Scoliosis - curvature of lafdhabarta, oo ka soo baxa daciifnimada guud ee muruqyada, gaar ahaan inta lagu jiro koritaanka xoog leh. Saameyn la mid ah curvature ee lafdhabarta waxaa sabab u ah qaabka saxda ah iyo caadooyinka kale ee xun, asymmetry ee lugaha ama miskaha. Sida caadiga ah, xitaa xitaa dhabarka ayaa dhacaya oo kaliya dhallaanka, kadibna geedi socodka koritaanka kala duwan ayaa bilaabmaya inay muuqdaan.
Scoliosis waxay halis gelineysaa horumarka dambe ee osteochondrosis, xadgudub ku ah xubnaha gudaha, xubnaha neefta. Jimicsiga daweynta ee dhabarka ayaa lagu muujiyaa isku dhafka iyo maskaxda. Waxaa la rumeysan yahay in gebi ahaanba daaweynta cirrooliku ay kaliya noqon karto marxaladaha hore iyo kaliya carruurnimada, laakiin jimicsiyada joogtada ah waxay gacan ka geysaneysaa in laga hortago horumarinta sii kordhaysa ee scoliosis iyo hagaajinta xaaladda guud ee dhabarka iyo lafdhabarka da 'kasta.
Tilmaamaha isticmaalka jimicsiga jimicsiga
Jimicsiga adag ee jimicsiga wuxuu ka caawiyaa joojinta horumarka naqshadeynta, yaraynta xaaladda iyo in culeyska laga yareeyo laf-dhabarka iyo xubnaha gudaha. Waxaa loo muujiyaa qof kasta, iyada oo aan loo eegin da'da, laakiin waxaad u baahan tahay inaad taxaddarato oo aanad gaabin si aad u sameyso jimicsi, si tartiib tartiib ah u kordhiso culeyska.
Si ka duwan sida yoga, pilates iyo noocyada kale ee jirdhiska, daaweynta jimicsiga jireed ee scoliosis waxay kuu oggolaaneysaa inaad beddesho jihada culeyska, oo aan si siman u qaybin inta lagu jiro fasallada. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad si sax ah uga shaqeysid meelaha dhibka ee dhabarka, iyadoo ku xiran nooca curvature.
Jimicsiga LFK ayaa ah dabeecad gaar ah oo la xushay oo loola jeedo in lagu dhajiyo culays ku saabsan cufnaanta musqusha. Ha ku dhaqaaqin daaweyn madaxbannaan oo aad mashiinka jimicsiga ku sameyso guriga. Khabiirada LFK waxay si gaar ah u doortaan laylisyada iyadoo ku xiran nooca iyo qaabka scoliosis. Dhakhtarka orthopedic wuxuu kakoobayaa kakan iyadoo ku xiran sawirka bukaan-socodka ee bukaan-socodka.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa ka mid ah dhaqanka jireed ee daaweynta jirka waxaa jira jimicsiyo lagu muujiyay nooc kasta iyo qaabka cirridka. Waxay kuu ogolaanayaan inaad sii wadato murqaha dhabarkaaga, hagaajinta booskaaga.
Dhammaan jimicsiyada:
Dabaasha
Bilaabidda jagada: jiifto caloosha, gacmaha iyo lugaha oo fidsan, maqnaashaha dabaqa dhulka. On demo, kor u qaad gacanta bidix iyo lugta midig. Isku day in aad saxaafadda saxdo intii suuragal ah. Ku celi gacantaada iyo lugta ka soo horjeeda.
Basasha
Haddii aad caloosha ku jiifto, gacmahaaga ku qabo lugta hoose (haddii ay adag tahay, ka dibna jooji). Markaad ka foojignaato, isku day in aad ugu yaraan kor u qaaddo xabadka iyo miskaha dhulka hoostiisa. Haddii aad dareentid shuban ama xanuun, ka dibna hoos u dhig heerkulka sare ee heerarka raaxada ah.
Kor u qaadida gacmaha marinka
Si tartiib ah u jilbaha jilbahaaga oo horey u soco. Garbaha iyo garbaha waa ay hoos u jeedaan, muruqyada qoorta ayaa la kala bixiyay, madaxa ayaa si yar kor u kacaya, gacmahana wax yar ayay ku qulqulayaan suxulka. Markaad neefsato, gacmahaagana ku faaf dhinacyada, isku day inaad ku haysatid garabka garabka.
Bakayle
Isku istaag afar jeer oo dhan, jilbaha garabka garbaha, hubka ayaa sii dheeraaday. Gacantaada bidix u dhig gacanta midigta, halka ugu hooseysa laabtaada. Qabo dhawr ilbiriqsi, ka dibna ku soo noqo booska bilowga. Ku celi dhinaca kale.
Bridge
Dharka dhulka ku dheji, lugaha oo kala gooyaan garabka, garbaha oo ku fidsan jirida, madaxa iyo garbaha cadaadinaya dabaqa. On exhalation aad si tartiib ah kor u qaado miskaha, ka dibna miskaha iyo dhabarka. Isku day inaad sameyso jimicsiga si tartiib ah intii suurtagal ah, inaad dareentid sida vertebra kasta uu u kaco. Ka dibna si tartiib tartiib ah dib ugu noqo booska bilowga.
Waxqabadka joogtada ah ee jimicsiga jireed wuxuu kaa caawinayaa xoojinta muruqyada dhabarka, abuurista adag oo adag oo ku wareegsan laabta lafdhabarta, daacadnimada dhabta ee jimicsiga ee curvature, ilaalinta xubnaha gudaha.