Ka dib markii Anita lahaa ilmo, waxay miisaankeedu ka badan tahay boqol kiilogaraam. Iyadoo miisaankeedu yahay, waxay u dagaallantay nolosha, haddana arrintani waxay noqotey mid deg deg ah. Dhamaan siyaabaha loo caawiyay, inkasta oo muusiggu uu cabbay shaah miisaan khasaare ah, ayaa ku hawlan jirtey jimicsiga, samaysay acupuncture. Natiijo ahaan, waxay ku guulaysatay inay gaarto natiijada la rabay. Maqaalkani wuxuu ka sheekeyn doonaa cuntada ku saabsan Anita Tsoi iyo talo ku saabsan sida lumiso miisaanka, taas oo ay si farxad leh uga qayb qaadato saxaafadda, wareysiyo kala duwan iyo barnaamijyo.
Sidee Anita Tsoy ugu lumay miisaanka 54 kiiloogar?
Natiijada waxaa la helay kaliya ka dib isbeddel xagjir ah oo ku saabsan caadooyinka cuntada oo dhan, barta ugu muhiimsan - cuntooyinka jajaban: waxaa jira wax yar, laakiin badanaa.
Ka dib markii la isticmaalo cunto gaar ah, miisaanka ayaa lumay. Qaabka heesaha ayaa loo yaqaan "daraasad dahab ah": cuntada ayaa loogu talagalay toban maalmood. Ka dib markii cunnadani, Anita Tsoi ayaa miisaanka ka lumay oo soo jiiday jirka, taasoo ka dhigtay tirada dhajiska iyo taakuleenta.
Sample menu cunto:
- Hal maalin: dhir, qajaarka iyo yogurt ayaa isku dhafan oo dhulka ku jira sheyga. Waxaa loo qaybiyaa lix qaybood waxaana loo isticmaalaa maalinta oo dhan, wax kale ma jiro.
- Maalinta laba, saddex iyo afaraad: waxay ku bilaabataa biyo caadi ah oo leh liin cusub, ka dibna waxaad cuni kartaa xayawaan, marka saacaddu ay dhaafto - borotiinka ukunta. Wadarta shan bakeeriyadood ayaa la cunaa maalin kasta, iyada oo laga beddelayo digaag.
- Maalinta Shanaad: Maalinta oo dhan maalinta saladh ee qajaarka iyo ukunta waa la ogol yahay.
- Maalinta lixaad: xididdo cusub, oatmeal , hal ukun, karootada cusub, khudaar, liinta, yoogurtada.
- Maalinta toddobaad: borotiin Caano, qasacad (dhadhankaaga), tufaax, digaag ama turkey oo ku saabsan 150 garaam, miro (wax kasta oo laga reebay muuska iyo canab), casho - 150 garaam oo cod (ma la shiilay).
- Maalinta siddeedaad waxay la mid tahay tan shanaad.
- Sagaal maalmood: karootada + karootada kaga daadi, khajaarka qiyaastii 200 garaam maalin kasta.
- Maalin 10: omelet laga bilaabo ukunta, tufaaxa, qadada - codka iyo khudradda, baradhada fiidkii ee lebiska.
Tani waxay aad u adag tahay in la joogteeyo, laakiin waa qarsoodi wax ku ool ah oo ka timid Anita Tsoy oo ku saabsan miisaanka lumay.
Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u guurto, subaxnimo ama aad tagto jimicsiga. Anita Tsoy, markaad ka jawaabeyso su'aasha: "Sidee lumisaa miisaanka?" Waxa hubaal ah inaad dhihi doonto waa inaadan cunin lix subaxnimo ka dib. Sidoo kale waa lagama maarmaan in la tixgeliyo in alaabooyinka qaarkood aysan ku dhicin jirka markii ay isku mar la qaato.