Cuntadani waa tusaale wanaagsan oo ku saabsan cuntada ay ku fariistaan lagama maarmaan. Si kastaba ha noqotee, haddii aadan haysan caafimaad aad u sareysa, oo aad damacsan tahay in aad naftaada u sheegtid 7-10 kg oo ballanqaaday, markaa taasi waa waxa aad u baahan tahay. Sidaa daraadeed aynu ogaanno waxa cunnada Japanese-ku-salaysan ee miisaanka lumay iyo haddii cunno noocan oo kale ah oo aan qabin oo aan loo baahnayn oo caafimaad leh waa waxyeello.
Maxaad ku cuni kartaa cunto Japanese ah oo bilaash ah?
Deriska waxay sameeyeen cunto gaar ah, kaas oo kuu ogolaanaya inaad ka takhalusto 7-10 rodol dheeraad ah 14 maalmood. Si aad u hoggaansanto cunto noocaan ah in ka badan 14 maalmood ayaa aad halis u ah caafimaadka. Nidaamkan nafaqada ma aha mid isku dheelitiran, taas oo ah, saamiga borotiinka, dufanka iyo karbohidratta waa mid aad uga fog. Sidaa daraadeed, dabagal dheer oo dheeraadka ah ee cunnadani ma aha oo keliya garaacaaga calooshaada, hase yeeshee waxay kaloo garaaci kartaa wareegyada hormoonnada.
Cuntada cuntadu waxay bixisaa 3 cunto maalintii, halka quraacda ay ka kooban tahay shaaha ama kafeega, sidaa daraadeed way adagtahay in la yiraahdo cunto. Waa mamnuuc inay cunaan milix, sonkor, khamriga iyo burka. Isla mar ahaantaana, alaabta la oggol yahay waxaa la cuni karaa 2 jeer maalintii, wax ka badan 300 g. Ku guul daraysta in la daboolo saamiga tirada ku filan ee borotiinka, dufanka iyo karbohidratka ayaa siin doona dareen joogto ah oo gaajo ah (la'aanta baruur), niyadda xun iyo maqnaansho la'aanta (la'aanta carbohydrates), lumista maskaxda (la'aanta protein). Waxaa jiri kara carqaladeyn, taas oo keenta natiijooyin aan fiicnayn oo aan niyad-jab lahayn.
Maxay tahay cunto cunno aan cusbo lahayn?
Saliid waa miisaaniyaal ah isku dheelitirka biyaha-cusbada jirka. Waxay ku jirtaa fuuqbax iyo luminta dareeraha raacayaasha cuntada Japan ee aan saliid la'aanta lahayn waxay gaari kartaa natiijooyin. Dabcan, diidmo dhamaystiran oo cusbo ah ayaa loo tixgeliyaa faa'iido badan. Isla mar ahaantaana, xaalad xaddidan ayaa ah isticmaalka ku filan ee cagaaran iyo khudaarta.
Waxtarka habka awood-siinta noocan oo kale ahi waa mid cajiib ah, haddii si adag u hoggaansamaan shuruucda. Miisaanka culus wuxuu gaari karaa 7-10 kg laba toddobaad. Sidaa darteed, haddii aad u baahan tahay inaad miisaan culus ku dhiciso ka hor dhacdo muhiim ah - sida cunto ayaa kaa caawin doonta. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer waa lagama maarmaan in la xasuusto in miisaanka dheeraadka ah aan la iibsan laba wiig, iyo xittaa labadii biloodba. Tallaabooyinka xagjirka ah ee luminta miisaanka, sida caadiga ah, waxay bixiyaan natiijo wanaagsan. Laakiin haddii aadan adigu xaddidan naftaada si joogto ah, miisaanka hoos u dhaca ayaa soo noqonaya.
Bessol
Cuntada Japanese-ku-salaysan ee aan lahayn cusbadu waxay leedahay khilaafyo badan. Laguma dhaqmi karo uurka iyo nuujinta (xaddidaadda qaadashada cusbadu waa mid faa'iido leh, laakiin cuntada Japan-ku-salaysan ee aan salmon lahayn waa mid xag-jir ah), carruurta iyo dhallinyarta. Sidoo kale laguma talin dadka qaba cudurrada nidaamka dheef-shiidka, cayaartoyda iyo kuwa ku hawlan foosha jireed ee culus.