ahaaneed, waxaad baran doontaa sida loola tacaalayo xaasidnimadaada oo aad noqotid qof madaxbannaan oo ujeedo leh. Xasuuso in qaladaadka iyo khaladaadka ay ku jiraan habka qof kasta. Dhammaan dadyowga caanka ah ee caanka ah ayaa soo mara, laakiin ma ayan joojin, laakiin waxay sii xoogeysteen. Iyo marka go "aanka ah ee dabeecadda mar kale isku dayaan in ay iska caabiyaan horumarkaaga, ka kaxee. Isticmaal fursado kasta oo ay bixiso qaddar iyo hubso inaad ku guuleysan doonto!