Nordic Walking

Nordic, ama socodka Scandinavian, waa cayaar ah oo aan haysan wax khilaaf ah, waxaana u diyaar ah dhammaan dadka soo booqda. Si aad u tababarto isboortiga wuxuu u baahan yahay labo laad oo keliya. Ma jiraan wax shuruudo ah oo dheeraad ah. Socodka Nordic wuxuu ku dhawaadaa cimilada iyo meel kasta.

Sidee loo doortaa Stick Stickers?

Noocyada Nordic Walk waxay kuu ogolaaneysaa inaad ku soo gasho muruqyada lugaha, laakiin sidoo kale muruqyada saxaafada iyo guntanka garabka. Xaaladdan, lafdhabarta waxaa lagu soo dhejiyaa si yar, maaddaama diiradda ugu weyni ay tahay ulaha.

Tababar wax ku ool ah waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo ulo tayo leh, doorashada taas oo waafaqsan qodobbada soo socda:

  1. Isticmaalka Nordic looma isticmaali karo xargaha barafka, sida ugu dambeeya ee dheeraadka ah oo aan laheyn caaro laga saaro.
  2. Noocyada socodka Nordic waa inay leeyihiin cilad beddeli karta: barafka, barafka iyo dariiqyada wasakhda ah, ayaa loo isticmaalaa dhoobada cagaarka ah, sida ulaha qoobkaca, caarada dharka lagu xirxiro ee loo isticmaalo dharka loo isticmaalo ee loo yaqaan 'asphalt. Waa in la ogaadaa in barafka laga saaro.
  3. Ulahaaga waa monolithic iyo telescopic. Ka faa'iideysiga ulaha telescopic waa in ay u sahlan tahay in la qaado oo loo qaabeyn karo koritaanka qof gaar ah. Si kastaba ha noqotee, kalsoonidooda iyo amnigoodu way ka hooseeyaan kaniisadaha monolithic.
  4. Sticks waxaa laga sameeyaa aluminium, kaarboon iyo walxo isku dhafan. Waxay u fiicantahay kuwa bilawga ah in ay doortaan ulaha qudaarta oo leh khariidad u dhaxaysa 20 ilaa 30%.
  5. Marka aad iibsanaysid ulaha, waa inaad fiiro gaar ah u siisaa soo-saaraha. Kuwa ugu fiican waa kuwa Jarmalka iyo Finns. Kharashka ulaha sidan ayaa noqon doona mid sare, laakiin waxay noqon doonaan kuwo ammaan ah oo raaxo leh.
  6. Sticks waa inaysan ku jirin qaybo caag ah. Mulkiiluhu wuxuu u fasaxayaa soo saarayaasha in ay u soo bandhigaan iibsadaha qiimo hoose, laakiin mawduucan waa mid gaaban oo aan haboonayn, khaasatan haddii loo isticmaalo gacanta ama talooyinka.
  7. Marka aad iibsanaysid ulo-dhagxaan, waa inaad xisaabisaa dhererkooda, oo loo baahan yahay qof gaar ah. Xaaladdan oo kale, qaaciddadan soo socota ayaa loo adeegsadaa: koritaanka waa in lagu kordhiyaa 0.68 oo lagu dhajiyaa tiro weyn oo ah tiro badan oo ah 5.

Rakaabka Yurubta Waqooyi

Ma jiraan shuruudo gaar ah ee kabaha loogu talagalay socodka Scandinavian. Waxa ugu muhiimsan waa in socodku uu ku habboon yahay. Habka ugu fudud ee lagu gali karo sariiraha tayada leh, oo leh dabacsanaan, iyo si caddaalad ah u qabashada lugta.