Immisa jeer ayaan nafteena u sheegnaa inaan farxad lahayn nolosha. Tani waxay inoo dhacdaa sannado badan - markaan weyneynno, farxad yar, sida ay u muuqato, waxay keenaysaa maalin kasta. Maya, dabcan, waxaa jira fasaxyo waaweyn sida: Sannadka Cusub, Easter , kala duwanaanshaha dhalashada ee qaraabada iyo saaxiibada, iyo wixii la mid ah. Laakiin kuwani waa ciidaha! Oo sidaas daraaddeed waxaan jeclaan lahaa inaan nasiib u yeesho inaan maalin walba nagu filneyno, laga bilaabo bisha laga bilaabo illaa sanadka illaa sanadka iyo sidoo kale nolosheena oo dhan.
Sidee ayaa tan loo gaari karaa? Sidee ayaad naftaada u ilaalineysaa, naftaada ku noolaanshaha fasax joogta ah iyo inaad isku kalsoonaato aduunka oo dhan, iyo dadka nagu wareegsan? Sidee loo bartaa dhoola-furidda oo ku raaxeeyaa nolosha. Waa lagama maarmaan inaad fahamto naftaada oo aad fahamto sida caadiga ah nolol maalmeedka caadiga ah loo rogi karo adduun buuxa midabyo dhalaalaya. Sida xitaa xilliga niyad-jabka iyo hoos u dhaca awooda, marka wax waliba ay xun yihiin - waxay bartaan inay ku raaxaystaan nolosha. Halkan waxaa ku qoran talooyin.
Sidee loo bartaa nolol ku raaxeysiga - talo-bixiyaha cilmu-nafsiga
- Wuu qayliyaa marar badan . Sida ay yiraahdaan - sida loo daboolo maalin cusub - sidaas ayaad u isticmaali doontaa. Sidaa darteed, si aad u bilowdo maalin cusub si guul leh, waa inaad isla markiiba dhoola gashaa, isla marka aad toosto. Sidee loo bartaa dhoola-cadaynta oo ku raaxeeyaa nolosha, xitaa haddii uu jiro madow madow ee nolosha, maalin walbana waa nuqul sax ah ee kii hore. Waa sahlan tahay: inaad dhoolatid iyo wakhti ka dib, waxaad dareemi kartaa in maalin walba niyadda uu hagaagayo, dhadhanka cusub ee nolosha ayaa soo muuqan doonta iyo aragtida dadka kale waxay u beddeli doonaan si fiican. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad subaxdii isku dhufatid oo aad bilowdo inaad bedesho adduunkaaga gudaha si wanaagsan.
- Habka firfircoon ee nolosha . Sida la og yahay, isboortiga, jirka bini'aadamka, hormoono gaar ah ayaa la soo saaraa - waxa loogu yeero endorfin. Waxa kale oo lagu magacaabaa hormoonada farxada. Sidaas darted, si aad u noqotid farxad, waa inaad gashaa isboortiga. Maya, uma baahnid inaad dabaysha ka gudubto, tobanaan kiilomitir oo dheer, si aad u dareento farxad . Waa ku filan kaliya subixii si aad u bixiso 10-15 daqiiqo wakhtigaaga shakhsi ahaaneed ee jimicsiga jirka oo isla markiiba dareemo isdaba-joog ah oo firaaqo iyo farxad.
- Dabeecad wanaagsan . Haddii aad si joogto ah u fekertid waxa ku xeeran cawska, waxa dadka aan muuqan ee ku wareegsan iyo sida xun ee wax walba u yahay, ka dibna wax waliba way joogi doonaan. Khabiirada cilminafsiyeedka ayaa kugula talin doona si
baro inaad ku raaxeysatid nolosha kaliya ee ku habboon si fiican. Taasi waa, ha ka fikirin nolosha hab xun. Dunida nagu wareegsan way qurux badan tahay, waxaa jira qarsoodi aan la xalin. Raadada ugu horeysa ee qorraxda, waxay iftiiminaysaa treetops marka qorraxdu dhacdo, marka caleemaha dhirta ay ku shidaan cagaarka cusub ee baraarug cusub! Dareenka wanaagsani waa furaha ugu muhiimsan ee niyadda wanaagsan!
Cilmi-nafsiga, sida sayniska, si cad ayaa uga jawaabeysa su'aasha: sida loo barto nolol-farxad - aduunkoo aad ku faraxsan tahay, waxaad u baahan tahay inaad sameysid adduunka gudaha ee ku faraxsan!