Cunto hilibka - wanaagsan iyo xun

Qiimaha hilibka bakaylaha waa shaki badan - waa la aqoonsan yahay adduunka oo dhan sida mid ka mid ah kuwa ugu naxariista badan, jilicsan, si wanaagsan u saameeya jidhka iyo si sahlan loo cabbo. Cuntada noocan oo kale ah waxay ka qiimo badan tahay digaaga, doofaarka iyo doofaarka ee aan ku caanbaxay, laakiin qiimaha qiimaha waa wax la aqbali karo. Miyuu bakteeriyuhu yahay mid faa'iido leh? Dhab ahaantii! Laga soo bilaabo maqaalkan waxaad baran doontaa waxa saxda ah.

Halabuurka hilibka bakaylaha

Geedka bakaylaha waxaa ku jira qadar nafaqo leh, taas oo ay ka mid tahay koox ka kooban fitamiin B, iyo sidoo kale magnesium, fosfooraska, potassium, kalsiyum , sodium, birta iyo wax badan oo kale. Kalorie content ee bakaylaha waa 156 kcal, taas oo 21 g oo borotiin ah iyo 8 g oo baruur. Thanks to this composition, hilibkan waxaa si xaq ah loo aqoonsan yahay mid ka mid ah faa'iido ugu badan caafimaadka aadanaha.

Faa'iidooyinka hilibka bakaylaha

Ka hadlaya faa'iidooyinka iyo waxyeelada bakayle, waxaa habboon in la tixgeliyo dhinacyada kala duwan ee nafaqada ay diiradda saarayaan. Sidaas darteed, tusaale ahaan, raashinka hilibka bakaylaha waa xaqiiqooyinka noocan ah:

1. Laga soo bilaabo hilibka bakaylaha, lakabka dufanku si sahlan ayaa loo kala saari karaa, taas oo u ogolaanaysa in uu go'aamiyo naftiisa sida caloolikada saxda ah ee diyaar u noqon doonto. Waa qarsoodi in baruurta ay leedahay qiimaha tamarta ugu weyn.
2. Bakteeriyada dufanku waxay ka kooban tahay kalooriyaal ka yar tanhaayada ama dufanka hilibka xayawaanka kale. Thanks to baker this waa mid ku habboon cuntada ee kuwa daawada sawirka, doonaya in ay lumiyaan miisaan ama aad u aado isboortiga si loo helo musqusha.
3. Cunto ka timaadda hilibka bakaylaha waxaa jidhka ka soo qaada 90%, taas oo ah mid aad u sareysa, waana mid aad muhiim ugu ah ciyaartoyda. Intaa waxaa dheer, bakayle wuxuu ka kooban yahay dhammaan asiidhyada asaasiga ah ee asaasiga ah ee loo baahan yahay jirka.
4. Hilibka qadada waa hypoallergenic, waxaa si fiican u dulqaatay dadka badankood.
5. Baqashii bakayle waxay ka kooban tahay hilibka 85% - waxay leedahay lafo yar, tendons. Marka la barbardhigo, baqtigga doofaarka ama lo'da, hilibka aan ka badnayn 60-65%.

Waxaa sidoo kale la og yahay in isticmaalka joogtada ah ee bakaylaha si wanaagsan u saameyn ku leh caafimaadka ee dhammaan habka caloosha iyo mindhicirka.

Dheef iyo waxyeelada hilibka bakaylaha

Inkastoo liiska cajiibka ah ee sifooyinka wanaagsan ee bakaylaha, ha ilaawin sifooyinka tayada leh. Sidaa darteed, tusaale ahaan, sababtoo ah khatarta uruurinta tiro badan oo ka mid ah xeryaha nitrogenous, laguma talinayo in loo isticmaalo kuwa qaba xanuunka, arthritis, psoriasis ama kalyaha. Dhammaan kiisaska kale, hilibka bakaylaha waxba kuma yeeli doonto.