Xarumo badan oo isboorti ah ayaa laguugu soo bandhigi karaa nidaamkan wacan sida kafeega kafeega. Si kastaba ha noqotee, muhiim maaha inaad lacagtaas u bixiso laba saacadood, taas oo kugu farxi doonta. Haddii aad leedahay fiidkii bilaashka ah, waxaad ku samayn kartaa nidaamkan guriga - natiijooyinkuna way ka sii dari doonaan!
Ku duub kafeega: Cuntada
Si aad u sameyso isku dheelitir wanaagsan guriga oo loogu talagalay buufiska mashiinka lumay, ha ahaato inaad iibsato qaxwada caanaha. Qof kastaa wuu qaban doonaa, waxa ugu muhiimsan waa dabiici. Intaa waxaa dheer, kaliya duubista filim cunto iyo 2 saacadood oo bilaash ah ayaa loo baahan yahay. Sidaa darteed, waxaynu sii wadeynaa:
- Khariidada laga duubo cellulite . Kudar koob oo qaxwaha dabiiciga ah oo qallalan ayaa ku shub biyo si ay u soo baxdo jajab qurux badan, oo u diyaargarow 5-10 daqiiqo. Ka dibna ku dar isku dar ah saliidka lagama maarmaanka ah ee citrus kasta - macno ahaan 5-6 dhibcood. Doon!
- Duubabka malab-malab . Qaado nus koob oo kafee ah oo ku dar 2 qaado oo aan ahayn dareere aad u badan oo aan ahayn midab madow. Haddii ay isku darka yihiin - ku dar 5 dhibcood oo saliid ah. Doon!
Isku darkaasi waa mid ku haboon in la dalbado, ma faafaan mana abuuraan dareen aan fiicneyn.
Ku duubo kafeega guriga
Sidaa darteed, waa waqtigii nidaamka laftiisa.
- Diyaarso isku darka horay u sii qaado qubeyska, si habboon u soco shuban ama xargo jilicsan si aad u hesho meelaha dhibaatada ah. Mass waa in ay ahaataa ugu yaraan 5-6 daqiiqo. Ka dib markaa waxaad diyaar u tahay habka.
- Qalabka qalalan ee meelaha dhibka leh, ku dhaq mari si tartiib ah. Si siman u qaybso, ma aha mid qaro weyn.
- Dusha sare ee isku dhafka iyo sidoo kale qaadashada 10 sentimitir ka sareeya kana hooseeya, isticmaal 3-4 lakab oo filim. Ha dareemin in ay ka xumahay iyada - waa iyada oo siinaya saamaynta aqalka dhirta lagu koriyo, thanks thanks kaas oo faa'iido leh
walxaha waxay galaan maqaarka, iyo sunta - ka bax. - Prilyagte, adiga laftaada ku dabool dhowr bakeeriyood oo diirran oo soo jees jeeso filimka aad ugu jeceshahay ama qaado naas.
- Ka dib 1.5-2 saacadood waxaad aadi kartaa musqusha, si taxadar leh uga saari filimka iyo dhaqida isku dar ah: marka labaad ma isticmaali kartid!
Waa lagama maarmaan in la cabbiro qiyaasta ka hor iyo ka dib hawsha. Celcelis ahaan, farqiga u dhaxeeya 0.8 ilaa 2.5 sentimitir - aad u badan ayaad lumisaa hal nidaam.
Guntu waa in la sameeyaa maalin kasta oo kale bil gudaheed, marka laga reebo muddada caadada. Maalinta la duubo waa mamnuuc in la cuno cunto culus - waxaa wanaagsan in aad cuntid maraq fudud iyo salad. Si toos ah inta lagu jiro nidaamka, cunidda iyo cabitaanka waa mamnuuc.