Inta ilmuhu ku jiro naas nuujinta, hooyadaa waxay xiiseyneysaa suaasha: "Maxaad cuni kartaa, maxa dhici kartaan, iyo intee le'eg?". Khabiirada naas-nuujinta waxay ku qancinayaan hooyo in ay cunaan wax kasta oo lagu magacaabo "cunto caafimaad leh". Sidaa daraadeed dhakhtarradu waxay ku talinayaan inay ka reebaan: sigaarcab, saliideed, la shiilay, dhir, khamriga. Iyo sidoo kale alaabooyinka keena xasaasiyadaha ama ku- tallaalaan dhalaanka iyo hooyooyinka. Iyo miro yar yar oo ku habboon hooyooyinka kalkaaliyaha ah?
Hooyo kasta oo daryeesha caafimaadka ilmaheeda si taxadir leh ayay u doorataa cunnkeeda. Toddobaadyada ugu horreeya dhalmada kadib, haweenka nuujinaya, sida caadiga ah, waxay leeyihiin cunto xaddidan. Marka su'aaluhuna soo baxaan, oo ay ku jiraan badeeco cusub oo ku jirta menu, mid walbana wuxuu ka tarjumayaa, iyo sida ilmahaygu uga jawaabi doono.
Xaqiiqdii, dhammaan haweenka oo idil inta lagu jiro xilliga naas-nuujinta waxaa lagu xushay seddex gool.
- ha dhaawacin ilmaha;
- ma keenaan xasaasiyad;
- Ha ku dhicin dhibaato caloosha.
Cunnooyinka bakeeriga ah ma la siin karaa hooyooyinka kalkaalisada?
Waxyaabahaani ma'aha kuwa xasaasiyad cad, ma dhalin karo cuncun dhallaanka, iyo, dabcan, ma aha mid ka mid ah qaybta alaabta caafimaad ee aan caafimaad qabin. Xayawaanku waa ka reeban yihiin kalluunka quraacda leh ee ka soo baxa saddexda kooxood ee kor ku xusan ee cuntooyinka khatarta ah, waxaad si adag u sheegi kartaa in hooyada kalkaaliyaha ah ay cuni karaan buskudka macaan.
Kiyaarka kulaylka ah waxaa lagu sameeyaa sal u ah burka dabiiciga ah, taas oo nafteeda ay ka faa'iideysan karto galleyda ama burka. Bikradda noocan oo kale ah thanks thanks to carbohydrates waxay awood u siineysaa tamarta jirka ee haweenka kalkaalisada, taas oo ay u baahan tahay.
Si kastaba ha noqotee, guryaha aadka loo isticmaalo waxaa lagu kala saari karaa maadooyinka yaryar ee guriga lagu sameeyo . Isticmaal wax soo saarka warshadaha: Dufanka xayawaanka, margarinyada iyo faafidda, iyo waliba sumeeyayaasha, kuwaas oo saameyn taban ku yeelan kara jirkeena. Waa margarine ama dufan aan la garanayn oo keena xasaasiyad ama keeni karta colic ilmaha naas nuujinaya.
Waxaa jira doorasho kale - si aad u kariso cookies leh naas nuujinta. Xaaladdan, waxaad xakameysaa habka karinta oo dhan, iyo sidoo kale alaabadaas
Haddii aadan haysan fursad aad ku kariso cookies at guriga, galaan dukaanka qashinka lagu dubo ee loogu talagalay nuujinta, sida alaabooyinka kale ee ka tirsan kooxda halista ah. Ku bilaw qadar yar (aan ka badnayn laba pechenyushek maalintii) oo fiirso jawaabta ilmaha.