Xaqiiqada ah in milixda badda ee bogsashada guryaha loo yaqaan muddo dheer. Sidaa darteed, ma aha wax la yaab leh in loo isticmaalo hababka kala duwan. Qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa si sahlan loo qabsan karaa guriga, tusaale ahaan, qubeyska soodhaha iyo milixda miisaanka oo lumay. Nidaamyadani waxay caawiyaan in ay nadiifiyaan jirka sunta, sidoo kale waxay leeyihiin saameyn wanaagsan oo ku saabsan xaaladda maqaarka.
Sidee loo qaataa qubeyska soodhaha iyo milixda?
Qaadashada habkan miisaanka lumisku waxay soo jeedineysaa in waqti aad ka bixi kartid jirka ilaa 1.5 kg oo dheecaan ah. Sidoo kale, qubaysyadani waxay caawiyaan yareynta muuqaalka cellulite . Dad badan ayaa ku doodaya in nidaamka koowaad ka dib aad ka takhalusi kartaa finan yaryar iyo isdaba-marin maqaarka.
Cuntada lagu nadiifiyo cusbo milix halkii litir oo aan ka badnayn 200 litir: qaado 0.5 kg oo ah milixda Dhimashada badda iyo 300 g oo soodhaha ah. Marka hore, isku dar maaddooyinka qalalan iyo kadibna ku dar dhawr litir oo biyo ah. Xalka ugu dambeyn waa in lagu shubo musqusha. Waa muhiim in la hubiyo in heerkulka biyaha uusan ka badneyn 39 digrii. Qaado qubeyska waa in ka badan 20 daqiiqo. Ka dib markii aad qubeysid adigoon cusbo ku dhaqin, waa inaad isla markiiba dharka diirran saartaa saacad. Koorsadani waxay ka kooban tahay 10 hab oo loo baahan yahay in la sameeyo maalin kasta.
Sidoo kale qubeyska aadka loo jecel yahay ee soodhaha iyo cusbada badda, oo leh saamayn gubasho leh. Si taas loo sameeyo, cusbada iyo soodhaha waa in lagu qaato saamiga, sida ku jirta qaybtii hore, oo weliba ku dar waxyaabo ka caawiya burburinta dufanka, tusaale ahaan, liinta saliida ee muhiimka ah, iyo sidoo kale maadooyinka lafa-beelka qamriga. Nidaamyadaas, qaado dhawr dhibcood oo saliid ah, sida qadar badan waxay keeni kartaa gubasho. Saliidda waa in lagu kala diraa cusbo iyo soodhadh si ay u nuugto, haddii kale waxay si fudud u dareemeysaa biyaha dusha sare, taas oo macnaheedu yahay inaysan jirin wax macno leh.
Talooyin wax ku ool ah
Si aad u heshid saameyn togan oo ka timid qubeyska soodhada iyo cusbada cellulite
- Ku qubeyso meel lagu seexdo, sidaas darteed aag wadnaha ka sarreeya biyaha.
- Haddii aad dareentid nooc kasta oo raaxo la'aan ah, markaa isla markaaba jooji habka aad u qaadatid qubeyska qabow.
- Laguma talin in la cuno cuntada ka hor iyo ka dib nidaamka 1.5 saacadood.
- Waad maydhan kartaa qubeyska xilliga caadada, qabow, heerkulka iyo xanuunada kale.
Si aad miisaanka u lumiso, waa inaadan ku tiirsaneyn habka daaweyn ee hababka noocaan ah, tan iyo markii lagu gaaro saameyn wanaagsan, waa in aad adeecdaa cuntooyinka saxda ah iyo jimicsiga.