Ereygan waxaa loo tarjumay sida "erayada dareenka." Alexitimia - oo ah dhibaato maskaxiyan ah - tani waa muuqaal qof ahaaneed iyo dabeecad shakhsi ahaaneed, oo cilladahan soo socda lagu ogaado:
- awood la'aanta in si ku filan loo qiimeeyo xaaladda;
- Dhibaatooyin weyn oo ku saabsan sharaxaadda qofka iyo dadka kale 'caadifadaha';
- ku adagtahay sida loo kala soocayo dabeecada jirka iyo dareenka;
- la'aanta malayn;
- bini-aadamka oo ku saabsan dareenka dibadda;
- iska indha-tiridda dareenada gudaha;
- la'aanta fikirka dareenka, marka caqligal ah iyo mid la taaban karo;
- maqnaanshaha maskaxda iyo malaysiga.
Dhamaan dhinacyadani waxay muujin karaan isla waqti isku mid ah, laakiin farqiga u dhaxeeya shakhsiyaadka qaarkood lama saari karo.
Daraasada aleksidiimiya
Si loo aqoonsado marxaladda iyo heerka alkahoosha waxay isticmaalaan farsamooyin iyo tijaabooyin kala duwan. Ereyga waxaa lagu soo jeediyay Peter Sifens 1973-kii. Shaqadiisu waxa uu sharxay bukaanka ku saabsan bukaanka ka socda kilinigga maskaxda. Waxay ahaayeen kuwo aad u colaad ah oo loo maleynayo inay culeyska saaran yihiin. Nasiib darro laga xayuubay fikradda, waxay ku adagtahay in lagu tilmaamo dareenkooda oo ay helaan ereyga saxda ah ee wareejinta macluumaadka.
Alexitimia - calaamado
Sidaa darteed, dadka qaba alixitoemia, way adagtahay in la fahmo dareenkooda iyo dareenkooda. Sidaa daraadeed, ma fahmi karaan dadka kale. Waxay ka fog yihiin shucuurta iyo dareenka dadka kale. Iyaga ma ahan kuwo cad oo ay aad u adag tahay in qof walbahaar ah loola dhaqmo oo muujiyo naxariis. Waayo-aragnimadu waxay muujinaysaa in dadkaas ay leeyihiin nolol caadi ah, oo aan firfircoonayn, aan firfircooneyn oo aan dhalin. Teeda kale, wadarta guud ee sifooyinka noocaas ah waxay keenaysaa xaqiiqda ah in qofku uu isku dhaco oo uusan dooneyn inuu helo xal udhaco oo aan garanaynin sida loola dhaqmo kooxda.
Alexithymia iyo Cudurka
Noocyada asalka ah ee cudurkan iyo dhufashada noocaas ah waxay noqon karaan laba:
- Haddii qofku ku dhasho sifooyinka noocaas ah, ka dibna ma uu la halgamayo cilladiisa, tk. ma tixgelin inay muhiim tahay.
- Waxaa la heli karaa oo ku meel gaar ah. Sababaha dabeecadani wali lama shaacin, laakiin waxaa la aaminsan yahay in dawlad-goboleedku uu yimaado kadib markii ay soo martay cadaadis heer sare ah iyo diiqad dheer. Qofkasta oo qaba dhibaatadan maskaxeed ayaa leh khibrad aan fiicnayn oo ah xaalado si wayn u baddelaya aragtida rajada ee fekerka. Cudurkani wuxuu yimaadaa sidii jirka looga ilaalin lahaa xayawaanka dibadda.
Alexithymia - daaweynta
Nasiib darro, alexithymia waxay ku dhowdahay inaysan bixin karin daaweynta cilminafsiga. Xaalado dhif ah, marxaladaha kala duwan ee horumarka, daaweynta nafsaaniga waxay waxtar u yeelan kartaa. Haddii aad aragto adigoo muujinaya calaamadaha alxitidiya, ogow: "Qofna kuma caawin doono, marka laga reebo naftaada." Waxaad daaweyn kartaa naftaada, kaliya haddii aad rabto.
- Qaababka dhabta ah ee daaweynta waxaa laguugu soo bandhigayaa dareenkaaga, laakiin waad ku abuuri kartaa dad kale oo badan: adiga iyo kuwa cusubba! Nasiib wacan
- Ka feejignow farshaxanka. Isku day inaad shaqo ku yeelato dadka kale ama sameysid naftaada.
- Wax-soosaariddu waa saaxiibkaaga ugu fiican!
- Soo hel naftaada oo horumariya jihooyin kala duwan oo xiiseynaya.
- Ha fadhiisan. Haddii aad hayso wax aad qabato, markaa ma heli doontid wakhti aad kaga fikirto waxyaabo nacas ah.
- Wakhti kasta oo noloshaada ah, raadi quruxda.
- Mawduuc kasta oo kugu wareegsan
isku day in aad tixgeliso quruxda. - Ka yaabso.
- Safarka
- Baro oo kobciso.
- Haddii aadan wax jecleyn qof kale, bilow inaad adigu isbedesho adduunka. Isbedel naftaada.
- Munaasabadaha farxada leh ee noloshaada, adigu dhegeyso naftaada. Maxaad dareentay? Maxaad hadda dareemeysaa? Isku day in aad xasuusatid dareenadaas sida ugu fiican ee suurtogalka ah. Kala hadal naftaada. Isku day inaad naftaada u sharaxdo waxa khibradaada iyo dareemadaada ay yihiin sida.