Qurxinta quruxda badan ee casaanka ah ee muuqaalka guud waxaa laga heli karaa dukaammada dukaamada sanadka oo dhan. Gudaha waxaa lagu kala soocaa xargaha iyo waax kastaa waxaa ku jira 2 saf oo miro ah, oo ka kooban dhir iyo qoyan. Xitaa Roma qadiimiga ah waxay aqoonsadeen isticmaalka rummaanka. Hippocrates waxay ku taliyeen in bukaanku u isticmaalo miro daaweynta cuduro badan.
Maxaa faa'iido leh bam-gacmeedku?
Halabuurka midhaha waxaa ka mid ah fiitamiinada, macdanaha, fawaakihda, acids iyo pectins. Faa'iidooyinka miraha waxaa lagu qiimeeyaa ma aha oo kaliya dadweynaha, laakiin sidoo kale daawo rasmi ah. Hilibku wuxuu leeyahay saameyn jeermis dilaha, sidaas darteed waxaa loo isticmaalaa caabuqyo kala duwan. Gaaska waxaa ku jira 14.5 g oo ah karbohidraat halkii 100 g, sidaa darteed, midhaha ayaa u adeegi karta cunto fudud maalintii. Marka la eego nuxurka calorie yar, ma saameyneyso shaxanka si kasta. Rummaanka waxaa ku jira pectins, taas oo si wanaagsan u saameeya nidaamka dheefshiidka. Miro muhiim ah oo loogu talagalay habdhiska dareemayaasha oo waxay ka caawisaa inay la qabsato madax xanuun iyo hurdo la'aan. Glycemic index of rummaanka waa 35, si aad si ammaan ah ku raaxaysan kartaa macaan macaan.
Thanks to helitaanka fitamiino kala duwan, oo ay ku jiraan ascorbic acid, miro ayaa xoojiya nidaamka difaaca waxayna kordhisaa shaqooyinka ilaalinta jirka ka hor saameynta taban ee fayraska iyo caabuqyada. Casiirka miro ayaa ah tallaabo aad u fiican oo looga hortago kansarka. Gaar ahaan waxay muhiim u tahay kuwa u soo maray koorsada kululaynta ama dadka ku nool aaga shucaaca. Dad badan ayaa u maleynaya in rummaanka uu cadaadis saarayo, laakiin maahan. Dhakhaatiirta, lid ku ah, waxay kugula talinayaan in isticmaalka miraha la siiyo dadka bukaanka qaba. Miro ayaa ka caawiya in laga takhaluso madax xanuun. Pomegranate waa mid ka mid ah miraha yar ee aan la xalin oo kaliya, laakiin sidoo kale waxtar u leh sonkorowga.
Waa maxay faa'iido u leh roogga dumarka?
- Waxyaabaha ay ka kooban tahay macdanta waxaa ka mid ah fitamiin E iyo asiidh cadaan ah, kaas oo caadi u ah dheelitirka hoormoonka.
- Waxaa lagu talinayaa in la cuno miiro si looga saaro xanuunka inta lagu jiro cilladda menopause iyo menopause.
- Garnet waxaa loo tixgeliyaa ka hortag ah ka hortagga kansarka naasaha.
- Casiirka miro ayaa si fiican u saameeya hawsha ugxan-sidaha. Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo inta lagu jiro usbuuca ugu horeeya ee wareegga ilaa 1 tbsp. maalin kasta.
- Dad badan ayaa xiiseynaya inta ay ku jirto garnet birta, iyo sidaas, 100 g waa 1 mg. Tani waxay ku filan tahay in la kordhiyo dhiigbaxa dhiigga ee dhiigga, taas oo si gaar ah muhiim ugu ah uurka iyo dhalmada dumarka. Sidoo kale, miraha waxaa lagula talinayaa dhiig-yaraanta iyo wareegga dhiigga oo liita.
- Haweenka uurka leh, miro ayaa faa'iido leh sababta oo ah joogitaanka folic acid, taas oo muhiim u ah horumarka caadiga ah ee ilmaha caloosha ku jira. Miro badan ayaa hagaajiya jilitaanka siilka, ka caawinta dagaalka ka dhanka ah sunta sunta iyo yaraynta xanuunka xanuunka inta lagu jiro dhalashada.
- Iyada oo dhiig-baxa oo xoog leh, rummaanka ayaa sidoo kale faa'iido leh, taniyo
dhiiggu coagulates. Marka la eego tan, waxaa lagu talinayaa in ay u cunaan haweenka bil kasta leh. - Rummada waxaa loo isticmaali karaa sida quruxda. Waxaa loo isticmaalaa raashinka dib-u-dhiska iyo nuugista wejiga wajiga iyo bulaacadaha. Waxaad isticmaali kartaa casiir si aad u sameyso gargaar gacmeed si aad u bixiso iftiin iyo jilicsanaanta timaha.
Sidee garnet loo isticmaalaa daawada dadku?
Faa'iido ma aha oo kaliya hadhuudhka midhaha, laakiin sidoo kale qaybaha kale. Tusaale ahaan, ubaxu waxay leeyihiin saameyn raadraac ah oo saameyn ku leh bararka. Iyada oo Gooryaanka ayaa kaa caawin doona inaad la qabsato faleebo ku salaysan jilifka geedka. Isku dar ah casiir leh biyo kulul ayaa loo isticmaalaa in la raaciyo dhuun xanuun iyo qufac. Xuubaha cad ee kuxirta miraha miraha waa in la qalajiyaa, ka dibna waxay soo dhajiyaan shaashadooda. Cabitaan noocan oo kale ah ayaa kaa caawin doona sidii aad ula qabsan lahayd hurdo la'aan iyo xaalad walaac leh.