Sidee loo noqdaa mid khafiif ah oo aad u qurux badan, sida tusaale ahaan? Haddii su'aashani aysan ku siin nabadaada, markaa waxay yeelan doonaan ku filan in ay naftooda u xanuunsadaan, waa waqtigii waxqabadka. Ka hor intaan la gaarin tallaabo adag, u isticmaal labo daqiiqo dheeraad ah oo ka fikiraya: ma runbuu fiicnaan iyo quruxba inuu noqdo mid khafiif ah? Haddii aad ka fekereyso macnaha asalka ah ee erayga "khafiif", waad fahmi kartaa inaan wax wanaagsan ku jirin. Dhab ahaantii waxay noqon kartaa mid aad u khafiif ah oo aan ahayn kaliya oo waxyeello leh, laakiin sidoo kale fool xun. Oo tan iyo markii ay aad u dhuuban tahay inay noqdaan fool xun, ka dibna su'aasha, haddii ay tahay mid la moodo in ay yihiin dhuuban, aan habboonayn - hadda fashion in qurux badan. Waxyaabo kale, haddii fikraddan aad macno kale leedahay, haddii hadafku uusan ahayn mid khafiif ah, laakiin is-waafajin. Si aanad u dhaafin miisaanka lumista, hubi inaad xisaabiso miisaanka ugu yar ee la oggol yahay ee naftaada. Si arrintan loo sameeyo, jaantuska Bulshada ee 18.5 (qiimahaas waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay mid aad u yar) waxaa lagu dhufanayaa dhererka dhererkaaga (mitir). Haddii aad miisaan ka badan tahay, dhibaatooyinka caafimaad looma diidi doono. Sidoo kale, ma dhigi kartid miisaanka si deg deg ah, sidoo kale waa wax aan macquul ahayn. Sidaa daraadeed su'aasha ah sida aad u dhicisid toddobaad gudahiisa, isbeddel sida loola macaamilayo caafimaad la'aan, iyo inaad iska tuurto qorshooyinka madaxa si aad miisaanka u degto. Marka laga soo tago dhibaatooyinka caafimaad, waxay ku siinaysaa inaad ku fidiso calaamadaha iyo maqaarka lafdhabarka, taas oo aan sidoo kale kaa dhigi doonin wax soo jiidasho leh.
Sidee loo noqdaa mid sifudud ah?
Waxaad qosli doontaa, laakiin inaad miisaanka ka lumiso oo aad khafiifiso, waxaad u baahan tahay inaad waxbarto.
- Tusaale ahaan, waxaa jira kaliya marka aad dhab ahaantii gaajaysan tahay, maaha shirkad, ama marka ay tahay qadada.
- Waxaa jira wax badan oo loo baahan yahay marka loo baahdo, oo ma ahan ilaa digsiyada leh borscht madhan. Isla markaad cuntada cunayso, waxaad u baahan tahay inaad ku raaxaysatid dhadhankiisa, oo ha liqin inaad buuxiso caloosha.
- Iskuday inaad naftaada ku dhiiri geliso tiro badan oo macmacaan ah iyo muffiin.
- Ku beddel cuntooyinka aadka u sarreeya, laakiin ha ka xannibin inaad naftaada isticmaasho wax kasta. Tusaale ahaan, waxaa jira rooti leh bran ama galley, raadso keega yar-yar iyo buskud (oo jira), beddel shukulaatada caanaha leh qadhaadh.
Marka laga soo tago dhaqanka cuntada, waxaad u baahan tahay inaad taxadarto fekerkaaga, si aad u aragto naftaada, jidhkaaga. Si fudud loo dhigo, waxaynu baranaynaa inaan si fiican u fekerno. Waxaan hilmaameynaa ereyada "Waxaan ku jiraa cunto, waxaan culeyska saarayaa". Maqaalkani waxa uu u arkayaa sida "Waxaan sii xumaanayaa, waxbaa iga lumaya," iyo saameynta cuntada waa la dhimay. Halkii halkan ka hadli lahayd, waxaad naftaada u sheegtaa "Waan sii daalay, jilicsanaa, qurux badan," "Waan jecelahay cunto kasta oo aan cuno, waxaan jecelahay cuntada caafimaadka leh," "Waan ku raaxeeyaa jimicsiyada jireed." Sidoo kale, si aad u kicin karto xalka uu qofku u xalliyo, qofku wuxuu la socon karaa khiyaamo kale. Tusaale ahaan, ku jiifso qolka aad ku bixiso inta badan wakhtigaaga, sawir ka mid ah nooca ama actresska aad u qaadatay si fiican. Ama mar kasta oo aad adigu qabato adigoo u maleynaya in ay fiicnaan laheyd inaad ku dhiiri geliso keega macaan, kulaylka sarreeya, samee kuwa soo socda. Bal qiyaas sida aad u eegi doontid markaad gaarto goolka, naftaada maskaxda ku dheji dharka isha, indhahaaga ku dheji dharka quruxda badan, ka ciyaara sawirada maskaxda, adigu naftaada ku kali.
Dabcan, si aad u noqoto mid caato ah, waa in aynaan ilaawin dhaqdhaqaaqa jirka. Waxay kaa caawin doonaan inaad lumiso miisaan aad u qurux badan, oo aan lahayn muruqyo xiran.
Sidee loo sameeyaa lugaha caatada ah?
Oo maxaa dhacaya haddii aadan rabin inaad miisaanka ka dhumiso, tusaale ahaan, waxaad u baahan tahay inaad lugahaaga ka dhigto mid jilicsan, halka inta kale ee jidhku kugu haboon yahay? Markaa xaqiiqda uma baahnid cunto. Wixii caajis ah iyo isla mar ahaantana dumarka geesiyada, hawlaha waxaa loogu talagalay inay siiyaan qaabka saxda ah lugaha. Kuwa intiisa kale waxay isticmaali karaan nidaamyada qurxinta sida qurxinta. Dhab ahaantii, waxaa loogu talagalay in lala dagaallamo cellulite, laakiin qiyaasta miskaha ayaa yarayn kara laba santimitir. Waa hagaag, in lugaha ay dhuuban yihiin, jimicsiyada jireed ayaa si fudud lagama maarmaan u ah. Kuwa ugu fiican ee ujeedkani waa boodbood, boodbood, jimicsi dabaasha iyo jimicsiga. Hase yeeshee adoo saaraya (miskaha bamka) iyo socodka farahaaga (sii kordhaya weylaha) waxaad tahay wax isir ah.