Si tartiib ah, waxaynu ka maqlaa meel kasta oo ku saabsan faa'iidooyinka iyo dhadhanka aadka u fiican ee dibadda ah, taas oo u eg ceelka - papaya. Miro qalafsan ayaa maamula, waqti gaaban, si uu u helo jacayl dad badan oo jecel inay cunaan miro aan caadi ahayn oo isku dayaan inay u hoggaansamaan cunto caafimaad leh.
Faa'iidooyinka iyo waxyeelooyinka papaya lama yaqaanno dad badan, laakiin dhab ahaantii waa hadiyad qurux badan oo dabiiciga ah, taas oo caan ah ma aha oo kaliya tayada dhadhanka, laakiin sidoo kale guryaha dawooyinka. Waxay ku saabsan tahay iyaga oo laga hadli doono maqaalkeena.
Faa'iidooyinka papaya ee jirkeena
Miro khafiif ah ayaa aad u faa'iido badan sababtoo ah tiro badan oo fiitamiin ah (B5, B2, B1, β-carotene, E, C, D) iyo macdan (macdan, sodium, zinc, fosfooraska, kalsiyum , sodium). Faa'iidada ugu muhiimsan ee papaya ee jidhka waa content ee papain, enzim ah asal khudradda, xusuusta casiir gastric ah. Waxay leedahay saameyn faa'iido leh oo ku saabsan shaqada mashiinka dheef-shiidka, wadnaha iyo xididdada dhiigga, waxay gacan ka geystaan burburinta dufanka, borotiinka iyo dareeraha.
Laakiin, taas oo labadaba ku qurux badan, waa kalooriga content of papaya. 100 garaam oo miro cusub ah ayaa ku jira 32 kalori oo kaliya. Sidoo kale, waxaa ku jira 88.5 g oo biyo ah, 0.5 g oo borotiinno ah, 8 g oo karbohidrates, 1.8 g oo fiber ah hagaajinta shaqada xiidmaha, iyo 0.6 g oo dambas ah. Thanks to qiimaha tamarta iyo calorie yar yahay, papaya waxaa loo tixgeliyaa in ay tahay badeecada ugu wanaagsan ee cuntada iyo gubida dufanka dhabta ah, sidaa daraadeed waa ku fiican tahay miisaanka iyo cunida cuntada oo kaliya.
Thanks to content of salicylic acid, miro ayaa hoos u dhigi karaa heerkulka, taas oo aad u isticmaalka hargab. Ka badan papaya waa faa'iido leh, dadka qaba xanuunka nooca 1 diabetes mellitus ayaa ogaanaya, sababtoo ah casiir khudradda ayaa kicinaysa soosaarka insulin ee jirka. Intaa waxaa dheer, papaya si fiican u caawisaa in ay la qabsadaan mantaroolka, gumaacad iyo xanuunada mindhicirada, oo dhexdhexaad ah saamaynta waxyeellada leh ee caloosha caloosha.