Kefir Slimming Cocktail

Kefir waa mid ka mid ah alaabada ugu fiican, taas oo fududeyneysa in lagu gaaro natiijooyin fiican. Faahfaahinta waa sahlan: waxay leedahay kalooriyada oo aad u hooseeya isla markaana isla markiiba si fiican u soo saartaa, waxay kuu ogolaataa inaad ilaaliso caafimaad wanaagsan waxayna si fiican u saameysaa microflora caloosha. Dad badan ayaa isticmaala kookarka kookarka ee miisaanka luminta, taas oo u ogolaanaysa in ay gaaraan natiijooyin fiican oo aan gaajo iyo dhibbanayaal kale.

Cocktail oo ka yimaada caano fadhi miisaan lumis

Waxaad u adeegsan kartaa daaweyn aan caadi aheyn si kala duwan: waxaad u isticmaali kartaa maalmaha la xannibo , beddel casho ama iskuday mid ka mid ah cuntada lagu soo saarey saldhigeeda.

Wixii miisaanka mudada dheer dhererka qiyaastii 0.8-1 kg toddobaadkii iyo natiijooyinka joogtada ah, waxaa lagu talinayaa in lagu bedelo hal ama dhowr cuntooyin leh nafaqo-xumo nafaqo leh. Haddii cuntooyinka intiisa kale la kulmo asaasiga nafaqada ku habboon, natiijooyinka ayaa si farxad leh kuugu farxi doona. Waxaa lagula talinayaa inaad u hoggaansanto qiyaasta noocaan oo kale ah:

1. Quraac : nus koob oo jiis ah oo leh muuska, ama ukunta oo la kariyey khudaarta, ama boorashka leh tufaax iyo berri.
2. Quraac labaad : midho kasta, ama galaas casiir, ama galaas shaah / kafeeg ah oo caano leh.
3. Qadada : salad khudradda cagaaran, maraq kasta iyo sharooto ah rooti ama saladh fudud iyo hilib doofaar ah / digaag / kalluun la dubay.
4. Cunto : Jooni curdun, ama galaas cabitaan leh saxarka, ama jelly, ama miro.
5. Casho : Kefir cocktail oo miisaankiisu hoos u dhaco.

Mararka qaarkood waxaad u isticmaali kartaa cabitaanka caanaha miisaanka, laakiin caanahaani waa in aysan ka badneyn 1.5% dufanka.

Sidee loo diyaargaroobaa iskudhafka?

Waxaa jira cuntooyin kala duwan oo loogu talagalay cuntooyinka. Diyaarintooda waxaad u baahnaan doontaa blender, ama isku darsamida baaquli gaar ah, ama qasacad. Xaaladaha khatarta ah, waxaad ku dari kartaa maaddooyinka ku jira qulqulka. Waxaad bedeli kartaa dhammaan xulashooyinka la soo jeediyey, maadooyinka kalooriga sida caadiga ah kama badna calaamadda 100 calories, taas oo ka yar nus koob oo Coca-Cola ah. Xaaladdan oo kale, dhammaan koorasyada wakhtiga dheer waxay ku sii wadi doonaan inaad dareento buuxda.

Sidaa darteed, cocktails ugu fiican ee lumista miisaanka:

1. Isku dar kefir-cinnamon . Qaado galaas kefir dufan ama kefir 1% dufan. Ku dar ilaa hal shaaha oo ka mid ah qorfe, dhulka la jiido oo badan iyo taabashada basbaas cas. Isku qas hal daqiiqo. Waad cabbi kartaa isla markiiba ka dib karinta.
2. Cagaarka cagaaran ee Keftail . Qaado galaas oo caano fadhi ah ama kefir 1% dufan, ku dar koobka saddexaad ee biyaha macdanta ah ee dhadhanka dhexdhexaadka ah. Isku dhaji nus nus qajaar ah, farabadan yar oo dhir ah iyo dill. Isku qas wax kasta oo ku jira blender ilaa hal daqiiqo. Waa in la ogaadaa in tani ay tahay xulashada ugu qanacsan.
3. Miro iyo Keftail . Qaado galaas oo caano fadhi ah ama kefir 1% dufan, isaga oo ku xoqaya hal shimbir ama laba apricot, sida ikhtiyaari - badhkii muuska. Isku dar wax kasta oo ku jira blender ilaa hal daqiiqo.
4. Caanaha iyo tufaaxa tufaaxa . Qaado galaas caano dufan yar ama 1% caano dufan. Ku dar hal tufaax oo juus ah iyo qanjaruufo qori. Isku qas wax kasta oo ku jira blender ilaa daqiiqad.
5. Berry-kefir cocktail . Qaado galaas kefir dufan ama kefir 1% dufan. Ku dar ilaa hal galaas oo ah nooca berry (iyada oo aan lahayn godadka iyo afkoda). Isku qas wax kasta oo ku jira blender, isla markiiba ka dib cabashada ka dib.
6. Kala duwanaanta shaaha-shaaha . Qaado nus koob oo caano ah ama 1% caano dufan. Ku dar ilaa hal galaas oo shaah cagaaran oo xoog leh iyo biyo macaan oo yar yar. Si tartiib ah isku dar oo cab.

Cocktails Kuwani ma aha oo kaliya fudud, laakiin sidoo kale dhadhan, miisaan culus iyaga ku raaxaystaan. Ku beddel 1-2 raashin maalintii, waxaadna noqon doontaa mid aad u jilicsan oo soo jiidasho leh. Fadlan fadlan! Ku darida qoob-ka-soo-saarka caanaha ah ee cuntadaada caadiga ah ma caawineyso in lumiso miisaanka. Waa lagama-maarmaan in la beddelo cuntada kalooriga ah ee cuntadan adoo fudud.