Hal mar Hippocrates waxaa lagu qanciyay faa'iidooyinka maraq-macaan iyo in lagu taliyo in la cabbo, xittaa quudin, maalin kasta halkii shaaha iyo cabitaano kale. Waa wax lagu qoslo in la aqbalo, laakiin daawada casriga ah wax cusub kuma aysan dhicin sheegashada Hippocrates - cabitaan, waxaadna yeelan doontaa caafimaad.
Laakiin ma aha fikrado caafimaad iyo miisaan lumis ah oo la mid ah? Markuu jidhku caafimaad qabo, wuxuu si fudud ula qabsan karaa miisaanka xad-dhaafka ah (haddii uu jiro). Sidaa daraadeed, cabitaannada miro-biyoodka waxaa loo diyaariyaa miisaan lumis iyo raysasho.
Sidee loo kariyaa maraq laga bilaabo miro?
Waxaa jira siyaabo fara badan oo lagu soo saaro miro miisaan u lumay miisaanka. Waad karsan kartaa maraqyada, dhunkashada, tinctures, iyo sidoo kale cabitaano kala duwan, kuwaas oo ku haboon in ay soo galaan, mid ka mid ah qaybaha. Waxaan ku bilaabi doonaa maraq.
Wixii decoction ah, uma baahnid dalag, taas oo ah hadhuudh, taas oo, waxa loo yaqaan 'oatmeal.
Qaado 2 koob oo miro ah, ku dar digsi dhaldhalaal ah, ku shub biyo diiran oo la kariyey (0.25 l). Fasax ilaa 12 saacadood, marka midhaha ay barareyso, ku dar biyo si mar labaad u daboolo hadhuudhka. Ku rid digsiga dabka ugu yar, adigoo u dhaafaya 1.5 saacadood. Waqti ka waqti, ku dar biyo.
Taas ka dib, ku shub maraq ku shub baaquli goonni ah, oo la jarjaray miro la kariyey oo leh blender. Isku dar mashiinka iyo marada qoryaha, karkari mar labaad, oo keenso joogtada jelly.
Faleebo miro
Faleeraha noocan ah ee miro ayaa la qaataa oo keliya miisaanka luminta, laakiin sidoo kale loogu talagalay ka-hortagga iyo daaweynta cudurka macaanka.
100 g oo ah miro aan la daahirin waa in lagu shubaa litir biyo kulul oo diirran oo ka tagay 12 saacadood meel diiran. Cadaadis iyo cab cabin 3 jeer maalintii 100 g gogosha kahor. Hayso qaboojiyaha qaboojiyaha. Meydka la sii daayay kadib markii la gooyay waa la dhaqay, la qalajiyey, oo dhulka ku daray. Waa in loo qaato sida budada fiber , oo lagu dhaqo 1 qaado. galaas biyo ah.
Cabitaannada yaryar way wanaagsan yihiin, ugu horreyntii, si caadi ah u shaqeynta dhammaan xubnaha habka dheef-shiidka, koontadan, iyo saameynta luminta miisaanka ayaa la gaari karaa.