Cunto strawberry

Miyaad inta badan haysataa sida aad u fiirisay qaboojiyaha, oo leh rabitaan ah inaad cunto wax fiican oo faa'iido leh? Inta badan, haddii aadan helin doorasho ku haboon, si xun ayey u xireen? Hadda waxaan kuu sheegi doonaa wax kusaabsan waxyaabo aad u dhadhan fiican leh oo waxtar leh oo ka mid ah strawberries. First of all, aad, dabcan, waxay xiiseynayaan in aad miisaanka lumiso karo strawberries. Taas awgeed waa in aan ku qeexnaa dhamaan sifooyinka wanaagsan ee:

• 5 berry strawberry waxaa ku jira qiyaasta fitamiin C oo u dhigma hal ruudh;
• ee strawberry waxaa jira fitamiino A, B, E, P;
• Strawberry waxay leedahay saamigeeda, saameyn aan diidmo lahayn;
• waxay kordhisaa difaaca iyo falalka sida wakiilka anti-bararka;
• hoos u dhig heerka sonkorta ee dhiigga;
• waa ka hortagga cudurada wadnaha.

Strawberry waxay kaa caawineysaa inaad lumiso miisaanka sababtuna tahay saameynta duriinka iyo diaphoretic, adigoo hoos u dhigaya heerka sonkorta dhiigga (hooseeyaha, waa yar tahay inaad rabto mid macaan), iyo sidoo kale sababtoo ah kobcin guud ee jirka oo leh wax yaryar iyo macro faa'iido leh.

Strawberries waa la cuni karaa iyada oo aan xaddidaad lahayn, tan iyo 100g ee strawberries waa 30kcal oo kaliya, ka sokow, waxay leedahay qadar ah sonkorta! Taasi waa sababta cawska strawberry waa fursad si dhakhso ah oo wax ku ool ah u tuura miisaanka dheeraadka ah ee raaxo iyo faa'iido caloosha.

Sidee lumisaa miisaanka strawberries?

Maalinta xawaareynta : maalin aan cunno 1.5-2 kg oo strawberries ah, cabo shaah dabiici ah, biyo leh liin ama la'aan, maraq duurjoog ah.

Cunto strawberry miisaankiisu hoos u dhaco: 3-4 cisho ugu dambeeyey. Maalin kasta ma nala diidi karno strawberry. On the Salad qudaar leh oo leh qudaar strawberries, sariiro laga bilaabo strawberries iyo caanaha dufan. Qadada - salad qudaarta ah, iyo macmacaanka laga soo bilaabo strawberries iyo yogurt. Waxaan leenahay qaniinyada strawberries, marka aan cunno waxaan cunno khudaarta cagaaran, strawberries, shaah malab.

Sidoo kale waad cuni kartaa: rootiga madow, jiiska dufanka yar yar, jiiska, kalluunka la karkariyey ama digaaga, digaagada, lakabada, cabitaanka miro iyo khudradda miro. Cab ugu yaraan 1.5-2 litir oo biyo nadiif ah, maaddaama strawberries ay ku caawin doonaan, oo ay weheliso qadar badan oo ah dareeraha, si loo soo saaro alaab-jajabinta jirka oo dhan.

Cuntadani laguma talineynin dadka qaba dhibaatada caloosha, maxaa yeelay waxay keeni kartaa sunta kordhaysa. Intaa waxaa dheer, cunto strawberry waxaa loola jeedaa cuntooyinka yar-yar ee kalooriga, sidaas darteed waxaa loo isticmaali karaa oo kaliya dhowr maalmood, tusaale ahaan, sida cunto ah dhammaadka usbuuca ama inta lagu jiro fasaxyada.

Si kastaba ha ahaatee, cuno strawberries kaliya oo faa'iido leh, ha ka leexin berrinka bogsiinta cayayaanadaaga.