Haddii aad maqasho qallaf jilibka ah, isla markiiba raadi sababo, haddii kale cuduro aan fiicnayn ayaa kobcaya taas oo ku siin doonta dhibaato aad u badan marka loo eego codka aan fiicnayn. Xanuun jilibka ah inta lagu jiro flexion wuxuu noqon karaa shardi u ah horumarinta arthrosis ee wadajirka jilibka ama dhibaatada kale ee la midka ah.
Ku jiid jilbaha: sababaha
Aynu tixgelinno sababaha macquulka ah:
- Xaddiga sarre ee wadajirka . Haddii aad kor u qaaddo walxaha culus, tusaale ahaan, samaynta awoodda waxqabadka, waxaa suurtagal ah in muddo ka dib, jiri doono xanaaq iyo xanuun jilbaha. Saameyntan oo kale waxay dadka ka qayb qaadan kartaa ciyaaraha isboortiga, ama kuwa aad u baahan tahay inaad cagahaaga gaabisid muddo dheer.
- Cuntada khaldan . Haddii cuntadaadu ay ku yar tahay khudradda, miraha iyo alaabta wax ku kordhinaysa wax soo saarka kollimada, waa inaad si taxadar leh dib u cusbooneysiiso cuntadaada.
- Cirbadaha sare . Jidhkeenna aan loo abuurin inuu ku socdo lugaha geela, sidaas daraadeed haddii cirifka kor u dhaafo 3-4 cm, culeys dheeraad ah ayaa la siiyaa wadajirka jilibka.
- Cayilka . Haddii miisaanka qofku aad uga badanyahay kan caadiga ah, waxaa caadi ahaan noqda mid adag oo socod ah, jilbaha ayaa bilaabi doona xanuunka. Waa lagama maarmaan in laga takhaluso miisaan dheeraad ah,
- Nidaamka si joogta ah nolosha . Shaqada xafiisku waxay naga dhigaysaa inta badan waqtigayaga oo fadhiya, taas oo saameyn ku yeelata.
Daweynta qadarinta jilbaha
Marka la ogaado sababta keentay, waa lagama maarmaan in wax laga qabto cilladaheeda. Waxay u badan tahay, in dhakhtarku la hadlo, waxaad helaysaa talobixin caadi ah - inaad u guurto wax badan sababtoo ah khalkhalka jilibka badanaa waxaa keena soo saarista cusbada, waxayna si fudud u baabi'iyaan tababarka isboortiga.
Dib u eeg liiska maalinlahaaga. Ka takhalus cuntooyinka kalooriyada, cuntada degdegga ah, iwm. Cuntadaada, khudradda iyo khudradda waa inay ahaato mid joogta ah, taas oo jidhka siin doonta fitamiino iyo macaamilo faa'iido leh. Hoos u dhig isticmaalka suugada, saliida iyo macmacaanka, tani waxay yarayn doontaa kaydinta cusbada, isla mar ahaantaasna ka takhalusi boogaha dheeraadka ah, haddii ay jirto.
Culaysyada jilicsan inta lagu socdo socodka ayaa sidoo kale laga tirtiri karaa iyadoo la isticmaalayo gelatin caadi ah, oo lagu iibiyo boorsooyinka dukaanka cuntada. Gelatin waa isla kolajka laga soo iibsado farmasiyada lagu taliyey cudurada noocaas ah. Wuxuu xoojiyaa isbiirtooyinka iyo isgoysyada, wuxuu unugyada ka dhigaa mid xoog badan oo ka sii badan. Marka la eego, tallaabada qashinka kolajka qaaliga ah iyo jelatada cuntada ayaa si siman wax ku ool ah, sidaas darteed ma jirto sabab loo bixiyo lacagta.
Haddii aad tahay qof ciyaaraha fudud ah oo jilibkaagu aad u shaqeynayo, waxaa lagugula talinayaa in aad isticmaasho 10 g oo jelatin ah maalin kasta, haddii uu culeyskiisu yahay celcelis ahaan, markaa 5 g. Dooro qaabka aad naftaada u soo dhaweyneyso, malaha ugu fiicani waa in la diyaariyo midhaha ama berry jelly. Kalluunka jilicsan iyo kaluunka doofaarka ayaa sidoo kale u adeegi doona ilaha wanaagsan ee kolajka.
Haddii qallafsanaanta jilibka aysan ku dhaafin inta lagu jiro mudada dheer, inkasta oo tallaabooyinka la qaado, waxaa habboon in isla markiiba lala xiriiro dhakhtar iyo sameynta raajo. Inkastoo, sida caadiga ah, ku filan hababka liistada.
Inta aad ciyaareysid ciyaaraha, waxaad isticmaali kartaa faashado dhejis ah ama faashado yareynaya culeyska jilibka.
Ha ahaato boogaha kululaynta ee aan loo baahnayn ama qubeyska kulul ka dib maalin weyn oo mashquul ah, waxay kaa caawineysaa inaad nasato muruqyada oo aad sare u qaaddo wareegga dhiigga ee jirka.
Ilaali caafimaadkaaga oo ha u socon. Shaqadu marwalba way noqonaysaa, sidaa daraadeed waxaa muhiim ah in la helo waqti loogu talagalay madadaalada iyo waxqabadyada wakhtiga firaaqada.